Bəzi diyetlər arıqlamağa vadar edir, bəzən hətta çox kilo verirsiniz, amma nəyin bahasına? Niyə özünüzə məhdudlaşdırıcı və uyğun olmayan diyetlər qoyursunuz? Çox vaxt sağlamlığınız üçün zərərli olan qidalanma balansının pozulmasına (liflərdə, minerallarda, vitaminlərdə və s.) Məruz qalırsınız: məsələn, yüksək proteinli pəhrizlərin böyrəkləri çox işlədə biləcəyini unutmayın. Psixoloji, davranış və ətraf mühit komponentlərini unutmadan çox iradə tələb etdiyini qeyd etmirik. Nə məyusluq!

Və bütün bunların mənəviyyatı? Daha yaxşı deyil. Nadir hallarda yaxşı vəziyyətdə qalır. Olduqca kədərli görünür.

Yo-yo təsirini, bu cəhənnəm fenomenini əzbər bilirsiniz! Bir pəhriz digərini təqib edir, amma həmişə eyni şəkildə sona çatır: bir neçə əlavə funt ilə müşayiət olunan qaçılmaz çəki artımı. Məhdudlaşdırıcı bir pəhrizin təsiri budur. Bu relapsın gündəlik həyatınızda qaçılmaz nəticələri var. Özünüzü uğursuzluq, günahkarlıq, özünə inamsızlıq vəziyyətində görürsünüz ... Faktlarla üzləşməliyik, möcüzə pəhriz yoxdur, əks halda məlum olardı! Sağlam və fərqli bir pəhriz verərək bədəninizə yenidən nəzarət etməlisiniz. Və gerçəkləşməyən bir məqsədə çatmaq istəməkdənsə, bir neçə əyrini qəbul etmək daha yaxşıdır; çəkinizi sabitləşdirmək istəyirsinizsə, bu vacib şərtdir.

Davamlı arıqlamaq üçün, uzun müddət ərzində müşahidə edilə bilən yaxşı yemək vərdişləri qəbul etməyi seçərək pəhriz saxlamayın. Həm də yanaşmada dəstək olmaq vacibdir. Hamısı məyusluq olmadan səpilir. Bunu etmək üçün yeganə yoldur.

Həm də unutmayın ki, heç bir şey şəxsi vəziyyətinizə uyğunlaşdırılmış bir qidalanma proqramı qurmaq üçün sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşmənin yerini tutmur. Başqa sözlə, heç bir şey fərdi bir təqibin yerini tutmur.