Mündəricat
danışdıq ailə psixoloqu Natalia Varskaya.
Səbəb 1: Yüksək gözləntilər
Məsələn: Mən İspaniyaya getmək istəyirdim, ancaq Gelendzhik və ya Anapa üçün kifayət qədər pulum var. Və bu heç də belə deyil…
Tətildən zövq almaq üçün nə etməlisiniz? Güclü və zəif tərəflərinizi kağıza yazın. İki sütun. Sol tərəfdə səmimi şəkildə yazırsınız, məsələn: “Mənim çox pulum yoxdur”. Bu ifadəni düşünün. Tətil üçün ayıra biləcəyiniz məbləği siz təyin edirsiniz. Və siz etiraf edirsiniz: 1) bu məbləğdən davam etməli olacaqsınız; 2) tətil zamanı zövq puldan çox asılı deyil. Çoxları büdcəyə uyğun, hətta çadırlarla da səyahət edir və bundan razıdırlar. Hər şey içimizdədir: insan tətilə hansı əhval-ruhiyyə gətirdi, orada belə bir insanla vaxt keçirəcək.
- Bəs hava pis olsa? İnsandan asılı deyil.
– Özümüzlə birdəfəlik razılaşmalıyıq: bəzi şeylərə (hava, təbiət hadisələri) təsir edə bilmiriksə, bu barədə düşünməyi dayandırmalıyıq. Duş? Hovuza gedin. Yaxınlıqda hovuz var? Pəncərədən çölə baxın və anlayın: leysan sonsuza qədər davam etməyəcək (əlbəttə ki, yağışlı mövsümdə axmaqlıqla Taylanda səyahət etməyi seçməmisinizsə). Tətildə nəfəs aldığınız, qazlı şəhərdəki hava ilə eyni olmadığına görə indidən təşəkkür etməliyəm. Nəhayət, hər şeyə şükür etməyi vərdiş qazanmalıyıq.
Səbəb 2: Heç vaxt sevgi tapılmadı
Bəziləri üçün tətil bir yoldaş tapmaq məqsədidir, lakin o, hələ də orada deyil.
- Əslində, tətil üçün özünüzə heç bir plan qurmağa ehtiyac yoxdur, taleyüklü görüşləri gözləməyə ehtiyac yoxdur. Qoy olsun. Üstəlik, olduqca xoşagəlməz bir görünüş axtaran qadınlar - Qoşanın "Moskva göz yaşlarına inanmır" filmindən dediyi kimi qiymətləndirici bir görünüşlə.
Səbəb 3: Maraqlar uyğun gəlmir
Məsələn, bir qadın qərar verir: “Mən hər şeyi elə edəcəm ki, mənim üçün deyil, uşaqlarım, ərim üçün daha maraqlı olsun...” Həştərxan yaxınlığındakı düşərgədə müəllif buradan səyahət edən bir ailə ilə qarşılaşır. Çelyabinsk yalnız 13 ildir! Ər balıq tutur, amma qızı və arvad sadəcə nə edəcəklərini bilmirlər ...
– İki şeydən biri var: ya istirahət edib əylən, ya da etiraz et. Birincisi, arvad bu balıq ovuna aşiq olmağa, özünü götürməyə cəhd edə bilər, yeri gəlmişkən, bu həqiqətən həyəcan verici bir şeydir. Mənim həyat yoldaşım balıq ovuna o qədər qarışmışdı ki, əri daha onu sürüyüb apara bilmirdi. Sevdiyiniz bir insan üçün bir şey etsəniz, bunu sevinclə və könüllü olaraq edin. Qurbanlar heç kimə lazım deyil. Baba balıq ovuna gedir? Yaxşı! Mən və qızım - kurorta. Kurort üçün pul yoxdur? Gəlin hesablayaq ki, sizinlə Həştərxan yaxınlığında getsək, mənə və qızıma nə qədər lazımdır və başqa yerə gedib eyni məbləği qarşılamağa çalışaq.
