Uşağınıza qəzəbin öhdəsindən gəlməyə necə kömək etmək olar

Sehrli cümlə 1: "Qəzəblənməyə haqqın var"

O, fırlanma vəziyyətinə düşərsə, mütləq bir səbəbi olmalıdır. Valideynlər üzrə məşqçi Nina Bataille izah edir: "Qəzəb ona nəyinsə toxunduğunu söyləməyə imkan verir". Bundan başqa, emosiyadan imtina etmək onu artırmağın ən yaxşı yoludur. Məsləhətimiz: onun qıcıqlanmasını xoş bir dinləmə ilə qarşılayın. Kimsə onun oyuncağını oğurladığı üçün xoşbəxt deyilmi? Onu başa düşdüyünü söylə. Kiminsə hisslərini bölüşdüyünü bilmək onun sakitləşməsinə kömək edəcək.

Sehrli ifadə 2: “Qucağıma gəl! "

Uşaq partlayanda onun sakitləşmək üçün çıxış yolu tapmaq mümkün deyil. Bu onun üçün elə bir iztirab mənbəyidir ki, böhranı saxlayır və onu gücləndirir... Onu təsəlli etmək üçün qucaqlamaq kimi bir şey yoxdur. Həssaslıq jestləri dərhal sakitlik hissini təmin edən oksitosinin, bağlanma hormonunun ifrazını təşviq edir. Onlar da uzun müddətli faydalı təsir göstərirlər. "Onun emosional rezervuarını nə qədər çox doldursan, ona çətinliklərlə üzləşmək və sonra emosiyalarını tənzimləmək üçün bir o qədər güc verəcəksən" deyə məşqçi əmin edir.

Sehrli cümlə 3: "Vallah, o bunu sənə etdi?" "

Balacaların heç bir şeyə perspektivi olmadığı üçün xırda şeylərə görə inciyə bilərlər. Onlara dramı aşağı salmaqda kömək etmək üçün yanlış ayaqla reaksiya verməkdən çəkinməyin, sadəcə vəziyyətə bir az yüngüllük gətirmək üçün. Piano dərsindən qayıdanda gileylənir ki, müəllimi ona baxış üçün iki kiçik parça verib, dərsə qayıtmamaq üçün ayağına möhür vurur? Yumor kartını oynayın: "Vallah, o, belə bir şey etməyə necə cəsarət edə bilərdi?" Bu, ona hər şeyi perspektivə çevirməyi öyrədəcək.

Sehrli cümlə 4: “Hazır olan kimi gəlib mənimlə danışa bilərsən”

Üzünü düzəldirmi? Dərhal dialoqa məcbur etməyə çalışmayın. Nina Bataille israr edir: "Ona danışmağa hazır olduğunuzu söylədiyiniz üçün deyil". Ona qəzəbini həzm etməsi üçün vaxt verin və sizə qayıdanda məsuliyyəti öz üzərinə götürün. Əsas odur ki, qapını həmişə açıq saxlayın. Özünü somurtmaqla bağlayır? Dörddəbir saatın sonunda ona yeni bir dirək verin: "Bu gün günortadan sonra şənliklərə getməməyimiz o qədər pisdir?" Ancaq hər şeydən əvvəl, mövqelərinizdə möhkəm qalın. Əgər ona təslim olsanız, o, istədiyini əldə etmək üçün mütəmadi olaraq küsyə bilər.

Sehrli cümlə 5: “Qunduz Nestor nə düşünür? "

Testdən keçin: yorğanını götürün və uşağınızın eşitməsində çətinlik çəkdiyiniz hər şeyi ona deyin. Görəcəksiniz, həb daha yaxşı işləyəcək. Nina Bataille izah edir: "Ədyal uşağa əşyaları məsafədə qoymağa imkan verən keçid obyektidir". Buna görə çəkinməyin, istifadə edin!

Sehrli cümlə 6: "Sənin yerində mən bunu dərhal edərdim, amma görən sənsən"

Ediləcək bir şey yoxdur. Hər dəfə ondan süfrə açmağı tələb edəndə müqavimət göstərir. Nina Bataille qeyd edir: "Bu, dəstə lideri xasiyyətinə malik uşaqlar üçün xarakterikdir: onlar əmr verilməyə nifrət edirlər və həmişə üstünlük əldə etməyə çalışırlar". Hər şeydən əvvəl, əsəbiləşməyin və incə oynamayın. Ona qərar verəcəyini hiss etdirin. Ona həm sakit, həm də qətiyyətli bir tonda demək lazımdır: “Sənin yerində mən bunu dərhal edərdim, amma görən sənsən”. Görəcəksən, o, xoşbəxt olmasa da, ondan dediklərini edəcək.

