Mündəricat
İndiki vaxtda introversiya çoxlarına utancverici bir xüsusiyyət kimi görünür. Fəaliyyətə, ünsiyyətcilliyə dəyər verilən cəmiyyətdə evdə oturub heç kimlə danışmamaq necə hissdir? Əslində introvertlər öz güclərini dünyaya göstərə bilirlər.
Mən introvert olmaqdan qürur duymuram, amma bundan utanmıram da. Bu özlüyündə nə yaxşı, nə də pisdir. Bu sadəcə verilmişdir. Düzünü desəm, mən öz introversliyimlə fəxr etmək barədə şırnaqlardan bir az yoruldum. Tanıdığım hər kəs mənə çox danışan sərin introvertlər və darıxdırıcı ekstrovertlər haqqında xatirələr göndərir.
Yetər. İxtisasımızı mənimsəməyimiz və dünyaya tək olmağı sevdiyimizi söylədiyimiz çox gözəldir. Ancaq davam etməyin vaxtı deyilmi? Çoxmu etiraz edirik? Özünüzü həqiqətən yaxşı hiss edirsinizsə, bu barədə qışqırmağa davam etməlisiniz? Öz işinizlə məşğul olmağın vaxtı deyilmi?
Bundan əlavə, “introversiyanızla fəxr et” hərəkatının bir çox fəalı sizi onları tək qoymağa çağırır.
Əlbəttə ki, təkliyə ehtiyac introvertin təbiətinin bir hissəsidir, ancaq bir hissəsidir. Bizə sağalmaq üçün bu lazımdır, amma düşünürəm ki, dünyanı introversiyanızın faydaları ilə necə sevindirəcəyinizi anlamaq vaxtıdır.
Əgər siz ondan yalnız dəvətləri rədd etmək üçün bəhanə kimi istifadə edirsinizsə, deməli, introvertlərin asosyal olması ilə bağlı əksəriyyətin fikrini təsdiq edirsiniz. Və bu, introversiyanızdan sui-istifadə etdiyinizin əlamətlərindən biridir. Ondan başlayaq, sonra başqaları haqqında danışacağıq.
1. Evdə çox vaxt keçirirsiniz.
Partiyaları sevmirsən. Bu yaxşıdır, amma siz bilirdinizmi ki, əgər siz onlarda iştirak etsəniz, onları sevməyi öyrənə bilərsiniz... öz tərzinizdə? Məsələn, bir ziyafətə gedərkən, özünüzə onu istənilən vaxt tərk etməyə icazə verin - hətta hələ "çox tez" olsa belə. Ya da küncdə oturub başqalarına baxın. Bəli, bəli, kimsə niyə ünsiyyət qurmadığınız barədə suallarla sizi narahat edəcək. Nə olsun? Sənə əhəmiyyət vermirsən, özünlə yaxşısan.
Amma deyək ki, siz hələ də partiyalara nifrət edirsiniz. Ona görə də onların yanına getmə! Ancaq sadəcə olaraq dəvətləri rədd edirsinizsə və həqiqətən bəyəndiyiniz insanları həqiqətən xoşladığınız işi etməyə dəvət etmirsinizsə, deməli siz introvert deyilsiniz, sadəcə olaraq təklikdəsiniz.
Başqalarının necə sosiallaşdığını bəyənmirsinizsə, yaxşıdır.
Ancaq sonra öz tərzinizlə sosiallaşmaq lazımdır. Siz introvert ola bilərsiniz, özü maraqlı insanları tədbirlərə - məsələn, mühazirələrə, sərgilərə, müəllif oxularına müşayiət etməyə dəvət edir.
Dar bir dairədə gözəl söhbətdən həzz almaq üçün birgə şam yeməyi təşkil edirsiniz? Danışmaq və susmaq üçün eyni dərəcədə yaxşı olan bir dostunuzla düşərgəyə gedirsiniz? Ürəyinizə yaxın olan bir neçə dostla nahar edirsiniz? Əgər belə deyilsə, deməli siz introversiyanızdan sui-istifadə edirsiniz. Bir neçə şanslı insana introvertlərin nə qədər sərin ola biləcəyini göstərin.
2. Siz sadəcə olaraq işi görürsünüz.
İntrovertlərin rutin işləri yerinə yetirmək bacarığı bizim güclü tərəflərimizdən biridir. Bununla fəxr edin. Ancaq fikirlərinizi həmkarlarınıza və rəhbərlərə bildirməsəniz, həqiqətənmi dünyaya introversiyanızın bütün böyüklüyünü göstərirsiniz?
Mən başa düşürəm ki, bəzən görüşlər bizim düşünmə sürətimizə görə çox sürətli keçir. Düşüncələri formalaşdırmaq və eşitmək üçün bir an tapmaq bizim üçün çətindir. Və yenə də başqaları ilə fikirləri bölüşməyi öyrənmək bizim vəzifəmizdir.
Menecerlə üz-üzə görüşlər və ya səsli ideyalara kömək edə biləcək biri ilə bir araya gəlmək kömək edə bilər.
Liderlər bu yaxınlarda effektiv komandada mövcud olmalı olan müxtəlifliyin başqa bir aspekti kimi introversiya və ekstroversiya haqqında öyrənməyə başladılar. İntroversiyanın faydalarını nümayiş etdirdiyinizə və yalnız bir işə qarışaraq işləməyinizə əmin olun.
3. Danışmaqdan qaçırsınız.
Bilirəm, bilirəm, boş söhbətlər introvertlər üçün büdrəmədir. Mən özüm də bundan qaçmağa çalışıram. Və yenə də... Bəzi tədqiqatlar təsdiqləyir ki, “heç nə və hər şey” haqqında danışmaq bizim psixoloji vəziyyətimizə yaxşı təsir edir.
