Başqalarından nəyəsə həddindən artıq reaksiya verdiyinizi eşitmisinizmi? Şübhəsiz ki, bəli. Bu da normaldır: hər hansı tənqidi soyuqqanlı qəbul etmək demək olar ki, mümkün deyil. Problemlər reaksiya çox kəskin, çox şiddətli olduqda başlayır. Fərqli reaksiya verməyi necə öyrənmək olar?
Bildiyiniz kimi, yalnız heç nə etməyənlər səhv etmirlər. Bu o deməkdir ki, biz nə qədər risk etsək, özümüzü bir o qədər yüksək səslə bəyan etməyə başlasaq, ünvanımızda bir o qədər çox tənqid eşidəcəyik.
Fikir axınını dayandıra bilməzsiniz, ancaq onları fərqli şəkildə qəbul etməyi öyrənə bilərsiniz. Şərhlərin inkişafı və hədəflərə doğru hərəkəti ləngitməsinə imkan verməyin. Bunun üçün qabıq yetişdirmək və daha qalın dərili olmaq lazım deyil.
Bir şeyi çox şəxsi qəbul etməzdən əvvəl bu barədə düşünün.
1. Tənqidçilərinizin kim olduğunu bilirsinizmi?
Sizi tənqid edən və ya incidən insanlar - onlar haqqında nə bilirsiniz? Ən kəskin tənqidə adətən sosial şəbəkələrdə anonim şəxslər icazə verir. Qəribə avatarların arxasında gizlənən bu cür insanları qətiyyən nəzərə almaq olmaz.
Heç kim söz azadlığının vacib olduğunu iddia etmir. Hər kəsin öz fikrini bildirmək hüququ olmalıdır. Konstruktiv anonim şərhlərin də mövcud olmaq hüququ var. Ancaq anonim iynələr və təhqirlər yalnız qorxaq qorxaqları tərk edir. Belə insanların səni incitməsinə icazə verməyə dəyərmi?
2. Bu insanlar sizin üçün önəmlidirmi?
Çox vaxt insanların bizim üçün əhəmiyyət kəsb etməyən sözləri, fikirləri və hərəkətləri bizi incidir. Oyun meydançasında başqa bir uşağın anası. Bir vaxtlar sizi quran və şübhəsiz ki, artıq dost sayıla bilməyəcək bir dost. Növbəti şöbədən dözülməz bir həmkar. Ayrılmaq üzrə olduğunuz şirkətdəki müdir. Yenidən görüşməyi planlaşdırmadığınız toksik keçmiş.
Bu insanların hər biri sizə zərər verə bilər, lakin bir addım geri çəkilmək və vəziyyətə ciddi şəkildə baxmaq vacibdir. Bu insanlar sizin üçün əhəmiyyət kəsb etmir - beləliklə, onların şərhlərinə cavab verməyə dəyərmi? Bəs tənqidçi sizin üçün vacibdirsə? Reaksiya verməyə tələsməyin - başqasının nöqteyi-nəzərini diqqətlə dinləməyə çalışın.
3. Onların səviyyəsinə batmağa dəyərmi?
Sizi zahiri görkəminə, cinsinə, oriyentasiyasına, yaşına görə mühakimə edənlərin, onlardan fərqliliyinizə güvənənlərin səviyyəsinə? Çətinliklə. Yuxarıda göstərilənlərin hamısı onların işi deyil. Əgər belə şeylərdən yapışırlarsa, mahiyyət etibarı ilə onların deməyə sözü yoxdur.
4. Dedikləri və etdikləri hər zaman özlərinə aiddir.
İnsanın başqaları haqqında danışması və onlarla davranış tərzi onun əslində nə olduğunu göstərir. Kostik şərhlərlə, zəhərli yazılarla, yaramaz davranışlarla sizə həyat hekayəsini danışır, əslində nə olduqlarını, nəyə inandıqlarını, hansı emosional oyunlar oynadıqlarını, həyata baxışlarının nə qədər dar olduğunu paylaşırlar.
Püskürtdükləri zəhər onların öz məhsuludur. Bunu özünüzə xatırlatmaq yaxşıdır, bəlkə də onlardan tamamilə qaçmağa çalışmaqdan daha faydalıdır.
5. Nəticələrə tələsməyin
Əsəbiləşdiyimiz və ya qəzəbləndiyimiz zaman, qarşı tərəfin nə demək istədiyini dəqiq bildiyimizi düşünürük. Bəlkə də belədir: səni incitmək istəyirdi. Yoxsa biz səhv edirik. Sakit reaksiya verməyə çalışın, həmsöhbətə öz fikrini bildirmək hüququnu buraxın, lakin hər şeyi şəxsən qəbul etməyin.
6. Onların sizə necə kömək edə biləcəyini düşünün.
Hətta qəbuledilməz şəkildə verilən mənfi rəy, xüsusilə işə gəldikdə, səhvlərinizdən öyrənməyə, bir şey öyrənməyə və böyüməyə kömək edə bilər. Duyğular azaldıqda nifrət dolu şərhə qayıdın və bunun sizə faydalı olub-olmadığını görün.
7. Tənqidçilərinizin sizi məhdudlaşdırmasına imkan verməyin.
Hər şeyi özümüzə çox yaxın qəbul etməyimizin əsas təhlükəsi ondan ibarətdir ki, buna görə də müdafiə mövqeyi tuturuq və bu, həyatı əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırır, irəli getməyimizə, inkişaf etməyimizə və yeni imkanlardan istifadə etməyimizə mane olur. Tənqidçilərin sizi bu tələyə salmasına imkan verməyin. Qurban olma.
Başqalarının həyatınızı idarə etməsinə icazə verməyin. Dəyərli bir şey etsəniz, tənqidçilər mütləq ortaya çıxacaqlar, ancaq onlara icazə versəniz, qalib gələcəklər.