Mündəricat
4 gündə 7 kq-a qədər arıqlamaq.
Orta gündəlik kalori miqdarı 1020 Kcal.
Kilo vermək istəyən bir çox insan kömək üçün hər cür yeni açılmış diyetlərə müraciət edir və bəzən özlərində açıq şəkildə təhlükəli üsullarla qarşılaşırlar (məsələn, demək olar ki, ildırım sürətlə bədən çevrilməsini vəd edən “möcüzə həbləri” içirlər). Sağlamlığınızı riskə atmamağınızı təklif edirik. Huş pəhrizi, huş ağacı suyu içərək və bu ağacın külünü istehlak edərək arıq bir bədən əldə etməyə kömək edəcəkdir.
Birch Pəhriz Tələbləri
Əvvəlcə necə olduğunu öyrənək huş ağacı ilə əlavə kilo vermək - bədəni toksinlərdən, toksinlərdən və artıq piylərdən təmizləyən əla təbii sorbent.
Ənənəvi tibb huş ağacı külünü istehlak etmək üçün aşağıdakı yolları tövsiyə edir. Hər səhər 1 çay qaşığı yeyin. kül, bu, bədənin artıq mayedən qurtulmasına kömək edəcəkdir. Əlbətdə ki, kül quru şəkildə yutulmamalıdır. Dörddə bir stəkan isti suda seyreltin. Həzmi normallaşdırmaq üçün bir günlük yemək zamanı kül, bal və su qarışığı (bütün maddələr 1 çay qaşığı) istehlak edin. Gecə bir kül və sürtgəcdən keçirilmiş təzə soğan qarışığı yeyərək bədənin artıq yağ əriməsinə kömək edəcəksiniz.
Yüksək keyfiyyətli və sağlam kül necə düzgün hazırlanır? Huş ağaclarını götürün, qabıqlarını onlardan təmizləyin və bütün qönçələri götürməyi unutmayın. Təmiz bir ocağa od vurun, əlavə birləşmələrdən istifadə etməyin. Tamamilə yandırıldıqdan və soyuduqdan sonra kütük parçalarını əzin.
Külü hər səhər iki tablet qəbul etməsi tövsiyə olunan aktivləşdirilmiş karbonla əvəz etmək olar. Xüsusilə əhəmiyyətli bir plumb xətti, aktivləşdirilmiş karbon qəbulunun və bir oruc zülalı gününün birləşməsini vəd edir. Huş ağacı və kömür oxşar xüsusiyyətlərə malikdir.
Həm kül, həm də meyvə suyu içmək, tercihen iki həftədən çox olmamaq lazımdır, xüsusən də bu praktika sizin üçün yenidirsə.
Huş suyu yeməkdən təxminən yarım saat əvvəl 100-200 ml istifadə etməlisiniz. Bunu gündə bir dəfə edin. Kilo verməklə yanaşı, bədənin daha təsirli bir təmizlənməsi var, huş ağacı suyunun qəbulunu bitki yağı ilə (ən yaxşı zeytun yağı ilə) birləşdirə bilərsiniz. Qeyd etmək lazımdır ki, təzə yığılmış meyvə suyu ən faydalı hesab olunur. Bunu qabıqda kiçik bir kəsik edərək əldə edə bilərsiniz. Huşlar ilk ərimədən qönçələnməyə qədər, ümumiyyətlə mart ayında verirlər. Təzə ağcaqayın şirəsi içmək üçün təhlükəsizdir və 24 saat sağlamdır. Soyuducu bu müddətin iki qat artmasına kömək edəcəkdir. Əlbətdə ki, hər kəsin huş ağaclarından meyvə suyu yığmaq imkanı yoxdur, alternativ (ən yaxşısı olmasa da) alınmış bir içki olacaqdır.
Kül və ya suyu ehtiva edən diyetlərdə, pəhrizi dəyişdirmədən otura bilərsiniz. Ancaq arıqlama prosesini sürətləndirmək üçün gündəlik menyunun enerji xərclərini təxminən 1500 kaloriyə qədər azaltmaq və sağlam və az yağlı qidalara diqqət yetirərək fraksiya yemək məsləhət görülür. Ən azı yağlı şirniyyatlardan, şirniyyatlardan, zərif məhsullardan və bol qızardılmış yeməklərdən imtina edin. Arıqlamaq baxımından təsirli olmaqla yanaşı, bu, rifahınıza müsbət təsir göstərəcəkdir.
