Reseptin tərkib hissələriGöbələk və qaymaqlı ispanaq'
- ispanaq 560 q
- soğan 210 qr
- göbələk 370 qr
- günəbaxan yağı 20 q
- krem 80 qr.
“Göbələk və qaymaqlı ispanaq” yeməyinin qida dəyəri (başına 100 qram):
Kalori: 48.1 kcal.
Sincarlar: 3 qr.
Fats: 2.7 qr.
Karbohidratlar: 3 qr.
Porsiyanın sayı: 1Tərkibinin tərkib hissəsi və kalorisi ”Göbələk və qaymaqlı ispanaq”
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kkal |
| ispanaq | 560 gr | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| soğan | 210 g | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| təzə göbələklər | 370 gr | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| Günəbaxan yağı | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| krem 10% (az yağlı) | 80 g | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| Ümumi | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| xidmət 1 | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 100 qram | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |