Mündəricat
Suyun bədən üçün, xüsusən də uşaqlar üçün faydaları hədsizdir. Ancaq "nə qədər çox olsa, o qədər yaxşıdır" prinsipi hətta buna aid deyil. Uşaq nə qədər su içməlidir? Bunu necə düzgün etmək olar? Su çatışmazlığını vaxtında necə tanımaq olar? Bu barədə və daha çox şey haqqında danışacağıq.
Fərdi yanaşma
Bir çox valideynlər həyatın ilk günlərində uşağın nə qədər su içməli olduğunu maraqlandırır. 5-6 aya qədər ana südü ilə su qəbul etdiyi üçün körpəyə ümumiyyətlə ehtiyac yoxdur. Süni qidalanma ilə bir şüşədən kifayət qədər su da var. Körpənin atəşi varsa, ishal başlamışsa və ya pəncərədən kənarda istilik varsa, maye itkisi mütləq kompensasiya edilir. Bunun üçün körpəyə 50-2 tsp üçün 3 ml qaynadılmış su verilir. gün ərzində hər 10-15 dəqiqədən bir.
Yaşla böyüyən orqanizmin suya ehtiyacı artır. Bir ilə qədər uşaqlar bütün içkilər daxil olmaqla gündə 150-200 ml maye içməlidirlər. Bir ildən üç ilədək mayenin gündəlik norması 700-800 ml təşkil edir, burada suyun yarısından bir qədər çoxu ayrılır. Məktəbəqədər uşaqlar üçün suyun nisbəti 1.5-700 ml olan ən azı 1000 litr maye istehlak etmək vacibdir. Yeniyetmələr gündə təxminən 3 litr maye qəbul etməlidirlər ki, bunun da 1.5 litri sudur.
Yüksək dərəcəli su
Uşaqlar üçün suyun keyfiyyəti mühüm rol oynayır. Onlara qazsız şişelenmiş su vermək ən yaxşısıdır. Böyrəklərə zərər vermə riski olduğundan mineral suya giriş 3 ilə qədər təxirə salınmalıdır. Terapevtik mineral su yalnız bir pediatr tərəfindən təyin edilir.
Unutmayın ki, uşaq yalnız 3 gün açıq şüşədən su içə bilər. Gələcəkdə qaynadılmalıdır. Əlbəttə, kran suyu da qaynadılmalıdır. Patogen bakteriyaların məhv edilməsi 10-15 dəqiqə çəkir. Ancaq bu vəziyyətdə su demək olar ki, yararsız hala gəlir. Beləliklə, ən yaxşı təmizləmə üsulu ev filtrləridir.
Yalnız su deyil, həm də onun istehlak rejimi də düzgün olmalıdır. Körpənizə erkən yaşlarından, yeməkdən yarım saat əvvəl və bir saatdan tez olmayaraq boş bir mədədə su içməyi öyrədin.
Xətləri arasında oxuyun
Yaz aylarında uşağın, xüsusən də ən gəncin su balansını xüsusilə yaxından izləmək lazımdır. Körpənin davranışı və xarici dəyişiklikləri ilə içmək istədiyini başa düşmək olar. İlk növbədə, tez-tez ağlama, əsəbilik, həddindən artıq quru dəri və dil, qaranlıq sidik barədə xəbərdarlıq edilməlidir.
Yaşlı uşaqlar ilə birlikdə sizin də gözətçiniz olmalısınız. Dehidrasiyanın başlanğıcı letarji, dodaqdakı çatlar, viskoz tüpürcək, göz altındakı dairələr ilə göstərilir.
Diqqətli olun: yeniyetmələr, əksər hallarda qızlar, bəzən qəsdən sudan imtina edirlər, arıqlamaq üçün susuzlaşdırma qəbul edirlər. Bu ölümcül nəticələrə səbəb ola bilər. Əgər uşağınızın susuz qaldığından şübhələnirsinizsə, bədəndəki maye səviyyəsini mümkün qədər tez bərpa etməyə çalışın. Bunu adi su və quru meyvələrin həlimləri ilə edin. Həkim tərəfindən təyin olunduğu kimi, sulu şoran həllini qəbul edin. 1 litr qaynadılmış suda 1 xörək qaşığı şəkər, 1 çay qaşığı soda və duzu seyreltin və gün ərzində uşağa su verin.
Xüsusi rejimdə
Uşağın bədənindəki artıq mayenin daha az təhlükəli olmadığını başa düşmək vacibdir. Bunun üçün vacib olan proteini yuya bilər. Artıq su böyrəkləri və ürəyi çox yükləyir. Bu, xroniki xəstəliklərin inkişafı ilə doludur, xüsusən də bu orqanların işi ilə bağlı problemlər varsa. Bəzən sönməyən susuzluq diabetin başlanğıc əlamətidir.
Xəstəlik zamanı uşaqlar nə etməli və gündə nə qədər su içməlidirlər? Körpələrin döşə daha tez-tez tətbiq edilməsi tövsiyə olunur və artıq qeyd edildiyi kimi, 2-3 tsp üçün su verin. Yaşlı uşaqlar suyun gündəlik normasını 20-30% artırırlar. Limon suyu ilə turşulaşdırılmış suyu daha rahat içdikləri qeyd olunur. Yeri gəlmişkən, yayda daha çox baş verən qida zəhərlənmələrində orqanizmə ilk yardım limonlu sudur. İshalla qusmağı dayandırır və maye itkisini tamamlayır. Qarşısının alınması üçün uşağınız üçün şəkərsiz limonad hazırlaya bilərsiniz.
Bir stəkanda müalicə edir
Uşaq sudan başqa nə içməlidir? 4 aydan başlayaraq həkimlər çobanyastığı, cökə və ya limon balzamından 3-4 dəfə seyreltilmiş bitki çaylarının diyetə daxil edilməsinə icazə verirlər. Bir az sonra onlara alma, ərik və ya balqabaqdan təzə şirələr əlavə edilir. Onlar 1: 1 nisbətində su ilə seyreltilir və 1-2 tsp minimum hissələrlə başlayır.
Bir ildən üç ilədək olan müddətdə inək südü və fermentləşdirilmiş südlü içkilərin növbəsidir. Onlar uşağın orqanizmi tərəfindən asanlıqla əmilir və mikrofloraya faydalı təsir göstərirlər. Təzə giləmeyvələrdən hazırlanmış evdə hazırlanmış jele, xüsusilə çəkisi az olan uşaqlar üçün də fayda verəcəkdir. Qurudulmuş meyvələrdən ibarət kompot həzm problemlərinə kömək edəcək.
Əgər uşağın allergiyası yoxdursa, 3 ildən sonra ona giləmeyvə meyvəli içkilər təklif edin. Yavaş-yavaş onu kakao ilə əzizləyə bilərsiniz, lakin həftədə 1-2 dəfədən çox olmamaq lazımdır. Qatılaşdırılmış südlü hindiba kimi təbii qəhvə içkiləri də uşaqlar arasında çox populyardır. Bədən üçün isə bu, əsl hədiyyədir.
Suyun həyat və sağlamlığın mənbəyi olduğunu bir daha sübut etməyə ehtiyac yoxdur. Ancaq suyun yalnız fayda gətirməsi üçün onu ağılla idarə etməyi bacarmalısan. Xüsusilə övladlarının sağlamlığına qayğı göstərən valideynlər üçün.