Birch Pəhriz Menyusu
Bir həftə boyunca bir ağcaqayın pəhrizinin nümunəsi.
Gün 1
Səhər yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta; xiyar və ya pomidor; az yağlı kəsmik ilə doldurulmuş bir taxıl çörəyi.
Qəlyanaltı: 100-150 g az yağlı kəsmik; bir ovuc qoz -fındıq və bir çimdik darçın olan yarım banan.
Nahar: 2 osh qaşığı. l. Qəhvəyi düyü; bişmiş toyuq kotleti və nişastalı olmayan tərəvəz salatı.
Günortadan sonra qəlyanaltı: 10 kaju.
Nahar: bişmiş balıq filesi (150 g); 200 çay qaşığı ilə tökülə bilən xiyar-pomidor salatı (250-1 q). bitki yağı.
Gün 2
Səhər yeməyi: 50 q suda bişirilmiş yulaf unu (çəki quru formada göstərilib) 1 çay qaşığı ilə. təbii bal və bir ovuc giləmeyvə.
Qəlyanaltı: 100 q təbii kəsmik; alma və ya armud.
Nahar: 150 q qatı makaron; 100 q arıq ətli gulaş və təzə xiyar.
Günortadan sonra qəlyanaltı: az yağlı kəsmik və nişastalı olmayan meyvələrdən hazırlanan 150 qr güveç.
Nahar: pomidor, xiyar, zeytun və az miqdarda feta pendirindən salat; 150 q-a qədər toyuq filesi, buxarlanmış və ya bişmiş.
Gün 3
Səhər yeməyi: iki yumurta və otlardan ibarət bir omlet.
Snack: Bütün taxıl çörəyi və bir dilim az yağlı pendir.
Nahar: 200 qr tərəvəz şorbası və qaynadılmış yumurta.
Günortadan sonra qəlyanaltı: darçınlı bir stəkan az yağlı kefir.
Şam yeməyi: Ən çox sevdiyiniz tərəvəz şirkətində 100-150 q bişmiş balıq.
Gün 4
Səhər yeməyi: yarım stəkan az yağlı süd, yarısı banan və darçın əlavə edə biləcəyiniz suda 50-60 q qaynadılmış yulaf unu.
Qəlyanaltı: bir stəkan portağal suyu və çovdar krutonu.
Nahar: hazırlanması üçün bir pomidor, yarım kiçik balqabaq və badımcan, 50 qr feta pendiri istifadə edilən ratatouille; 100 q qaynadılmış toyuq göğsü.
Günortadan sonra qəlyanaltı: 1 çay qaşığı əlavə edə biləcəyiniz bir ovuc quru meyvə və bir fincan çay. bal.
Şam yeməyi: 200 q -a qədər bişmiş pollock və ya digər balıq; 2 osh qaşığı. l. göyərti ilə doğranmış ağ kələm.
Gün 5
Səhər yeməyi: 3-4 osh qaşığı. l. qarabaşaq yarması sıyığı.
Qəlyanaltı: bir stəkan yağsız kefir; tam taxıl çörəyi.
Nahar: 100 qr toyuq filesi, pomidor, bolqar bibəri və təbii ədviyyatlarla bişirilir.
Günortadan sonra qəlyanaltı: 2-3 qaşıq qaşığı. l. az yağlı kəsmik, bir az bal və ya meyvə mürəbbəsi ilə təcrübələnmiş.
Şam yeməyi: bir fincan az yağlı toyuq suyu və bir neçə dənli xırtıldayan xırtıldayan yemək.
Gün 6
Səhər yeməyi: 100 qaşıq ilə 3 q düyü. l. bitki yağı ilə qarışdırılmış müxtəlif tərəvəzlər.
Qəlyanaltı: qaynadılmış çuğundur (bir neçə damla bitki yağı ilə istifadə edə bilərsiniz).