Sehrli ifadə 7: "Yaxşı, irəli getdin"

Nina Bataille xatırlayır: “Valideynlər olaraq bizim də uşaqlarımız üçün oynamalı olan məşqçi rolumuz var”. Balacanız indiyə qədər tənəzzülə uğramış və ya pozulmuş vəziyyətdə soyuqqanlılığını qoruya bilibmi? Bu, həqiqətən vurğulanmağa layiqdir. Onu tərifləmək təkcə onu bu davranışı təkrarlamağa təşviq etməyəcək, həm də özünə hörmətini artıracaqsınız.

Sehrli ifadə 8: "Qaş qaşınırsan, əsəbisən?" "

Qəzəbinizi idarə etməyi öyrənmək üçün hələ də qəzəbli olduğunuzu bilməlisiniz. Onun bu duyğu ilə tanış olmasına kömək etmək üçün, əlamətləri və fiziki təzahürləri təsvir etməyə diqqət yetirin: “Qışqırırsınız”, “üzünüz qızarıb”, “nəfəsiniz tezləşir”, “mədənizdə bir şiş var”... Həmçinin onunla birlikdə qəzəbin müxtəlif dərəcələrini təsvir edən terminlərin siyahısını tərtib etməklə əylənin. ən güclüdən güclüyə: səbirsiz, narazı, əsəbi, darıxdırıcı, əsəbi, qəzəbli, qəzəbli... Emosiyalarına sözlər qoymaq ona özünü daha yaxşı idarə etməyə kömək edəcək.

Sehrli ifadə 9: “Qaçış! "

Qaçmaq və ya top atmaq kimi bir şey yoxdur emosiyalarınızı idarə etməyi öyrənin, ağlında qəzəb! Fiziki fəaliyyətin ikiqat üstünlüyü stress vektoru olan kortizolun istehlakı və həzz hormonu olan endorfin istehsalıdır. Uşağınız həqiqətən atletik deyil? Rəsm, yazmaq və oxumaq da insanın aqressivliyini xaric etmək üçün çox yaxşı işləyir.

Sehrli ifadə 10: "Mən sizinlə hörmətlə danışıram, qarşılığında sizdən də eyni şeyi gözləyirəm!" "

Uşağınıza həm işlətdiyiniz sözlərdə, həm də onunla münasibətdə mənimsədiyiniz davranışda hörmət göstərdiyiniz andan, ondan eyni şeyi tələb etməyimiz tamamilə qanuni. Əgər o, xətti keçərsə, onu buraxmayın. Ondan cümləsini təkrarlamasını xahiş edin.

Sehrli ifadə 11: “Dur! "

Təbii ki, onun istədiyini etməkdən söhbət gedə bilməz. Bununla belə, hər zaman “yox” deməkdən çəkinin. Çox vaxt məzəmmət tonunda deyilən “yox” onun əsəbiliyini artıracaq və buna görə də stressini artıracaq. Uşağı öz yolunda dayandırmaq məziyyətinə malik olan “dayan” sözünə üstünlük verin özünü günahkar hiss etmədən.

Sehrli ifadə 12: "Yaxşı, səhv etdin, amma yenə də yaxşı insansan!" "

Sadəcə, şəkil çəkəndə sürüşmək lazımdır, faciə də budur: hirslənir və hirslə vərəqi cırır! Oğlunuz ən kiçik səhvə dözə bilməz. Təəccüblü deyil. "Biz səhv mədəniyyətinin heç də inkişaf etmədiyi bir cəmiyyətdə yaşayırıq: uşaqlarımız uduzmaq istəmirlərsə, ilk cəhddə uğur qazanmalıdırlar" deyə Nina Bataille təəssüflənir. Ona görə də bunu ona xatırlatmaq səndən asılıdır uğursuzluq hər kəsin səhv etmək hüququna malik olduğunu öyrədir, və səhv olsa belə, bütün bunlar üçün boş deyil. Geri qayıtmaq üçün o, minimum özünə inamı bərpa etməlidir...