Biz həkimlərə, psixoterapevtlərə güvənirdik. Müalicənin və ya terapiyanın nə olduğunu necə bilirik? Amma istənilən mühitdə həvəskarlar olur. Bu mütəxəssisin nəinki kömək etməyəcəyini, həm də zərər verəcəyini necə başa düşmək olar?
Ümumi psixoloji psevdosavadlılıq dövründə, sosial şəbəkələrdəki lentimin az qala yarısı psixoloq, qalan hissəsinin isə müştəri olduğu bir vaxtda psixoterapiya haqqında hələ də kifayət qədər məlumat yoxdur. Xeyr, psixoloqa müraciət etməyin vaxtı olduğunu necə başa düşmək haqqında deyil. Onun üçün həmişə vaxtdır. Amma ondan ayrılmağın nə vaxt olduğu haqda demək olar ki, heç nə yazılmayıb.
Beləliklə, geriyə baxmadan psixoloqdan qaçmağın vaxtı gələndə:
1. Sizi özü ilə müqayisə etməyə başlayan kimi, Özünüzü və ya yaxınlarınızı, şəxsi “oxşar” vəziyyətləri, habelə onlardan çıxış yollarınızı nümunə kimi göstərin. Başa düşməlisən ki, bu anda o, sənin haqqında deyil, özü haqqında düşünür. Bu son ola bilər, amma hər halda izah edəcəyəm.
Psixoloqun vəzifəsi müstəqil nəticələrə rahatlıqla gələ biləcəyiniz mühakimə etmədən, empatik bir məkan yaratmaqdır. Məhz bu məkan ruhu sağaldır. Əslində, psixoloq başqa heç nə edə bilməz, sadəcə olaraq orada olmaq və içinizdəki bütün sağlam və pozitivlərə öz layiqli yerini tutmaq imkanı verməkdir.
Əgər səni özü və ya başqası ilə müqayisə edirsə, bu o deməkdir ki:
- problemlərini həll etmək üçün sizdən istifadə edir;
- sizi qiymətləndirir (müqayisə həmişə qiymətləndirmədir);
- sizinlə daxili rəqabət.
Açığı, ya yaxşı oxumayıb, ya da özünü sağaltmayıb. Axı terapiya prosesində heç kimi heç kimlə müqayisə edə bilməyəcəyiniz və bu xüsusi müştəriyə tam daxil edilməli olduğunuz faktı hətta ikili diplomu olan tələbələrə, hətta yaxşı kitablar oxuyanlara və ya bir dəfə oxuyanlara da məlumdur. psixologiya fakültəsindən keçib. Beləliklə, ən yaxşı halda, yalnız terapevtinizin özü ilə sizin hesabına məşğul olmasına pul xərcləyəcəksiniz.
Ən pis halda belə psixoloq sizin problemlərinizi daha da şiddətləndirəcək və özünün də problemini əlavə edəcək
2. Rəylərə həssas deyilmi?Bir şeyi bəyənmirsən, amma o, onu dəyişdirmək niyyətində deyil? Seanslar zamanı əsnəməmək istəyinizə cavab olaraq yüksək gözləntilərinizi müzakirə etməyi təklif edir? Deyəsən, problemin sən olduğuna inandırmağa çalışır. Daha sürətli qaçın. O, sizin heysiyyətinizi daha da öz xeyrinə manipulyasiya edəcək.
3. Hiss edirsən ki, indi o, sənin həyatında əsas insandır. Daha əvvəl onsuz necə idarə etdiyinizi düşünürsən. Onunla nəyi və necə müzakirə edəcəyinizi daim təsəvvür edirsiniz, onunla ünsiyyətdə fasilə ehtimalı sizi qorxudur. Onun əvəzsizliyi və əhəmiyyəti hissi terapiya ilə yox olmur, ancaq zamanla daha da güclənir. Təəssüf ki, bu bir asılılıqdır. Bu təhlükəlidir və buna ehtiyacınız yoxdur. Bunun üçün psixoloqa getmisiniz? Əgər bacarırsansa qaç, təbii ki.
4. Terapevtiniz müstəqil nailiyyətlərinizdən məmnun deyil, vacib hesab etdiyiniz şeylərə fikir vermirsiniz? Sessiyanı «qarışdırmaq», vaxt çəkmək? Ağılsızca internetdə gəzdikdən sonra eyni hisslə görüşdən çıxırsan? Ümid edirəm nə edəcəyinizi bilirsiniz.
5. Əsas maneənizə çırpılaraq, terapevt sevinclə “biz bununla işləyəcəyik” deyir. amma parlaq gələcək gəlmir. Yəni, deyəsən, sənə deyir: “sabah gəl”. Və bu gün gəlməyə davam edirsən. Əslində, o, sadəcə olaraq prosesi idarə edə bilmir və ya asılılığınızı qəsdən manipulyasiya edir və vaxt üçün oynayır. Yaxşı psixoterapiyanın aydın başlanğıcı və sonu var. Prosesin aydın məqsədi və dinamikası olmalıdır. Bunların olmaması ya terapevtin vicdansızlığından, ya da onun bacarıqsızlığından xəbər verir.