Səbəb 4: Tətillər və iş rejimi arasında ziddiyyət
Bir insanın sevilməyən işə qayıtması pisdir, çünki insanlar ən parlaq duyğulara baxmayaraq, tətildə də sevimli işləri üçün darıxırlar.
- Yaxşı, əgər iş sevilmirsə, şəxsən səni ovsunlayacaq bir şey tapmalısan. Məsələn, bir hobbi: nəhayət çərşənbə günü rəqs etməyə və ya cümə axşamı çiçəkçiliklə məşğul olacağınıza ümid edəcəksiniz. O zaman nəsə etdiyiniz tətillə rutin arasında belə bir kontrast olmayacaq.
– Belə bir ümumi məsləhət var: tətildən sonra depressiyaya düşməmək üçün işə bir neçə gün qalmış qayıtmaq lazımdır...
- Rasional bir taxıl var, amma hamı üçün deyil. Kimsə üçün, əksinə, gəmidən birbaşa topa getmək daha asandır.
Səbəb 5: Pul qalmadı
Məsələn: məzuniyyətdən sonra həyat yoldaşıma ad günü üçün yaxşı ətir almaq istədim, amma sonra məlum oldu ki, tətilə getdiklərindən daha çox xərclənib.
"Qoy adam bu barədə ovsunlasın, eybi yoxdur!" Bu, obyektiv bir şeydir: pul olmayanda kədərlənir. Büdcəni bölüşdürməyi məsləhət görə bilərsiniz, amma hamı, təəssüf ki, bunu öyrənə bilməz. Qəbul etməliyik: indi pul yoxdur, amma sonra olacaq. Tətildən fotoya baxa bilərsiniz: burada deyirlər, bura necə gözəl idi, bu da pulun boş yerə getmədiyini göstərir. Baxmayaraq ki, kiminsə şəkillərə baxıb düşünməsi riski var: yaxşı, mən niyə zəhmətlə qazandığım pulu buna sərf etdim ?! Sadəcə, bəzi insanlar burnunu çəkməyi və hər şeydən narazı qalmağı xoşlayırlar. Bu onların varlıq tərzidir. Onların o qədər boş əyləncələri var ki, onu neqativlərlə doldururlar, əks halda insanlarla başqa nə danışacaqlarını başa düşmürlər.
Yeri gəlmişkən
"Müştərilərimdən biri bir qrup dostla Afrikaya getdi" dedi psixoloq. – Və özünü sosial şəbəkələrdə yerləşdirdi: burada o, şəlalə fonunda, burada mənzərəli uçurumun fonunda... Və sonra həqiqəti söylədi: hər şey Photoshop haqqındadır, ondan əvvəl və nəhəng turist cərgələrini yığışdırıb. özündən sonra. Mən də suyu mavi rəngə boyadım (əslində buludlu idi). Budur internetdə bir şəkil. Beləliklə, sosial şəbəkələrdə fotoşəkillərə və heyranedici hekayələrə həsəd aparmağa tələsməyin!
Müsbət cəhətlərdən istifadə etmək
– Əvvəlcə yüksək gözləntilərdən danışarkən, qarşıdan gələn tətilin müsbət və mənfi tərəflərini kağız üzərində təsvir etdik. Və beləcə bitdi. Tətildən sonra kağız prinsipini tətbiq etmək mümkündürmü?
“Kağız faydalı bir şeydir. Tutaq ki, insan tətildən sonra əsəbiləşir. Oturub sol sütunda neqativin baş verdiyini yazır. Məsələn: "Hər şey darıxdırıcı idi." Başqa bir rubrikada tətilin nə faydası var idi, məsələn: “Bir axşam ilan əhli ilə rastlaşdım”. Və sonra müsbət məqamlardan necə istifadə edəcəyini düşünməsinə icazə verin. Kimsə, bəlkə, sosial şəbəkədə bu barədə yazacaq, kimsə şəkil çəkəcək və rəssamın öz qabiliyyətlərini kəşf edəcək. Kimsə daha dərin olduğu sahəni öyrənməyə başlayacaq. Bu müsbət hissi həyatınıza daha da genişləndirməlisiniz.