Mündəricat
Yaxşı yatmaq üçün 10 bitki
Yuxuya getmək, gecələr oyanmaq, narahatlıq ... Yuxu həbləri qəbul etməmək üçün bədən üçün zərərsiz olan yumşaq və təbii üsulları düşünün. Bəzi bitkilər yuxusuzluğa qarşı çox təsirlidir. Hansını və necə istehlak ediləcəyini öyrənin.
Çobanyastığı
Dünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST), çobanyastığının sinir narahatlığını və kiçik yuxusuzluğu aradan qaldırmaq üçün istifadəsini tanıyır. Əsrlər boyu yatmazdan əvvəl bitki çayında içilən bitkinin sakitləşdirici və sakitləşdirici təsirləri, tərkibindəki aktiv maddələrdən biri olan apigeninə aid edilir.
Dozaj : 1 xörək qaşığı (= çorba kaşığı) qurudulmuş çobanyastığını qaynar suda dəmləyin.