Ağaclardakı işıqlar yandırılır, hədiyyələr verilir və alınır, tostlar deyilir, Olivier yeyilir ... Və bundan sonra 23 nəfər Yeni il sonrası depressiyasına düşür.
Tətil günlərindən sonra baş verən depressiya və intiharların sayı düşünülmüş bütün normaları üstələyir. Həqiqətən, bu anda bədən anormal bir rejimdə işləyir, bir qayda olaraq, bu alkoqolizm, qidalanma və gündəlik işdir. Ümumiyyətlə, bir insan üçün adi həyat tərzinin pozulmasından daha zərərli bir şey yoxdur, bu çox ağır stresə səbəb olur, ən şiddətli nevrozların ciddi gündəlik rutinlə müalicə edilməsi heç də əbəs yerə deyil.
Yeni ildən sonrakı depressiyanın bir çox səbəbi var. Gün işığı və vitamin çatışmazlığından qaynaqlanan mövsümi emosional pozğunluq da var. Burada və yığılmış duyğusal yorğunluq, yaxın əlaqələrin olmaması. Burada və tətillərin bitdiyini və möcüzənin baş vermədiyini anlamaq. Yeni ildən sonrakı depressiyaya necə düşməmək olar?
Ən qısa zamanda rejimə, adi həyat ritminizə girməyə çalışın. Hər şeydən əvvəl, həzm qurmalısınız, əgər narahat olarsa, ferment agentlərinin köməyi ilə bağırsaqları toksinlərdən təmizləyin və zəruri hallarda qaraciyərin Yeni il işindən sonra yaxşılaşmasına kömək edin. Smoothies içmək, yüngül bir detoks etmək və metabolik qidaları diyetinizə daxil etmək.
Növbəti istirahət günü özünüzə və yalnız özünüzə həsr olunmalı, yaxşı bir yuxu almaq və günü istədiyiniz kimi keçirtmək üçün. Ən azı bir həftə sonu şərait, vəzifə və ya ailə üzvləri deyil, ruhunuzun tələb etdiyi şəkildə istirahət etməyinizə icazə verin.
Hələ dalaq dalğası ilə örtülü olsanız, diqqətinizi özünüzdən də pis insanlara yönəltməyə çalışın. Ehtiyacı olanlara diqqət yetirin, bir qəribi sürprizlə sevindirin, valideynlərə hər cür kömək edin. Əsas odur ki, mənfi hisslər üzərində dayanmaq, özünüzü ifadə etməyin yollarını axtarmaq, yeni və maraqlı bir şey öyrənmək deyil.
Və yəqin ki, mavilərdən xilas olmağın ən təsirli yolu yeni hədəflər qoymaq, yeni istəklər etməkdir. Bu, bir nağılda özünüzə olan inancınızı qaytaracaq və sizə ilham verəcəkdir. Bu, İstək Kartından istifadə etməklə edilə bilər - nə istədiklərini düşün.
- Pinterest,
- İlə təmasda
Və əlbəttə ki, yemək yemək çox diqqəti yayındırır. Ancaq yalnız ailənizi qidalandırmaq üçün bişirdiyiniz zaman deyil, yeni bir reseptdən və ya özünüzü yeni bir şeylə şımartmağa, bu vaxta qədər sınaqdan keçirilməmiş bir kulinariya texnikasından istifadə etməkdən zövq aldığınız zaman. Bir az gözəl musiqi qoyun və yemək sənətinin yorğun sinirlərinizə balzam kimi tökülməsinə icazə verin.
Alternativ olaraq, kulinariya master-klassını ziyarət edin. Ən sevdiyiniz pijamalardan çıxmalı olsanız da, yeni biliklər və özünüzün yeni uğurlarınız rifahınızı müsbət təsir edəcəkdir.
Xoşbəxt və sağlam olun!