Hamiləlik, doğuş və doğuşdan sonra perineum haqqında çox şey eşidirsən, bəzən bu terminin nə demək olduğunu bilmirsən. Perineumu böyüdün.

Perineum, kiçik çanaqda yerləşən sümük divarları (öndə pubis, sakrum və quyruq sümüyü) ilə əhatə olunmuş əzələ bölgəsidir. Bu əzələ əsası kiçik çanaq orqanlarını dəstəkləyir: mesane, uşaqlıq və rektum. Çanağın alt hissəsini bağlayır.

Perineumun əzələ təbəqələri pelvisə iki bağla bağlanır: daha böyük olanı uretranın və vajinanın sfinkterlərini idarə edir və anal sfinkteri daha kiçikdir.

Perineum 3 əzələ təyyarəsinə bölünür: səthi olaraq perineum, orta perineum və dərin perineum. Hamiləlik və doğuş zamanı perineum gərginləşir.

Hamiləlik dövründə perineum uterusa dəstək verir, çanağı yerində möhkəm saxlayır və tədricən uzanaraq genişlənməsinə imkan verir.

Körpənin çəkisi, amniotik maye, plasenta perineumda ağırlıq yaradır. Bundan əlavə, hormonal emprenye əzələlərin rahatlamasını asanlaşdırır. Hamiləliyin sonunda perineum artıq uzanır. Doğuş zamanı hələ çox məşğul olacaq!

Doğuş zamanı perineum uzanır: fetus vajinadan irəlilədikcə, pelvisin və vulvanın aşağı açılışını açmaq üçün əzələ lifləri uzanır.

Əzələ travması daha böyükdür, əgər körpə böyük olsaydı, qovulma sürətli olardı. Epizyotomiya əlavə bir travmadır.

Perineum tonunu itirdi. Gərmək olar.

Perineumun gevşəməsi, kortəbii olaraq və ya səylə, qeyri -iradi sidik və ya qaz itkisinə səbəb ola bilər. Perineal reabilitasiya seanslarının məqsədi, perineumu yenidən tonlandırmaq və məşq zamanı qarın təzyiqinə müqavimət göstərməkdir.

Bu əzələ doğuşdan sonra az -çox yaxşı öz funksiyasını bərpa edir. 

Hamiləlik dövründə və sonrasında perineumunuzu tonlandırmaq üçün gündə bir neçə dəfə idman edə bilərsiniz. Oturanda, uzananda və ya ayaq üstə duranda nəfəs al və qarnını şişirin. Bütün havanı aldıqdan sonra, ağciyərlərinizi bağlayın və perineumunuzu büzün (bağırsaq hərəkəti və ya idrar etməyi çox çətin saxladığınızı iddia edin). Tam nəfəs alın, bütün havanı boşaltın və ekshalasiyanın sonuna qədər perineumun təmasda olmasını təmin edin.

Doğuşdan sonra, perineal reabilitasiya seansları, perineumu gücləndirmək üçün müqavilə bağlamağı öyrənməyi hədəfləyir.