Istirahət. İstirahət texnikaları çoxdur (yoga, meditasiya və s.) Və ümumiyyətlə stress və narahatlığı azaltdığı sübut edilmişdir. Anksiyete hücumlarından əziyyət çəkən insanlarda da təsirlidir. Əzələ istirahətini tənəffüs və ürək reaksiyasının azalması ilə əlaqələndirirlər.⁶.

Məşq ümumi narahatlıq üçün də təsirlidir⁷.

 Qəhvə (Piper methysticum). Kava, çalı, bibər ağacı ailəsinin üzvü, Sakit Okean Adaları (Polineziya, Mikroneziya, Melaneziya, Havay). Bir neçə araşdırma, kavanın narahatlıq və bəlkə də panik atak müalicəsində təsirli olduğunu göstərdi.⁸.

Bununla belə, kava əsaslı məhsullar qaraciyərə ciddi zərər verə bilər və bir çox ölkələrdə (Fransa, Kanada, İsveçrə və s.) qadağandır. Digər tərəfdən, onlar Fransada homeopatik formada tapıla bilər, lakin effektivliyi sübut edilməmişdir.