giriş
Bir mağazada qida məhsulları seçərkən və məhsulun xarici görünüşündə istehsalçı barədə məlumat, məhsulun tərkibi, qida dəyəri və qablaşdırmada göstərilən digər məlumatlara da diqqət yetirmək lazımdır ki, bu da istehlakçı üçün vacibdir. .
Məhsulun tərkibini qablaşdırmada oxuyaraq nələr yediyimiz barədə çox şey öyrənə bilərsiniz.
Düzgün qidalanma özünüzdə davamlı işdir. Həqiqətən yalnız sağlam qida yemək istəyirsənsə, bunun üçün yalnız iradə deyil, həm də bilik lazım olacaq - ən azından etiket oxumağı və mənalarını anlamağı öyrənməlisən.
Tərkibi və kalori miqdarı
| Qidalanma dəyəri | Məzmun (100 qrama görə) |
| Kalori | 542 kcal |
| Zülallar | 46 gr |
| Fats | 37.3 g |
| Karbohidratlar | 4.5 g |
| Su | 7.3 g |
| Lif | 0 g |
| Xolesterin | 2050 mg |
Vitaminlər:
| Vitaminlər | Kimyəvi adı | 100 qramda məzmun | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Vitamin A | Retinol ekvivalenti | 950 mcg | 95% |
| vitamin B1 | tiamin | 0.25 mg | 17% |
| vitamin B2 | Riboflavin | 1.64 mg | 91% |
| Vitamin C | askorbin turşusu | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | kalsiferol | 5 μg | 50% |
| Vitamin E | tokoferol | 2.1 mg | 21% |
| Vitamin B3 (PP) | Niacin | 13.2 mg | 66% |
| vitamin B4 | kolin | 900 mg | 180% |
| vitamin B5 | pantoten turşusu | 4 mg | 80% |
| vitamin B6 | piridoksin | 0.17 mg | 9% |
| vitamin B9 | fol turşusu | 8 mcg | 2% |
Mineral tərkibi:
| Faydalı qazıntılar | 100 qramda məzmun | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| kalium | 448 mg | 18% |
| Kalsium | 193 mg | 19% |
| Maqnezium | 42 mg | 11% |
| Fosfor | 795 mg | 80% |
| Natrium | 436 mg | 34% |
| Dəmir | 8.9 mg | 64% |
| Yod | 64 mcg | 43% |
| sink | 3.5 mg | 29% |
| Mis | 320 mcg | 32% |
| Kükürd | 625 mg | 63% |
| Fluoride | 200 mcg | 5% |
| xrom | 14 mcg | 28% |
| Manqan | 0.1 mg | 5% |
Amin turşularının tərkibi:
| Əsas amin turşuları | Tərkibi 100 qr | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| triptofan | 720 mg | 288% |
| Isoleucine | 1770 mg | 89% |
| Valine | 2550 mg | 73% |
| Leucine | 3770 mg | 75% |
| Threonine | 2640 mg | 471% |
| Lizil | 2380 mg | 149% |
| Metionin | 1210 mg | 93% |
| Fenilalanin | 2200 mg | 110% |
| Arginine | 2460 mg | 49% |
| Histidine | 900 mg | 60% |
Bütün məhsullar siyahısına qayıt - >>>
Nəticə
Beləliklə, məhsulun faydalılığı onun təsnifatından və əlavə maddələr və komponentlərə olan ehtiyacınızdan asılıdır. Sınırsız etiket dünyasında itirilməmək üçün pəhrizimizin tərkibi öyrənilməsinə ehtiyac olmayan tərəvəz, meyvə, göyərti, giləmeyvə, dənli bitkilər, paxlalılar kimi təzə və işlənməmiş qidalara əsaslanmalı olduğunu unutmayın. Buna görə pəhrizinizə daha çox təzə qida əlavə edin.
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել ?