• Heç vaxt öd daşı xəstəliyi keçirməmiş insanlar, xüsusilə də piylənmənin qarşısını almağa kömək etsələr, sağlam həyat tərzi keçirərək, öd kisəsində daş əmələ gəlməsi riskini azalda bilərlər.
• Öd kisəsində daş əmələ gəldikdən sonra onu yalnız sağlam həyat tərzi vərdişləri ilə geri qaytarmaq olmaz. Buna görə də onları müalicə etmək lazımdır, ancaq problem yaratdıqları təqdirdə. Heç bir zəhlətökən işarəni ehtiva etməyən hesablama aparılmamalıdır. Bununla belə, yaxşı yemək və piylənmənin qarşısının alınması bir çox sağlamlıq faydasına malikdir və bu, yeni daşların əmələ gəlməsi riskini azalda bilər.

• Normal çəki saxlamağa çalışın. Arıqlamaq istəyən insanlar da bunu tədricən etməlidirlər. Mütəxəssislər həftədə ən çoxu yalnız yarım kiloqramdan iki kiloqrama qədər arıqlamağı məsləhət görürlər. Daha yaxşı saxlanıla biləcək daha az çəki itirməyi hədəfləmək üstünlük təşkil edir.
• Mütəmadi olaraq fiziki məşqlərlə məşğul olun. 30 dəqiqə məşq edin dözümlülük fiziki fəaliyyət gündə, həftədə 5 dəfə, artıq çəkinin qarşısını almaqla yanaşı, simptomatik öd daşı riskini azaldır. Bu profilaktik təsir həm kişilərdə, həm də qadınlarda müşahidə olunur.^{7 8}.
• Yaxşı yağlar istehlak edin. Harvard Tibb Məktəbində 14 il ərzində aparılan böyük epidemioloji tədqiqatın nəticələrinə əsasən, çoxlu doymamış və monodoymamış yağlardan istifadə edən insanlarda xolelitiaz riski daha azdır. Bu yağların əsas mənbələri bunlardır bitki yağlarıKi, qoz-fındıq və toxum. Eyni fərdlər qrupunun sonrakı təhlili göstərdi ki, hidrogenləşdirilmiş bitki yağlarından (marqarin və qısaldılmış) əldə edilən yüksək trans yağ qəbulu öd daşı riskini artırır.⁹. Bold faylımıza baxın: müharibə və sülh.
• Pəhriz lifi yeyin. Pəhriz lifi, verdiyi toxluq effektinə görə, normal kalori qəbulunu saxlamağa və piylənmənin qarşısını almağa kömək edir.
• Şəkər qəbulunu məhdudlaşdırın (karbohidratlar), xüsusilə yüksək glisemik indeksi olanlar, çünki daş riskini artırırlar¹⁰ (Glisemik indeks və yükə baxın).

Qeyd. Deyəsən, vegetarianizm öd kisəsi daşlarına qarşı profilaktik təsir göstərəcək^11-13 . Vegetarian diyetləri az miqdarda doymuş yağ, xolesterol və heyvan zülalını təmin edir və lif və mürəkkəb şəkərlərin yaxşı qəbulunu təmin edir.