Üz gimnastikası sizi güldürə və ya məyus edə bilər, hər halda bir məqsədi var: əzələləri tonlandıraraq üzü möhkəmləndirmək. Üz gimnastikası, sadə bir krem ​​tətbiq etməkdən daha çox səy tələb edən, lakin illər keçdikcə əla nəticələr verəcək qırışlara qarşı və möhkəmləndirici bir üsuldur.

Üz gimnastikası 2000 -ci illərin əvvəllərindən bəri moda olan təbii bir üsuldur. Müxtəlif yaxşı kodlaşdırılmış hərəkətlərlə dərini möhkəmlətmək və üz toxumalarını rahatlaşdırmaq məqsədi daşıyır. Məqsəd əlbəttə ki, ovalı yenidən düzəltmək, içi boş hissələrdə həcmi bərpa etmək və ya yanaq sümüklərini qaldırmaqdır. Həm də və ilk növbədə qırışların görünməsinin qarşısını almaq və ya hər halda görünüşünü yavaşlatmaqdır.

Üz gimnastikası sayəsində üz əzələlərini oyandırın

Üzün ən az əlli əzələsi var. Hamısının fərqli, ilk növbədə praktik marağı var - yemək və ya içmək - həm də duyğularımızı əks etdirir. Gülüş, ən məşhur üz əzələləri, ziqomatika, həm də çoxsaylı ifadələrimizlə. Ayaqqabının sıxıldığı yer budur, çünki hər gün eyni əzələləri istifadə edirik, məşq etməyimizdən faydalana biləcək daha təmkinli olanları narahat etmədən.

Vaxt keçdikcə bu əzələlər ləngiyir və ya sıxılır. Üz gimnastikası onları oyandıracaq. Xüsusilə dəri rahatlamağa başlayanda. Üz gimnastikası hərəkətləri məşq yolu ilə ona yetişəcək.

Üz gimnastikası ilə üzünüzü möhkəmləndirin və qırışların görünüşünü yavaşlatın

Üz idman salonuna verilən faydalar arasında elastin və kollagen istehsalının yenidən başlamasına kömək etmək də var. Bu, qırışların bir şəkildə rahatlaşmasına imkan verən dəriyə bir təməl bərpa etmə təsirinə malikdir.

Aslan qırışları üçün

Qaşlar arasında yerləşən iki əzələni işlətmək lazımdır. Bunu etmək üçün qaşlarınızı yuxarı və aşağı hərəkət etdirməlisiniz. Ardıcıl olaraq 10 dəfə təkrarlayın.

Alt üzü tonlandırmaq üçün

Dilinizi mümkün qədər uzadın, bu vəziyyətdə 5 saniyə saxlayın, sonra yenidən başlayın. Ardıcıl olaraq 10 dəfə təkrarlayın.

Müəllifi Catherine Pezə görə Üz gimnastikası, ilk dəfə 2006 -cı ildə nəşr olunan və o vaxtdan bəri bir neçə dəfə təkrar nəşr olunan bir kitabın tezliyi əsasən dərinin yaşından və vəziyyətindən asılıdır. Hər vəziyyətdə bir hücum mərhələsi var: yetkin və ya artıq zədələnmiş dəri üçün 2 həftə hər gün, gənc dərilər üçün hər gün 10 günə qədər.

Bu səbəbdən istədiyi müddətdə həyata keçirilməli olan təmir mərhələsi yalnız həftədə 1-2 dəfə məhdudlaşdırılır. Yaddaşı olan əzələlər daha da asan işləyəcək.

Buna görə də nə zaman baxımından, nə də maddi baxımdan məhdudlaşdırıcı bir üsul deyil. Məsələn, bir ovucu və masajdan sonra gözəllik və rifah baxım proseduruna inteqrasiya oluna bilər.

Həqiqi birini istifadə edirsiniz? üsul

Hər hansı digər gimnastikada olduğu kimi, üz gimnastikası da aynanın qarşısında qıcıqlanmadan edilməlidir. Bunun nəinki istənilən effekti verməyəcək, əksinə çənənin çıxması kimi müəyyən problemlər yarada bilər.

Eyni şəkildə, dərslər vasitəsilə onlayn öyrənirsinizsə, metodu sizə təqdim edən şəxsin mövzu haqqında faktiki biliklərə malik olduğundan əmin olun.

Bir dermatoloqa müraciət edin

Dermatoloqlar yalnız səthi dəri problemlərini müalicə etmir. Dokuların sarkması, üz konturları ilə əlaqədar onlardan məsləhət istəyə bilərsiniz. Üz gimnastikasının üzünüzü yenidən düzəltmək üçün yaxşı bir üsul olub olmadığını və hansı hərəkətləri etməli olduğunuzu və nələrdən çəkinməyinizi söyləyə biləcəklər.

Üz gimnastikasının əks göstərişləri

Əlbəttə ki, üz gimnastikası təhlükəli deyil. Ancaq çənə həssaslığı olan bəzi insanlar praktikasını bir neçə sadə hərəkətdən çəkindirməli və ya məhdudlaşdırmalıdır. Bu, məsələn, üz nevralji və ya çənələrin xroniki yerdəyişməsindən əziyyət çəkənlərə aiddir. Sonuncu vəziyyətdə, daha çox osteopatiyaya aid olan və buna görə də praktikantın nəzarəti altında olan bəzi üz hərəkətləri faydalıdır.