Sevinc başqadır. Bizə şəffaf xoşbəxtlik bəxş edən sakit və parlaq bir sevinc var və həzz və eyforiya ilə dolu olan şiddətli, məhdudiyyətsiz bir sevinc var. Deməli, bu iki fərqli sevinc iki fərqli hormon tərəfindən hazırlanır. Sevinc parlaq və sakitdir - bu, serotonin hormonudur. Hədsiz sevinc və eyforiya dopamin hormonudur.
Maraqlıdır ki, dopamin və serotonin qarşılıqlı əlaqə nümayiş etdirir: yüksək dopamin səviyyələri serotonin səviyyələrini aşağı salır və əksinə. Tərcümə edim: özünə güvənən insanlar hədsiz sevincə meylli deyillər və sevinclə qəzəblənməyi sevənlər daha çox özünə tam əmin deyillər.
Dopamin yaradıcılıq, yenilik axtarışı, ümumi qəbul edilmiş qaydaları pozmaq meyli üçün məsuliyyət daşıyır. Yüksək konsentrasiya, düşüncələr arasında sürətli keçid, yaxşı öyrənmə qabiliyyəti, yeni strategiyalar üçün sürətli axtarış - bunlar dopaminin cavabdeh olduğu keyfiyyətlərdir. Bizi istismara, çılğınlığa, kəşflərə və nailiyyətlərə sövq edir, bu hormonun yüksək səviyyəsi bizi donkixota və manik optimistlərə çevirir. Əksinə, əgər bədənimizdə dofamin çatışmazlığı varsa, biz laqeyd, sönük, kəşfiyyat fəaliyyətinin aşağı səviyyəsinə malik hipokondriyaya çevrilirik.
Səmimi sevinc və həzz aldığımız (daha doğrusu, səbirsizliklə gözlədiyimiz) hər hansı fəaliyyət və ya vəziyyət qana dopamin hormonunun güclü salınmasına səbəb olur. Biz bunu bəyənirik və bir müddət sonra beynimiz “təkrar etməyi xahiş edir”. Hobbilər, vərdişlər, sevimli yerlər, pərəstiş etdiyimiz yeməklər həyatımızda belə görünür... Bundan əlavə, qorxudan, şokdan və ya ağrıdan ölməmək üçün dopamin bədənə stresli vəziyyətlərdə atılır: dopamin ağrıları yüngülləşdirir və insanın uyğunlaşmasına kömək edir. qeyri-insani şəraitə. Nəhayət, dopamin hormonu yaddaş, düşünmə, yuxu və oyanma dövrlərinin tənzimlənməsi kimi mühüm proseslərdə iştirak edir. Dopamin hormonunun hər hansı bir səbəbdən olmaması depressiyaya, piylənməyə, xroniki yorğunluğa gətirib çıxarır və cinsi istəyi kəskin şəkildə azaldır.
Dopamin istehsal etməyin ən asan yolu şokolad yemək və sekslə məşğul olmaqdır.