Yetkinlər üçün akupressura

Min illərdir Çində istifadə edilən akupressura və ya akupressura, istirahət etmək və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq, həmçinin xəstəlikləri müalicə etmək üçün akupunktur kimi eyni prinsiplərdən istifadə edir. Akupressura tez-tez iynəsiz akupunktur adlanır. Bəs akupressura nədir və necə işləyir? Akupressura nəzəriyyəsi nədir? Belə bir müdaxilə zərər verə bilərmi?

Şiatsu kimi də tanınan akupressura, masajla yaxından əlaqəli olan qədim alternativ müalicə üsuludur. Akupressura ümumiyyətlə zərərsiz olsa da, ixtisaslı bir mütəxəssis tərəfindən aparıldıqda, akupressuranın sağlamlığınız üçün təhlükəli ola biləcəyi müəyyən hallar və ya əks göstərişlər var.

Akupressura təcrübəsi digər masaj formalarından onunla fərqlənir ki, o, uzun, süpürgəçi vuruşlar və ya yoğurma yerinə barmaqların ucları ilə daha xüsusi təzyiqdən istifadə edir. Dərinin səthində müəyyən akupunktur nöqtələrinə təzyiq, bəzi mütəxəssislərə görə, bədənin təbii müalicəvi xüsusiyyətlərinin inkişafına kömək edə bilər. Bununla belə, akupressura ilə bağlı hələ də kifayət qədər məlumat yoxdur - bu cür masajın nə dərəcədə effektiv olduğunu dəqiq müəyyən etmək və nəticə çıxarmaq üçün daha çox klinik və elmi araşdırmalara ehtiyac var - praktikantların fayda və ya zərərlə bağlı iddialarının əsaslı olub-olmaması.

Qərbdə bütün praktikantlar nöqtələrə təsir etməyin mümkün olduğuna və ya müəyyən bədən meridianlarının həqiqətən mövcud olduğuna inanmırlar, lakin praktikantlar həqiqətən işləyirlər. Bunun əvəzinə, hər hansı bir nəticəni masajda həyata keçirilməli olan digər amillərlə əlaqələndirirlər. Buraya əzələ spazmını, gərginliyi azaltmaq, kapilyar dövranı yaxşılaşdırmaq və ya təbii ağrı kəsici hormonlar olan endorfinlərin salınmasını stimullaşdırmaq daxildir.

Ümumi akupunktur nöqtələri hansılardır?

Bədəndə sözün həqiqi mənasında yüzlərlə akupunktur nöqtəsi var - onların hamısını sadalamaq üçün çox. Ancaq akupunkturistlərin və akupressura mütəxəssislərinin adətən istifadə etdikləri üç əsas var:

• yoğun bağırsaq 4 (və ya LI 4 nöqtəsi) – xurma zonasında, onun ətli hissəsi baş və şəhadət barmağının sərhədlərində yerləşir;
• qaraciyər 3 (nöqtə LR-3) - ayağın yuxarı hissəsində böyük və sonrakı barmaqlar arasındakı boşluqdan yuxarı;
• dalaq 6 (SP-6 nöqtəsi) - ayaq biləyinin daxili kənarının sahəsindən təxminən 6-7 sm yuxarıda yerləşir.

Yetkinlər üçün akupressuranın faydaları

Akupressura məruz qalmasının potensial faydaları ilə bağlı araşdırmalar yeni başlayır. Bir çox xəstə ifadələri bu təcrübənin bir sıra sağlamlıq problemlərinin həllində faydalı təsirlərindən danışır. Ancaq daha çox düşünülmüş tədqiqatlara ehtiyac var.

Akupressura ilə yaxşılaşan bir neçə sağlamlıq problemi bunlardır:

• Bulantı. Bir sıra tədqiqatlar əməliyyatdan sonra, onurğa anesteziyası zamanı, kimyaterapiyadan sonra, hərəkət xəstəliyi və hamiləliklə bağlı ürəkbulanma və qusmanın qarşısını almaq və müalicə etmək üçün bilək akupressurasının istifadəsini dəstəkləyir.

  PC 6 akupressura nöqtəsi biləyin daxili tərəfində xurma dibindən başlayan iki böyük vətər arasındakı yivdə yerləşir. Reçetesiz əldə edilə bilən xüsusi bilərziklər var. Bənzər təzyiq nöqtələrinə basaraq bəzi insanlar üçün işləyirlər.