Beləliklə, Çikaqodan olan psixoloqlar tərəfindən aparılan bir sıra eksperimentlərdə bir qrup subyektdən qatarda yoldaşları ilə söhbət etmələri, yəni adətən çəkindikləri bir şeyi etmələri istəndi. Məlumatlara görə, səyahət yoldaşları ilə söhbət edənlər, “tək qalmaqdan həzz alan”larla müqayisədə daha zövqlü səyahət ediblər.
Söhbətin təşəbbüskarlarından heç biri söhbəti davam etdirməkdən imtina etməyib
Ancaq gəlin daha da dərinləşək. Trivia söhbətləri çox vaxt öz-özünə bitsə də, bəzən daha çox şeyə çevrilir. Münasibətlər yaxınlıqdan başlamır. Dərhal yeni tanışlıqla söhbətin dərinliklərinə dalmaq çaşqınlıq yarada bilər. Şübhəsiz ki, siz bunu yaşadınız: introvertlərin mükəmməl dinləmə bacarıqları ona gətirib çıxarır ki, biz istədiyimizdən daha çox açılırıq.
Ümumi ifadələrin mübadiləsi əlaqə qurmağa kömək edir, bir-birini sınamaq, şifahi olmayan siqnalları oxumaq və ümumi dil tapmaq üçün vaxt verir. Hər şey üst-üstə düşərsə, yüngül söhbət daha mənalı söhbətə səbəb ola bilər. Beləliklə, söhbətdən qaçırsınızsa, vacib və xoş insanlarla tanış olmaq fürsətini əldən vermiş olursunuz.
4. İstənilən tənhalığın yaxşı təklik olduğunu iddia edirsən.
Bu barədə çox danışıram, çünki bu səhv uzun müddətdir xoşbəxtliyimə mane olur. Biz introvertik, lakin bütün insanların insanlara ehtiyacı var və biz də istisna deyilik. Evdə tək qalmaq heç nə etməməyin ən asan yoludur, lakin həddindən artıq tənhalıq zərərlidir və mavi və pis əhval-ruhiyyəyə səbəb ola bilər.
Təəssüf ki, tənhalıqla mübarizə aparmağın ən asan yolu tək qalmaqdır. Tənhalıq o qədər yorucu və ağır bir hissdir ki, onu təklikdə yaşamaq izdiham içində yaşamaqdan daha asandır.
Və təbii ki, bu, bizi daha da təcrid olunmuş hiss edir.
Bundan əlavə, təfəkkürümüzün təhrif olunması bizi sevmədiyimiz bir işi davam etdirməyə məcbur edir, sadəcə olaraq, artıq buna bir qədər vaxt və səy sərf etmişik. Biz özümüzə deyirik ki, tənhalıq yaxşıdır, fövqəlbəşəriyik, çünki belə olmaqdan uzaq olsa da, tək qalmaq rahatdır.
Ekspertlər qeyd edir ki, tənha insanlar daha çox düşmənçilik edirlər. Mən onları həmişə misantrop hesab etmişəm, amma indi onların bu rədd edilmənin pis dairəsində dərindən ilişib qaldıqlarından şübhələnirəm.
Məgər ziyafətə gələndə özünüzə belə deyirsiniz və elə əvvəldən özünü rahat hiss etmirsiniz? Yoxsa yad birinin qarşısında bir az utancaq olanda? Başqalarını heyran etmək üçün təbii qabiliyyətiniz olmadığını hekayələrlə özünüzə təsəlli edirsiniz? Parlaq bir danışıqçı olmağı gözləmirsiniz? Hər hadisəni mina sahəsinə çevirən zəif sosial bacarıqlarınızı xatırlayırsınız?
Bunu unut. Özünüzü başqalarından fərqli olduğunuza inandırmağı dayandırın. Bəli, bəzi insanlar ünsiyyət qurmağı asanlaşdırır, bəziləri isə sadəcə varlığı ilə otağı işıqlandırır. Düzünü desəm, bunlar məni cəlb edən insanlar deyil, hətta onları bir az iyrənc hesab edirəm. Mən küncdə sakit oturan adamla danışmağı üstün tuturam. Ya da artıq tanıdığım biri. Yeni insanlarla tanış olmaq üçün məclislərə getmirəm - tanıdığım insanları görmək üçün gedirəm.
Hər kəs yeni vəziyyətlərdə ən azı bir az etibarsızlıq hiss edir.
Hər kəs yaratdığı təəssüratdan narahatdır. Rəqs edərkən otağa daxil olan insanlar, sadəcə olaraq, bu şəkildə narahatlıqlarının öhdəsindən gəlirlər.
Özünüzə “ümidsiz” olduğunuzu, söhbəti davam etdirə bilməyəcəyinizi və heç kimin sizi görməyəcəyini söyləməklə təbii narahatlığınızı artırmamağa çalışın. Bəli, narahatsınız. Ancaq diaqnoz qoyulmuş narahatlıq pozğunluğundan əziyyət çəkmirsinizsə, bu narahatlıq sizin üçün təhlükəli deyil. Bu, yeni vəziyyətə təbii reaksiyadır.
Bunu hiss edin və sonra insanlara istəsələr, introvertlərin necə maraqlı ola biləcəyini göstərin. Özünüzə deyin ki, bu insanlar nəhayət deyəcəyinizi eşitmək üçün sussalar, nə qədər şanslı olacaqlar!
Müəllif haqqında: Sofiya Damblinq İntrovert Səyyahın Etirafları kitabının və bir sıra kitabların, o cümlədən The Introvert Journey: A Quiet Life in a Loud World kitabının müəllifidir.