Mündəricat
Yetkin uşaqlar evdən çıxanda valideynlərin həyatı kəskin şəkildə dəyişir: həyat yenidən qurulur, adi şeylər mənasızlaşır. Çoxları həsrət və itki hissi ilə boğulur, qorxular şiddətlənir, obsesif düşüncələr təqib edir. Xüsusilə tək valideynlər üçün çətindir. Psixoterapevt Zahn Willines bu vəziyyətin niyə baş verdiyini və bunun necə aradan qaldırılacağını izah edir.
Uşağın həyatında fəal iştirak edən məsuliyyətli valideynlər, boş bir evdə səssizliklə barışmaq asan deyil. Tək atalar və analar daha çətindir. Bununla belə, boş yuva sindromu həmişə mənfi bir təcrübə deyil. Tədqiqatlar təsdiq edir ki, uşaqlardan ayrıldıqdan sonra valideynlər tez-tez mənəvi yüksəliş, yenilik hissi və görünməmiş azadlıq hiss edirlər.
Boş Yuva Sindromu nədir?
Uşaqların doğulması ilə bir çox insanlar sözün əsl mənasında valideyn rolu ilə birlikdə böyüyür və onu öz "mən"indən ayırmağı dayandırırlar. 18 il, bəzən isə daha uzun müddətdir ki, səhərdən axşama qədər valideynlik vəzifələrinə can atırlar. Təəccüblü deyil ki, uşaqların getməsi ilə onlar boşluq, tənhalıq və çaşqınlıq hissi ilə üzləşirlər.
Dövr həqiqətən çətindir və uşaqlar üçün darıxmaq təbiidir. Ancaq bu da olur ki, bu sindrom depressiyaya çevrilə bilən günahkarlıq, öz əhəmiyyətsizliyi və tərk edilmə hisslərini oyadır. Hisslərini bölüşəcək kimsə yoxdursa, emosional stress dözülməz olur.
Klassik boş yuva sindromunun işləməyən valideynlərə, adətən analara təsir etdiyi düşünülür. Bir uşaqla evdə qalmaq məcburiyyətindəsinizsə, maraq dairəsi çox daralır. Ancaq uşaq qəyyumluğa ehtiyac duymağı dayandırdıqda, şəxsi azadlıq ağırlaşmağa başlayır.
Ancaq psixoloq Karen Fingermanın araşdırmasına görə, bu fenomen getdikcə yox olur. Bir çox ana işləyir. Başqa şəhərdə təhsil alan uşaqlarla ünsiyyət daha asan və əlçatan olur. Müvafiq olaraq, daha az valideyn, xüsusən də analar bu sindromu yaşayır. Əgər uşaq atasız böyüyürsə, ana daha çox pul qazanmağa can atır.
Bundan əlavə, tək valideynlər özünü həyata keçirmək üçün başqa sahələr tapırlar, buna görə də boş yuva sindromu ehtimalı azalır. Ancaq nə olursa olsun, yaxınlıqda sevilən bir insan yoxdursa, boş bir evdə səssizlik dözülməz görünə bilər.
Tək Valideynlər üçün Risk Faktorları
Bu günə qədər "tənhaların" bu sindromdan evli cütlüklərdən daha çox əziyyət çəkdiyinə dair heç bir sübut yoxdur. Buna baxmayaraq, məlumdur ki, bu bir xəstəlik deyil, xarakterik simptomların müəyyən bir dəstidir. Psixoloqlar bu vəziyyətin əsas səbəblərini müəyyən ediblər.
Əgər ər-arvad birlikdə yaşayırlarsa, onlardan biri uşağa baxarkən, biri bir neçə saat dincələ bilər, ya da daha çox yata bilər. Tək valideynlər yalnız özlərinə güvənirlər. Bu, daha az istirahət, daha az yuxu, digər fəaliyyətlər üçün daha az vaxt deməkdir. Bəziləri isə uşaqlara daha çox diqqət yetirmək üçün karyeradan, hobbidən, romantik münasibətdən, yeni tanışlıqdan imtina edir.