6. Psixoterapiyada şəxsi uğurlarından çox danışır, həmkarları haqqında hörmətsiz danışır? Deyir ki, o, bənzərsiz, təkrarolunmazdır və bir çox “mühafizəkarların” əleyhinə və əksinədir? Ehtiyatlı olun və daha yaxşı qaçın. Sərhəd incədir, yaxşı bir səbəbdən psixoterapiyada çox ciddi qaydalar var.
Birinin pozulması qaçılmaz olaraq effektiv proses üçün vacib olan digər məhdudiyyətlərin pozulması ilə müşayiət olunur.
7. Terapevtiniz sizə məsləhət verirmi? Necə davam etməyi tövsiyə edirsiniz? israr edir? Ən yaxşı halda o, psixoterapevt yox, məsləhətçidir. Ən pis halda o, bu komponentlərin hər ikisini özündə birləşdirməyə çalışır və bu, onun üçün pis nəticələnir. İndi bunun səbəbini izah edəcəyəm. Fakt budur ki, psixoterapiya və konsultasiya iki əsas fərqli prosesdir. Məsləhətçi məlumatı olmayanlara mütəxəssis olduğu mövzuda nəsə danışır və izah edir. Psixoterapiya təhsil fəaliyyəti ilə məşğul deyil.
Bu prosesdə psixoloqun açıq-aşkar mövqeyinə yer yoxdur. Burada vəzifə blokları və zədələri işləmək üçün təhlükəsiz bir yer yaratmaqdır. Psixoterapevtik bir müraciətlə gəlsəniz (və standart olaraq insanlar belə bir xahişlə psixoterapevtlərə müraciət edirlər), onda hər hansı bir "məsləhət", "fəaliyyət sxemi" yersiz olacaq və üstəlik, prosesinizə zərər verəcəkdir.
Təəssüf ki, psixoterapiya prosesində məsləhətləşməyi sevənlər hər zaman məsləhətləşməyə girirlər, lakin iki hipostazı birləşdirə bilmirlər. Çox danışırlar və yaxşı qulaq asmırlar. Dərin bir qorxu ilə işləmək istəyiniz olduğu yerdə, sizə istəmədiyiniz hazır həllər təklif edərək zirvəyə tullanmağa çalışırlar. Bu, bulimik insana soyuducunu bağlamağı söyləməyə bənzəyir. Ümid edirəm ki, bu vəziyyətdə məsləhətin işləməyəcəyini başa düşürsən?
Psixoterapiyada məsləhət və ya rəhbərlik üçün yer yoxdur. Bu terapiya vaxt və pul itkisidir.
8. O, sizdən borc almağa çalışır? Onun haqqında demək olar ki, sizin haqqınızda bildiyi qədər çox şey bildiyinizi görürsünüzmü? Onun problemləri, şəxsi inkişafı, karyera planları, ailəsi, digər müştəriləri haqqında? Və bütün bunları seanslarınız zamanı sizə söylədimi? Onu dinləmək üçün nə qədər pullu vaxt sərf etdiyinizi qiymətləndirmək və bunun etik qaydaları və sərhədləri pozduğunu etiraf etmək vaxtıdır. O, sizin dostunuz deyil və dost olmağa çalışmamalıdır!
9. Terapevt sizinlə cinsi əlaqəyə girir və ya sadəcə onlara işarə edir? Belə çıxır ki, çoxları hesab edir ki, hakimiyyətdə olanların himayə etməli olduqları şəxslərlə yatması eybi yoxdur. Ona görə də hər ehtimala qarşı yazacam. Terapevtiniz sizinlə cinsi əlaqədə olmağa çalışırsa, bu, çox pisdir. Bu, qeyri-etik, travmatikdir və heç vaxt sizə heç bir şəkildə kömək etməyəcək, yalnız sizə zərər verəcəkdir. Arxaya baxmadan qaç.
10. Özünüzə inamınızı itirdiyinizi hiss edirsinizsə, bir mütəxəssis kimi psixoloqdan şübhə edin (hətta belə narahatçılığın səbəbini özünüzə izah edə bilməzsiniz) - burax. Şübhələrinizin əsaslı olub-olmamasının əhəmiyyəti yoxdur. Əgər onlar varsa, terapiya çox güman ki, uğursuz olacaq, çünki güvən bu prosesdə çox vacib amildir.
Ümumiyyətlə, qaçın, dostlar, bəzən hər hansı bir psixoterapiyadan daha faydalıdır.