• Xərçəng. Kimyaterapiyadan dərhal sonra ürəkbulanmanı aradan qaldırmaqla yanaşı, akupressuranın stressi azaltmağa, enerji səviyyələrini artırmağa, ağrıları aradan qaldırmağa və xərçəngin və ya onun müalicəsinin digər simptomlarını azaltmağa kömək etdiyinə dair lətifələr var. Bu hesabatları təsdiqləmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.
• Ağrı. Bəzi ilkin sübutlar göstərir ki, akupressura bel ağrısı, əməliyyatdan sonrakı ağrı və ya baş ağrılarına kömək edə bilər. Ağrıları digər şərtlərdən də aradan qaldıra bilər. Bəzən baş ağrılarını aradan qaldırmaq üçün LI 4 təzyiq nöqtəsi istifadə olunur.
• Artrit. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, akupressura endorfinləri buraxır və iltihab əleyhinə təsirləri artırır və bəzi artrit növlərinə kömək edir.
• Depressiya və narahatlıq. Akupressuranın yorğunluğu aradan qaldıra və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra biləcəyini göstərən tədqiqatlar var. Ancaq yenə də daha çox düşünülmüş sınaq tələb olunur.

Yetkinlər üçün akupressuranın zərəri

Ümumiyyətlə, akupressura təhlükəsizdir. Xərçəng, artrit, ürək xəstəliyi və ya xroniki xəstəliyiniz varsa, oynaqlarınızı və əzələlərinizi hərəkət etdirən hər hansı bir müalicəni sınamazdan əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun. Və akupressuristinizin lisenziyalı və sertifikatlı olduğundan əmin olun. Dərin toxumalarla işləməkdən çəkinmək lazım ola bilər və aşağıdakı şərtlərdən hər hansı biri varsa, akupressura məhz bu təsirə əsaslanır:

• məruz qalma uXNUMXbuXNUMXba xərçəngli şiş sahəsində və ya xərçəng sümüklərə yayıldıqda həyata keçirilir;
• romatoid artritiniz, onurğa zədəniz və ya fiziki manipulyasiya ilə ağırlaşa bilən sümük xəstəliyiniz varsa;
• varikoz damarlarınız var;
• hamiləsiniz (çünki müəyyən nöqtələr sancılara səbəb ola bilər).

Yetkinlər üçün akupressura üçün əks göstərişlər

Ürək-damar xəstəlikləri, ümumiyyətlə, həkiminiz tərəfindən icazə verilmədiyi təqdirdə həm akupressura, həm də digər masaj növləri üçün əks göstərişdir. Buraya ürək xəstəliyi, qan laxtalanma tarixi, laxtalanma pozğunluqları və digər qanla əlaqəli şərtlər daxildir. Məsələn, akupressura qan laxtalanması riski olan insanlar üçün xüsusilə təhlükəlidir, çünki dəriyə təzyiq laxtanı buraxa bilər və bu, beyinə və ya ürəyə getməsinə və ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

Xərçəng də akupressura üçün əks göstərişdir. Başlanğıcda, əks göstəriş qan dövranında dəyişikliklərlə bağlı narahatlıqlarla bağlı idi, nəticədə metastaz və ya xərçəngin yayılması riski artdı. Bununla belə, onkoloji masaj terapevti Uilyam Handley Jr.-a görə, yeni tədqiqatlar artıq bu nəzəriyyəni dəstəkləmir. Lakin xərçəng xəstələrinin akupressura ilə əlaqəli digər problemləri var, məsələn, toxuma zədələnməsi, qanaxma və akupressura zamanı istifadə edilən təzyiqdən embolizasiya riski. Bu, xüsusilə kimyəvi terapiya və ya radiasiya terapiyası keçirən xərçəng xəstələri üçün doğrudur.

Xərçəng və ürək-damar sağlamlığı ilə əlaqəli iki əsas əks göstərişlə yanaşı, bədəndə akupressura tətbiq etməzdən əvvəl həkimə müraciət edilməli olan müxtəlif digər əks göstərişlər var. Bunlara daxildir:

• hamiləlik;
• kəskin qızdırma;
• iltihab;
• zəhərlənmə;
• açıq yaralar;
• sümük qırıqları;
• xora;
• yoluxucu dəri xəstəlikləri;
• vərəm;
• zöhrəvi xəstəliklər.

Əgər narahatlığınız və ya şübhələriniz varsa, akupressura seansına başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın.

Evdə böyüklər üçün akupressuranı necə etmək olar

Evdə xüsusi bilik olmadan, belə bir masaj etməmək daha yaxşıdır.

Populyar suallar və cavablar

Akupressura çox məşhur bir prosedurdur, lakin peşəkar həkimlər bu barədə nə düşünür? Reabilitasiya həkimlərinə ən populyar sualları verdik.