Münasibətləri bitirməyin 5 pis və 5 yaxşı yolu

"Roman bitdikdən sonra tərəfdaşla əlaqə saxlamaq və izləmək" kimi bir fenomen var. Məlum oldu ki, pis bir ayrılıqdan sonra keçmiş sevgililər bir-birlərinin həyatını diqqətlə izləyir, mütəmadi olaraq əlaqə saxlayır və ünsiyyət qurur və bununla da onların yeni münasibətlər qurmasına mane olurlar. Beləliklə, bir əlaqəni necə bitirmək olar? Və onları ən az əziyyətlə necə bitirmək olar?

Əksər hallarda ayrılıq zamanı hər iki tərəf əziyyət çəkir. Boşluğun təşəbbüskarı günahkarlıq hissi ilə əzab çəkə bilər. Tərk edilmiş insan, etiraf etməsə də, küsmə və ya ümidsizlik hiss edər. Bir çoxları suallardan əziyyət çəkirlər: “Mən nə səhv etdim? Fərqli davransaydım nə olardı? Müxtəlif vəziyyətlərin başında daimi sürüşmə çıxılmaz vəziyyətə gətirib çıxarır və baş verənlərdən tez sağ qalmağa kömək etmir.

Çoxları heç bir hazırlıq olmadan hər şeyi tez etmək və qərarını qəfil elan etmək istəyir. Onlar sözün əsl mənasında yaradan “yarpaqları qoparmaq” istəyirlər. O, bu yolla daha tez sağalacaq? Əslində, bu, yalnız hər iki tərəfdaşın yeni bir əlaqəyə qərar verməsinə mane olacaq yaraların meydana gəlməsinə səbəb olur.

Bəzi insanlar heç bir izahat vermədən birdəfəlik yoxa çıxırlar. Tərəfdaşlar evlilik və ya maliyyə öhdəlikləri ilə bağlı deyillərsə, bu üsul düzgün görünür. Bununla belə, gələcəkdə etibar problemlərinə də səbəb ola bilər.

Həqiqi yaxınlıq seçilmiş biri ilə məxfi ünsiyyət qurmaq qabiliyyətini nəzərdə tutur. Buna görə də, tərəfdaşınızla danışmaq və münasibətlərinizin faydalılığını keçdiyini və ya məntiqi sona yaxınlaşdığını etiraf etmək müdrikdir. Sizi bədbəxt hiss edən şeyləri və “konfet-buket” dövründən bu yana həyatınızda nələrin dəyişdiyini bizə deyin. Bu, həm sizə, həm də tərəfdaşınıza növbəti münasibətdə xoşagəlməz səhvlərdən qaçmağa kömək edəcək. Ancaq boşanmada günahı nə özünüzə, nə də ortağınıza atmamağa çalışın.

Nyu-Brunsvik Universitetinin professoru Charlene Belou ağrılı ayrılığın sonrakı həyata təsiri ilə bağlı maraqlı araşdırma aparıb. O, 271 tələbədən (üçdə ikisi qızlar, üçdə biri gənc kişilər) bu şəxslə ən utanc verici ayrılıqlarını və indiki münasibətlərini təsvir etmələrini istədi. Tədqiqatın nəticələri tərəfdaşını tərk etmək qərarına gələnlər üçün məsləhətlər hazırlamağa imkan verdi.

Münasibətləri bitirməyin 5 pis yolu. Nə edilməməlidir?

1. yox olmaq

Sağollaşmadan, heç nə izah etmədən ingiliscə getmək pis fikirdir. Belə bir boşluq qeyri-müəyyənlik hissi yaradır. Sevdiyiniz insanın hisslərinə hörmət edin, yalnız birlikdə yaşanan hər şeyə görə minnətdarlıq üçün.

2. Günahı üzərinə götür

Münasibətdə iki nəfər iştirak edir. Ona görə də hər şeydə özünü günahlandırmaq axmaqlıq və səhvdir. Əvvəlcə bu, saxta səslənir, sanki tez qurtarmaq istəyirsən. İkincisi, tərəfdaş səhvlər üzərində işləməyəcək və növbəti romanda davranışını dəyişməyəcək.

3. Partnyorunuzu günahlandırın

Ayrılanda bir dəstə iyrənc söz desəniz, insanda çoxlu komplekslər yaradacaqsınız. Keçmiş seçilmişdən də qarşılıqlı dostlara şikayət etməməlisiniz. Bu, həm onları, həm də sizi yöndəmsiz vəziyyətə salır. Onları tərəf tutmağa məcbur etməyin.

4. Kovalamaq

Münasibət bitdikdən sonra keçmiş partnyorun həyatına müdaxilə yalnız davam etməyinizə mane olur. Odur ki, onun sosial şəbəkələrdəki səhifəsinə getməməyə və ortaq dostlardan xəbər almamağa çalışın. Və unutmayın ki, gecələr bir-iki qədəhdən sonra “ürəkdən danışmaq” üçün zəng etmək heç kimi xoşbəxt etməmişdi. Keçmiş tərəfdaşın həyatında daim görünmək, lakin onunla olmaq istəməmək son dərəcə eqoistdir.

5. “Nə etməsəydim...” haqqında fantaziya qurun.

Bu və ya digər vəziyyətdə fərqli davransaydınız, indi bir yerdə olacağını düşünmək yanlışdır. Bir səhv çox vaxt ayrılığa səbəb olmur. İstisna bəlkə də xəyanət vəziyyətidir.

Yaxşı şərtlərlə ayrılmağınıza kömək edəcək 5 addım

1. Torpağı hazırlayın

Psixoanalitiklərin təcrübəsi sübut edir ki, sürpriz elementi ayrılığı daha ağrılı edir. Həm sizə, həm də tərəfdaşınıza dəyişikliyə hazırlaşmaq üçün vaxt lazımdır.

2. Günahı yarıya bölün

Tərəfdaşınızın davranışında nəyin belə bir sona səbəb olduğunu söyləyin, ancaq səhvlərinizi qeyd etməyi unutmayın.

3. Ləyaqətinizi qoruyun

Çirkli kətanları ictimai yerlərdə yumayın və hər kəsə keçmiş tərəfdaşın dəhşətli vərdişləri və digər şəxsi anları haqqında məlumat verməyin.

4. Ünsiyyət sərhədlərini təyin edin

Dost qalmaq, bir-birinizin ad gününə getmək və ya bəzi məişət məsələlərində kömək etmək istəməyinizi razılaşdırın. Əgər ortaq mülkünüz varsa, onu bölmək üçün mütləq əlaqə saxlamalı olacaqsınız.

5. Ən yaxşısı üçün uyğunlaşın

Həyatda heç nə diqqətdən yayınmır. Baş verənlərdən nə öyrənə biləcəyinizi düşünün və keçirdiyiniz bütün sevincli anlar üçün tərəfdaşınıza təşəkkür edin.

Müəllif haqqında: Susan Krauss Whitborn Massachusetts Amherst Universitetində psixologiya professorudur.