Mündəricat
Asqırıqdan necə tez qurtulmaq olar
Ağlamağın qarşısını necə almaq və öhdəsindən gəlmək olar?
Heç vaxt boş bir mədədə içməyin… Partiyaya getməzdən əvvəl yemək üçün bir ləkə yeyin. Bu, yalnız səhər saatlarında baş ağrısından qaçmağa deyil, həm də ziyafətin özündə daha uzun ayıq bir yaddaş saxlamağa kömək edəcəkdir.
Özünüzü susuzlaşdırmayın! Alkol susuzlaşdırma qabiliyyəti ilə məşhurdur. Həkimlərin ziyafətlərdən sonra sağlamlığın əhəmiyyətsiz olmasının əsas səbəbini məhz bu mülkü hesab edir. Bunun qarşısını almaq istəyirsiniz? Bayramdan əvvəl bütün gün həmişəkindən daha çox içmək və evə qayıtdıqdan sonra özünüzü bir neçə stəkan qazsız mineral su içməyə məcbur edin.
Alternativ içkilər… Bir stəkan şərab, şampan və ya spirtli içkilər atmayın. Bir stəkan su ilə başqa bir içki içmək kifayətdir. Təcrübə göstərir ki, bu taktiki hərəkət yaxşı əhval -ruhiyyədə oyanmanıza kömək edəcək.
Çay və qəhvəni atın… Kofein asılılıqdan əziyyət çəkən biri üçün gözlənilmədən pis ola bilər. Yalnız sağlamlığınızı riskə atmayın!
Şirin bir səhər yeməyi yeyin… Daha doğrusu, tərkibində çoxlu fruktoza olan məhsullar. Alimlər əmindirlər ki, fruktoza asma ilə yaxşı mübarizə aparır. Bal fruktozanın əla mənbəyidir. Onunla ən sadə anti-asma resepti sadədir: bir stəkan soyudulmuş suda bir neçə xörək qaşığı balı həll edin və bu sadə kokteyli için.
Aspirin və ağrı kəsicilərdən imtina edin! Həkimlər israr edirlər: bu dərmanlar bir yuxululuqla mübarizə yolu deyil, digər xəstəlikləri müalicə etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bundan əlavə, bu cür həblərin sui -istifadə etməsi özlüyündə sağlamlığa zərər verə bilər.
Bir banan yeyin. Maye ilə birlikdə Akogol, sinir fəaliyyətimizin təşkili üçün lazım olan bəzi duz növlərini də bədəndən çıxarır. Miçiqan Universitetinin alimləri bananın bu duzların ən yaxşı qaynaqlarından biri olduğuna inanırlar. Ancaq təzə sıxılmış portağal suyu içə və ya avokadoda salat yeyə bilərsiniz.
Məşqə gedin. İdman etmək və ya sadəcə gəzmək, əvvəlki gecədən toksinləri atmaq üçün mükəmməl bir yoldur. Özünüzü bir yerə toplayın və məşqə və ya heç olmasa ən yaxın parka gedin və təmiz hava alın.