Duyğulara sahiblik

Duyğulara sahib olmaq insanın özündə arzuladığı duyğunu oyatmaq, onu tutmaq və ehtiyac olmadıqda aradan qaldırmaq bacarığıdır. Bu, emosiyaların idarə edilməsinin komponentlərindən biridir.

Bir insan haqqında: "O, özünü idarə etməyi bilir!" Dedikdə, ümumiyyətlə duyğularını idarə etməyi nə qədər bildiyini ifadə edirlər. Duyğulara hakim olmaq təkcə qəzəbini gizlətmək və ya sakitcə təhlükəyə addım atmaq deyil. Bu, həm də tutqun birinə səmimi şəkildə gülümsəmək, ətrafdakı yorğun insanlar üçün isti günəş olmaq və ya çiçəklənən və ya istirahət edən hər kəsi öz enerjinizlə şənləndirmək bacarığıdır.

Bir çox insanlar üçün emosiyaların idarə edilməsi qolların və ya ayaqların idarə edilməsi kimi təbiidir və onlar bunu heç bir xüsusi texnika olmadan edirlər↑.

Sağ əlinizi qaldırmaq üçün hansı üsullardan istifadə edirsiniz? Onu saxlamaq üçün? Onu yerə qoymaq üçün?

Əslində, sahibliyin təbiiliyi, hətta qol və ayaqla, hətta duyğularla belə, tamamilə təbii deyil. Kiçik uşaqlar əvvəlcə əllərini necə idarə edəcəyini bilmirlər və uşaq təsadüfən əli ilə özünü üzünə vurduqda maraqla fikirləşir: onu vuran nədir? Uşaqlar istifadə olunan texnikalardan xəbərsiz olsalar da, bütün öyrənmə qaydalarına uyğun olaraq öz əllərini idarə etməyi öyrənirlər.

Amma Milton Erikson iflic keçirərək, qollarını və ayaqlarını idarə etmək qabiliyyətindən məhrum olanda, xüsusi texnikalardan istifadə edərək bir neçə il ərzində bu qabiliyyəti bərpa etdi. Onu bərpa edəndə əllərimi və ayaqlarımı özümə itaət etməyi öyrətdim - zaman keçdikcə onları yenidən təbii şəkildə, texnikasız istifadə etməyə başladım.

Xülasə: duyğulara sahib olmağın görünən təbiiliyi, emosiyaların bizə tabe olmadığı bir dövrü gizlədir və onları yalnız xüsusi texnika və üsullardan istifadə edərək "süni şəkildə" idarə etmək olar.

Emosiyaya nəzarət meyarları

Emosiyaların mənimsənilməsi meyarları, görünür, qol və ayaqların mənimsənilməsi meyarları kimi ümumidir.

Deyəsən, hamı əllərinə nəzarət edir, amma elə əllər var ki, çevik və əyri, yöndəmsizdir, insan sanki əllərini idarə edir, amma hər şey onun əlindən düşür və hər şeyə toxunur... İdmançıların və rəqqasların daha koordinasiyalı əlləri olur. idman edən və rəqs etməyənlərə nisbətən. Eyni zamanda, idmançının özünə əllərini qaldırıb onları tutmaq və sonra əllərinə 500 kq ştanq qoymaq təklif edilsə belə, çox güman ki, əllərini aşağı salacaq - yükə tab gətirməyəcək.

Həm də emosiyalarla. Kimsə öz emosiyalarına asanlıqla, məharətlə və məharətlə sahib olur, kimisi isə gecikmələri və o qədər əyri ki, sevinci onu xəstə edir. Duygusal təlim keçmiş insanlar, olmayanlara nisbətən daha dəqiq və gözəl duyğulara malikdirlər. Eyni zamanda, hətta ən öyrədilmiş insanı daimi və güclü stress vəziyyətinə salsa, həm bədənə, həm də emosional cəhətdən çətin nöqtələrə zərbə vursa, çox güman ki, onun emosional vəziyyəti yıxılacaq.

Hər şey həyatda olduğu kimidir.

Duyğuları mənimsəmək sənətinə yiyələnmək

Uşaqlar ilk növbədə öz fitri duyğularını (animasiya kompleksi, narazılıq, qəzəb...) mənimsəməyi öyrənirlər, sonralar, xüsusilə 2 yaşdan 5 yaşa qədər intensiv olaraq, mədəniyyətdə yaşayan sosial emosiyaların əsas arsenalını mənimsəyərlər. (utancaqlıq, inciklik, çaşqınlıq, məyusluq, ümidsizlik, dəhşət ...). İki fərqli proses gedir. Bir tərəfdən, bacarıqların davamlı olaraq təkmilləşdirilməsi, emosional palitranın zənginləşdirilməsi, daha yüksək emosiyalar və hisslərlə tanışlıq (minnətdarlıq, sevgi, incəlik) var. Digər tərəfdən, 5 yaşından başlayaraq uşaqlarda əks tendensiya, yəni emosiyalarını idarə etmək sənətinin tədricən deqradasiyası formalaşmağa başlayır. Uşaqlar öz emosiyalarını sərbəst şəkildə başlatmağı və dayandırmağı öyrənirlər, duyğuların və hisslərin yaranması üçün məsuliyyəti hərəkətlərə, ətrafdakı və xarici vəziyyətlərə köçürməyi öyrədirlər, duyğuları həyatlarında baş verənlərə qeyri-iradi reaksiyaya çevrilir. Niyə, niyə? Baxın →

â € ‹â €‹ € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