Nahar: 3 kiçik qaynadılmış kartof; 100 q qaynadılmış və ya bişmiş az yağlı balıq filesi (balıq tortlarını da bişirə bilərsiniz).
Günortadan sonra qəlyanaltı: bir ovuc qoz-fındıq.
Şam yeməyi: 100 q qaynadılmış mal əti və bolqar bibəri.
Gün 7
Səhər yeməyi: Bir neçə parça quru ərik əlavə edilərək suda bişmiş 50 qram yulaf və ya düyü lopa.
Snack: bir stəkan şəkərsiz qatıq (tercihen evdə hazırlanan).
Nahar: tərəvəz şorbası; 100 q mal əti.
Günortadan sonra qəlyanaltı: 100-150 q az yağlı kəsmik və bir stəkan çay (1 çay qaşığı bal istifadə edə bilərsiniz).
Nahar: tərəvəz salatı; 100 q qaynadılmış toyuq döşü.
Huş pəhrizinə əks göstərişlər
- Yalnız ağcaqayın şirəsinə qarşı allergik reaksiya görmüş olanlar pəhriz etməməlidirlər. Sağlamlıq risklərini minimuma endirmək üçün təcrübə edin: suyu için və bir neçə gün gözləyin. Özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, onda tam bir pəhrizə başlayın.
- Yeri gəlmişkən, huş ağacı pişiklərinin poleninə belə allergiyanız varsa, belə bir pəhrizdən imtina etmək daha yaxşıdır.
Huş pəhrizinin faydaları
- Huş ağrısının arıqlamasının faydalarından danışarkən, onun "komponentlərinin" əla bir təbii şəfa verdiyini qeyd etmək lazımdır. Ümumiyyətlə, huş ağacı və sapı uzun əsrlərdir xalq təbabətində təsirli şəkildə istifadə olunur. Kül dezinfeksiyaedici, antiinflamatuar, antiseptik, antidot xüsusiyyətlərinə malikdir. Diareya, sarılıq və mədə ağırlığı və şişkinliyi müalicə etmək üçün effektiv şəkildə istifadə olunur. Kül dişlərin ağarmasına, gut müalicəsinə kömək edir. Körpələri hətta içərisinə yuyub yudular. Bundan əlavə, bədənin istidə çox maye itirdiyi zaman su-mineral balansını bərpa etmək üçün yayda pəhrizə kül tətbiq etmək tövsiyə olunur.
- Birch şirəsi aşkar bir diüretik təsirə malikdir, metabolizmanı sürətləndirir.
- Kül və meyvə suyu bağırsaq infeksiyaları ilə effektiv mübarizə aparır, mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır və tənəffüs sistemi xəstəlikləri (astma, öskürək, bronxit) üçün faydalıdır.
- Huş ağacı şirəsi baş ağrısının qarşısını alır və qaraciyərin işini yaxşılaşdırır.
- Bu sağlam içki həm də xoraların sağalmasına kömək edir, böyrək daşlarının parçalanmasına kömək edir.
- Huş sapının aşkar faydaları bədənin intoksikasiyası, viral infeksiyalar, xroniki xəstəliklərin şiddətlənməsi üçün qeyd olunur.
- Bu içkinin komponentləri müxtəlif bakteriya və viruslar tərəfindən əmələ gələn çürümə məhsulları aradan qaldırır.
- Kilo vermək üçün pəhrizinizi dəyişdirməyə ehtiyac yoxdur. Təcili bir sürətlə kilo verməyiniz lazım deyilsə, əvvəlki kimi, sadəcə huş ağacı şirəsi içərək yeyə bilərsiniz.
Huş pəhrizinin dezavantajları
Həqiqi sağlam ağcaqayın şirəsinə əsaslanan pəhriz mövsümi xarakter daşıyır. Ən yaxşısı baharın üstündə oturmaqdır.
Təkrarlanan huş pəhrizi
Özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə və huş ağacı şirəsi və ya kül istifadəsi narahatlığa səbəb olmazsa, bir neçə həftə fasilə vermək kifayətdir.