Uşağın psixomotor inkişafında rol oynamaqla yanaşı, ” idman onu sahənin hüdudlarından kənarda da müşayiət edir, həyat məktəbidir », Parisdəki Clinique générale du Sport-da uşaq və yeniyetmələr üçün idman həkimi, pediatr, Dr Mişel Binder izah edir. Uşaq beləcə inkişaf edir başqalarından, həm də özündən daha yaxşı olmaq üçün səy, iradə, uğur qazanmaq arzusu... Rəqiblərlə görüşmək və ya komanda yoldaşları ilə oynamaq da inkişafa kömək edir ünsiyyət, komanda ruhu, həm də başqalarına hörmət. Sosial müstəvidə klubda məşq edilən idman uşağın məktəbdən kənar münasibətlərini genişləndirir. İntellektual səviyyəni geridə qoymaq olmaz. İdman qərar verməyi sürətləndirir və konsentrasiyanı artırır.
İdman fəaliyyəti çətin vəziyyətdə olan tələbələr üçün də faydalıdır. Məktəbdə uğursuz, lakin idmanda yaxşı çıxış edən uşaq, məktəbdən kənarda uğurları ilə güclənmiş hiss edə bilər. Həqiqətən də, psixoloji müstəvidə idman özünə inam verir, müəyyən muxtariyyət əldə etməyə imkan verir, qarşılıqlı yardım ruhunu gücləndirir. Narahat uşaqlar üçün bu, onlara buxarı buraxmağa imkan verə bilər.
Xarakterinizi formalaşdırmaq üçün idman edin
Hər bir uşağın özünün üstünlük təşkil edən xarakteri var. İdmanla məşğul olmaq ona onu təkmilləşdirməyə və ya onu yönləndirməyə imkan verəcək. Ancaq eyni idman növü iki əks psixoloji profil üçün də tövsiyə oluna bilər. "Utancaq cüdo ilə məşğul olmaqla özünə inam qazanacaq, kiçik aqressiv isə sərt döyüş qaydalarına əməl edərək və rəqibinə hörmət edərək reaksiyalarını idarə etməyi öyrənəcək.".
Komanda idmanı, həm də fərdi idman növləri komanda şüurunun inkişafına kömək edir. Uşaq bir qrupda olduğunu və məcbur olduğunu başa düşür başqaları ilə etmək. Eyni idman qrupunun uşaqları eyni ideya, oyun və ya qələbə ətrafında şüursuz şəkildə eyni ehtirasları bölüşürlər. İdman da kömək edir məğlubiyyəti daha yaxşı qəbul edin. Uşaq idman təcrübələri ilə başa düşəcək” ki, biz hər dəfə qalib gələ bilmərik “. O, bunu öz üzərinə götürməli və özünü sorğulamaq üçün tədricən düzgün refleksləri əldə etməli olacaq. Bu həm də şübhəsiz ki, ona imkan verəcək bir təcrübədir həyatın müxtəlif sınaqlarına daha yaxşı reaksiya verir.
İdman sayəsində bədənində yaxşıdır
« Sağlamlığınız üçün hərəkət edin! ÜST (Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı) tərəfindən irəli sürülən bu şüar əhəmiyyətsiz deyil. İdman fəaliyyəti koordinasiya, tarazlıq, sürət, çeviklik inkişaf etdirir. Ürəyi, ağciyərləri gücləndirir və skeleti gücləndirir. Hərəkətsizlik, əksinə, kalsifikasiya mənbəyidir. İdmanın başqa bir üstünlüyü: artıq çəkidən qoruyur və onun tənzimlənməsində iştirak edir. Üstəlik, qida tərəfində yeməklər gündə dörd ədəd qalmalıdır. Bununla belə, səhər yeməyi üçün dənli bitkilər, çörək, makaron və düyü kimi yavaş şəkərlərə üstünlük vermək məsləhətdir. Bütün şirin dad məhsulları yavaş şəkərlərin əsas anbarı quruduqda səy göstərmək üçün istifadə ediləcək "ehtiyat qutu"dur. Ancaq onlardan sui-istifadə etməmək üçün diqqətli olun: onlar yağ istehsalını və çəki artımını təşviq edirlər.
İdman axşam saat 18-dən sonra baş verərsə, qəlyanaltı gücləndirilə bilər. Uşaq öz batareyalarını süd məhsulları, meyvə və taxıl məhsulları ilə doldurmalıdır.