Mündəricat
Necə geyinim?
Döngələrinizi vurğulamaq üçün a-nı seçin axan paltar - hətta hamiləlik zamanı geymək cins şalvar və ya şalvardan daha xoşdur. Çox yumşaq, tikişsiz üzvi pambıqları seçin və yeni döşlərinizə uyğunlaşdırılmış alt paltarları seçin. Qara paltar seçirsinizsə, qarnınızı çıxarmaq üçün rəngli bir hamiləlik baş bandı taxın.
Yan dabanlar, maksimum 10-4 sm olanlara üstünlük vermək üçün 5 sm olanlardan qaçırıq. Ehtiyatlı olun, hamiləlik dövründə yarımdan bir ölçü götürmək adi haldır, buna görə də gecədən əvvəl ayaqqabılarınızı geyinməyə çalışın... və köhnələri çox kiçikdirsə, gedin yenisini alın!
Hamiləlik zamanı bir stəkan şampan içə bilərəmmi?
Yox ! Alkoqolun dölə hansı mərhələdən təsir etdiyini ümumiyyətlə bilmədiyimiz üçün Santé Publique France aydın bir mesaj seçdi: hamiləlik zamanı 0 spirt. Alkoqol plasentadan keçir və körpə üçün zəhərlidir. Bu, real vaxt bombasıdır: Fetal Alkoqol Sindromu (FAS) Fransada qeyri-genetik əqli qüsurun və uşaqların sosial uyğunsuzluğunun əsas səbəbidir. Beləliklə, kəsilmiş sahəni qazlı su, limon, qreypfrut suyu, ananas və buz kubları ilə bir tire qrenadinin qarışığı ilə əvəz edirik. Bu adi sudan daha əyləncəlidir!
Xüsusi Tətil 2020/2021 – Covid üçün təhlükəsiz Yeni il gecəsi!
Covid epidemiyası ilin sonu tətilləri üçün xüsusi məhdudiyyətlər qoyur. Baryer jestləri, qonaqların sayı... bu il maksimum ehtiyat tədbirləri görürük. Müşahidə olunacaq “Covid-təhlükəsiz” tədbirlərinin təfərrüatları…
- Bu il, istisna olmaqla, qucaqlaşma və ya qucaqlaşma yoxdur. Hədiyyələrini açmağa can atan uşaqlarla gözəl süfrə ətrafında görüşmək artıq gözəl deyilmi?
- Axşamı 6 böyük, əlavə olaraq uşaqlarla məhdudlaşdırırıq. Süfrə arxasında biz ev təsərrüfatlarına görə qruplaşdırılırıq və müxtəlif ailələr arasında boş yer buraxırıq.
- Əlbəttə ki, maneə jestlərinə hörmət edirik (əllərin yuyulması, məsafələrə hörmət, maska taxmaq).
- Otaq yeməkdən əvvəl, ortada və sonunda havalandırılır. soyuqdur? Havanı yeniləmək üçün paltomuzu geyindik!
- Axşam, maskamızı mümkün qədər saxlayırıq, xüsusən də danışdığımız zaman onu yalnız yemək və ya içmək üçün kənara itələyirik. Bu, çirklənmə riskinin artdığı yerdir, buna görə də bu an mümkün qədər qısa olmalıdır.
- Nəhayət, yeməkdən əvvəl və ya sonra, çöldə gəzməyə üstünlük veririk və ya maskanızı taxa biləcəyiniz fəaliyyətlər.
Milad: Jean Castex-in tövsiyələri nədir?
Bufetdə nə yeyəcəm?
Foie gras tostunu zəbt edirik Əgər onlar “uzun müddət” əvvəlcədən hazırlansaydı, eynilə balıq satıcısında bişirilən karides kimi. Risk, Listeria bakteriyası ilə təsadüfən çirklənmənin olmasıdır. Təzə qabıqlı balıqlar ev sahibinin evində yenicə bişirilibsə, problem yoxdur. Vakuumda hisə verilmiş qızılbalıq daha az risklidir, o, daha çox yabanı seçilir (əkiləni antibiotiklərlə doludur), istehlakdan dərhal əvvəl açılmalıdır, qablaşdırma bütöv və kondensasiya olmadan. Çiy istiridyə əvəzinə şampan ilə “dəqiqə bişirmə”də istiridyələrə üstünlük veririk. Alkoqol buxarlanır və bişirmə bakteriyaları öldürür.
Video məqaləmiz:
Videoda: Tətil zamanı hamiləsiniz? Yeni il gecəsindən necə zövq alıram?
Bəs desertlər?
Çiy yumurta hazırlığı yoxdur, məsələn, evdə hazırlanmış qaymaq, şokoladlı köpük və ya tiramisu. Digər tərəfdən, soyuq zəncirə riayət olunarsa, dondurmalara və loglara icazə verilir. Qablaşdırmada şaxta varsa, unuduruq: soyuq zəncir pozulmuş ola bilər. Əgər gestational diabetiniz varsa, meyvə kimi təbii şəkərlərə müraciət edirsiniz.
Gecədə rəqs edə bilərəmmi?
İdman və fiziki fəaliyyət sərfəlidir hamilə və hətta tövsiyə olunur. Buna görə də rəqs etmək olduqca mümkündür. Həddindən artıq yüklənmiş və həmişə idarə olunmayan atmosferdə yıxılma və/və ya mədəyə təsir riski ilə bağlı diqqətli olmalıyıq. The sancılar Hamiləlik boyu əsasən gecə olması, axşam və gecə rəqsləri onları daha mövcud və bəzən daha sıx edə bilər. Hamiləliyin 9 aya qədər, buna görə də özünüzü necə dinləməyi və lazım olduqda necə dayandıracağınızı bilmək lazımdır. Digər tərəfdən terminə çox yaxın, problem yoxdur.
EKSPERT: Nicolas Dutriaux, LIBERAL MAMA Fransa Milli Mamalar Kollecinin Baş Katibi.