Uşaqlar uzaqlaşdıqda, tək valideynlərin daha çox vaxtı olur. Deyəsən, nəhayət, istədiyinizi edə bilərsiniz, amma nə güc, nə də istək var. Çoxları övladları naminə qurban verməli olduqları qaçırılan şanslara görə peşman olmağa başlayır. Məsələn, uğursuz bir romantikaya görə kədərlənirlər və ya işləri dəyişdirmək və ya yeni bir hobbi ilə məşğul olmaq üçün çox gec olduğunu ağılayırlar.
Miflər və Reallıq
Uşağı böyütmək həmişə ağrılıdır ki, doğru deyil. Axı, valideynlik çox güc tələb edən yorucu bir işdir. Tək valideynlər övladları gedəndə tez-tez boş yuva sindromu yaşasalar da, onların arasında həyatın mənasını yenidən tapanlar da az deyil.
Uşaqlara "sərbəst üzmək" imkanı verərək, yatmaq, dincəlmək, yeni tanışlıqlar etmək və əslində yenidən özləri olmaq fürsətindən zövq alırlar. Çoxları uşağın müstəqil olmasından sevinc və qürur duyur.
Bundan əlavə, uşaqlar ayrı yaşamağa başlayanda, münasibətlər çox vaxt yaxşılaşır və həqiqətən dost olur. Bir çox valideynlər etiraf edirlər ki, uşaq getdikdən sonra qarşılıqlı sevgi daha səmimi oldu.
Bu sindromun əsasən analarda inkişaf etdiyi düşünülsə də, belə deyil. Əslində araşdırmalar göstərir ki, bu vəziyyət daha çox atalarda olur.
Boş yuva sindromu ilə necə məşğul olmaq olar
Uşaqların getməsi ilə bağlı hisslər doğru və ya yanlış ola bilməz. Bir çox valideynlər bunu həqiqətən sevincə, sonra kədərə atır. Öz adekvatlığınıza şübhə etmək əvəzinə, emosiyaları dinləmək daha yaxşıdır, çünki bu, valideynliyin növbəti səviyyəsinə təbii keçiddir.
Dəyişikliyə uyğunlaşmanıza nə kömək edəcək?
- Kiminlə danışa biləcəyinizi düşünün və ya psixoloji dəstək qrupları axtarın. Emosiyalarınızı özünüzə saxlamayın. Eyni vəziyyətdə olan valideynlər sizin hisslərinizi başa düşəcək və onlarla necə davranacağınızı sizə xəbər verəcəklər.
- Uşağı şikayət və məsləhətlərlə incitməyin. Beləliklə, siz əlaqələri korlamaq riski daşıyırsınız, bu, mütləq boş yuva sindromunu artıracaqdır.
- Fəaliyyətləri birlikdə planlaşdırın, ancaq uşağınızın yeni qazandığı azadlığından həzz almasına icazə verin. Məsələn, tətildə bir yerə getməyi təklif edin və ya evə gələndə onu necə sevindirəcəyini soruşun.
- Zövq aldığınız bir fəaliyyət tapın. İndi daha çox vaxtınız var, ona görə də onu məmnuniyyətlə keçirin. Maraqlı bir kurs üçün qeydiyyatdan keçin, görüşlərə gedin və ya yaxşı bir kitabla divanda istirahət edin.
- Bir terapevtlə emosiyalarınız haqqında danışın. Bu, valideynliyin həyatınızdakı yerini müəyyənləşdirməyə və yeni şəxsiyyət hissini inkişaf etdirməyə kömək edəcək. Terapiyada siz dağıdıcı düşüncələri tanımağı, depressiyanın qarşısını almaq üçün özünə kömək üsullarını tətbiq etməyi və özünüzü valideyn rolundan ayırmağı öyrənəcəksiniz.
Bundan əlavə, səlahiyyətli bir mütəxəssis müstəqilliyə can atan və qarşılıqlı etimadı qoruyan bir uşaqla düzgün ünsiyyət strategiyasını seçməyə kömək edəcəkdir.
Müəllif haqqında: Zahn Willines psixoloji asılılıqlar üzrə ixtisaslaşmış davranışçı psixoterapevtdir.