Amatör Fitness: Sarah Ann Hoots

Müəyyən olunmuş saatdan sonra gəlsə, ana həmişə Saranı cəzalandırdı və səhər tezdən məşqə göndərdi. Şübhəsiz ki, Sarah bir dərs öyrəndi: hədəfə yönəlmək və böyük fiziki formada olmaq!

İdman zalına necə gəldin?

Gürcüstanın kiçik Albany qəsəbəsində anadan olmuşam. Uşaqlıqdan bəri fitness həyatımın bir hissəsinə çevrilib. Yeniyetmə ikən, bir cəza olaraq, anam məni evin ətrafında 20 dövrə vurmağa məcbur etdi (ibtidai sinifdə hər il prezidentin fitness mükafatını qazandım!) Anamın ev sahibliyi etdi və səhər 5: 30-da başladı.

Bir müddət sonra dərslərə onsuz da enerjili və təmiz bir ağılla gəlməyi sevməyə başladım və yaşıdlarımın böyüdüyünü görməyə başladım. Yeniyetmə olanda qamış kimi arıq idim və insanlar mənim haqqımda zarafat edirdilər. Bunun əvəzinə “sərin göt!” Uşaqların ümumiyyətlə qızlara dediklərini eşitdim: “Uf! Sərin hövzə! ”Bu, özümə olan inamı sarsıtdı, çünki heç vaxt“ cəlbedici ”və ya“ əyri qız ”hiss etmədim. 18 yaşımda hündür və yuxarıdan aşağıya doğru idim və özümü 12 yaşlı bir oğlan kimi hiss edirdim.

Kollecə getdikdən sonra məşqə və gücə hazırlaşmağa başladım, amma anamın velosiped dərsi xaricində və qrup təlimçisi olmadan necə məşq edəcəyimi dəqiq bilmirdim, buna görə Oxygen Magazine oxumağa başladım. Dərhal Jamie Eason-un fiqurunu gördüm və ümumiyyətlə güclü və atletik bir bədən quruluşu ilə qadın əyrilərinə aşiq oldum. Çox şey öyrəndikdən və pəhrizimi və məşqimi dəyişdirdikdən sonra ağırlıqlı məşqlərdən həzz almağa başladım. 2009-cu ilin yayında. Yarışmada iştirak etmək fikrini verən qaydasız döyüşlərdə iştirakçı ilə görüşdüm. Bir dəfə zalda nəhəng bir bodibilderin güzgüdə poz verdiyini gördüm, cəsarət aldım və yarışa qatılmaq barədə ondan soruşmaq üçün yuxarı qalxdım. Mənə diqqətlə baxdı, üzərində işləməli olduğum şeyləri şərh etdi və birlikdə iştirak etməli olduğum bir müsabiqəni seçdik ... Qalanını da bilirsiniz!

Hansı idman rejimi sizin üçün daha yaxşıdır?

Məşqlərim seanslar arasında saat 3 radələrində başlayır və əzələlərimi yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün bacardığım qədər ağırlıq qaldırıram ... Bədənimin xüsusiyyətləri elədir ki, asanlıqla kütlə itirirəm. Həftədə təxminən XNUMX dəfə kardio məşqləri edirəm və yalnız əyləncə üçün dağ velosipedindən və boksdan istifadə edirəm - həftə sonları və ya vaxtım varsa həftənin ortalarında.

1-cü gün: Ayaqlar

Gün 2: Çiyinlər / Geri

3-ci gün: Kardio

4-cü gün: Sinə / Silah

5-ci gün: Kardio / Sırt / Ayaqlar

6-ci gün: Kardio

7-ci gün: İstirahət

Niyə fitness / bodibildinqi sevirsən?

Bədənimin dəyişdiyini görəndə öz elmi təcrübəmi etdiyimi hiss edirəm! Bədənimin xüsusiyyətlərini çox dərindən öyrənmişəm. İndi nəyə ehtiyac duyduğunu və mənə nəyi izah etməyə çalışdığını hiss edirəm. Özümlə uyğunlaşmağı və bədənimin məni sağlam həyat tərzi tətbiq edərək ona yaxşı qulluq göstərdiyim üçün sevdiyini bilməyi sevirəm.

Sizi sağlam həyat tərzini izləməyə sövq edən nədir?

Bədənimin bunun üçün məni sevdiyi düşüncəsi!

Məqsədlərinizə çatmaq üçün nə istəmisiniz?

Rəqabət ruhunu çox sevirəm, ona görə də bir hədəf qoyanda sona çatmaq üçün əlimdən gələni edirəm. Əlbətdə ki, bəzən son tarixləri yenidən nəzərdən keçirməliyəm, amma məqsədimə mütləq nail oluram.

Fitness / bodibildinq üçün gələcək planlarınız nədir?

Beynəlxalq Bolbuilders Federasiyasının Bikini Pro adını almaq, model kimi çıxış etmək və Oxygen və Status Fitness Jurnalının üz qabığında olmaq üçün daha çox imkana sahib olmaq istəyirəm! Sanskrit dilində gözəllik mənasını verən Sundar Fitness adlı öz idman işimi qurmaq istəyirəm. Həqiqi gözəlliyin daxili və xarici aləm arasındakı harmoniya nəticəsində ortaya çıxdığına inanıram və gənc qızlara bunu anlamaqda kömək etmək istəyirəm ki, görünüşlərinə və daxili dünyasına ən qısa müddətdə baxmağa başlasınlar.

Fitness rəqiblərinizə nə məsləhət verərdiniz?

• Bilin ki, səhnədə kimsə sizin kimi əsəblidir.
  
  
• Müsabiqəyə çox erkən gəlməyin, əks halda tamamilə əsəbi olacaqsınız.
  
  
• Yarışarkən digər qızları izləməyə çalışmayın. Bu sizə necə kömək edə bilər? Siz hakim deyilsiniz və nəyə baxdıqlarını bilmirsiniz. Bunun əvəzinə görüşdüyünüz hər insan haqqında istər-istəməz bir şey öyrənməyə çalışın. Əlbəttə ki, bəzi fikirləri sizin üçün çılğın görünə bilər, amma həmişə açıq qalın və heç vaxt körpülər yandırmayın - bu sahə çox kiçikdir.

Daha ətraflı: