Kulag Tərkibi
| çiyələk | 400.0 (qram) |
| çovdar unu, toxum | 3.0 (masa qaşığı) |
| su | 0.5 (taxıl şüşəsi) |
| bal | 80.0 (qram) |
Hazırlıq metodu
Yaban mersini qaynadın, suda seyreltilmiş çovdar unu və bal əlavə edin. Qarışdırın və aşağı istilikdə yumşalana qədər bişirin.
Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.
Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 92.7 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1817 g |
| Zülallar | 1.4 g | 76 g | 1.8% | 1.9% | 5429 g |
| Fats | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 0.8% | 14000 g |
| Karbohidratlar | 22.1 g | 219 g | 10.1% | 10.9% | 991 g |
| üzvi turşular | 0.8 g | ~ | |||
| Alimentary lif | 1.8 g | 20 g | 9% | 9.7% | 1111 g |
| Su | 70.3 g | 2273 g | 3.1% | 3.3% | 3233 g |
| Kül | 0.4 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 800 μg | 900 μg | 88.9% | 95.9% | 113 g |
| Retinol | 0.8 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.2% | 9000 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| Vitamin B9, folat | 5.1 μg | 400 μg | 1.3% | 1.4% | 7843 g |
| C vitamini, askorbin | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 3% | 3600 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| H vitamini, biotin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.5324 mg | 20 mg | 2.7% | 2.9% | 3757 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 40.6 mg | 2500 mg | 1.6% | 1.7% | 6158 g |
| Kalsium, Ca | 12.7 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.4% | 7874 g |
| Maqnezium, Mg | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 1.6% | 6557 g |
| Natrium, Na | 8.1 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.6% | 16049 g |
| Kükürd, S | 4.9 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.5% | 20408 g |
| Fosfor, S | 21.9 mg | 800 mg | 2.7% | 2.9% | 3653 g |
| Xlor, Cl | 2.9 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 79310 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 4.7% | 2250 g |
| Yod, mən | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| Kobalt, Co | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.5% | 20000 g |
| Manqan, Mn | 0.0052 mg | 2 mg | 0.3% | 0.3% | 38462 g |
| Mis, Cu | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 1% | 11111 g |
| Ftor, F | 15.2 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.4% | 26316 g |
| Sink, Zn | 0.0143 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 83916 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Nişasta və dekstrinlər | 5.6 g | ~ | |||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 15.6 g | maksimum 100 г. |
Enerji dəyəri 92,7 kcaldır.
Mən güldüm vitamin və minerallarla zəngindir: A vitamini - 88,9%
- Vitamin A normal inkişafdan, reproduktiv funksiyadan, dəri və göz sağlamlığından və toxunulmazlığın qorunmasından məsuldur.
100 qr başına Kulag reseptinin tərkib hissəsi və kalori tərkibi və kimyəvi tərkibi
- 44 kCal
- 305 kCal
- 0 kCal
- 328 kCal
Tags: Necə bişirilir, kalori miqdarı 92,7 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, bişirmə üsulu, resept, kalori, qidalı maddələr