Mündəricat
Əksər onlayn təlimlər böyüklər üzərində qurulsa da, hərəkəti əhatə edən bir çox fəaliyyət uşaqlarla edilə bilər və beləliklə də onlara oturaq həyat tərzi keçirməməyin vacibliyi aşılanır.
Bir aydan artıqdır ki, məktəbə getmirlər, həm məktəbdə, həm də dərsdənkənar fəaliyyətləri evlə məhdudlaşır. Bir müddətdir ki, uşaqların məktəbdən və ya qonşulardan olan dostları ilə ünsiyyət qura bilmədikləri mənada ev tapşırıqlarını oynadıqları, filmlərə baxdıqları və digər fəaliyyətləri gördükləri yerdir. Bununla birlikdə, hər günü onlarla fərqli etməyə çalışmaq asan bir iş olmasa da, mövcuddur. Gülməli fəaliyyətlər Bu, küçəyə çıxmaq məcburiyyətində qalmadan və bir anlıq həyatlarının bir neçə həftə əvvəl yaşadıqları kimi olmadığını unutmağı bacaranlarla edilə bilər.
İdmanın oynadığı yer budur. Ölkəmizin ən tanınmış şəxsi məşqçiləri, evin ən kiçiyinə yönəlməyən İnstagram və ya YouTube vasitəsi ilə gündə onlarla onlayn təlimlər versələr də, həm böyüklərin, həm də uşaqların birlikdə etmələri üçün əlverişli olacaq bir sıra məşqlər var. . "Onlarla ediləcək işlər oynaq olmalıdır. Uşaq dərhal itirilir diqqətini tez itirdikləri üçün qısa hərəkətlər etməli olurlar. Zumba, rəqs, uzanma və ya yoga evdəki hər hansı bir otaq kimi kiçik bir məkanda edilə bilər və tez bir zamanda əylənəcəklər "deyə fərdi məşqçi olmaqla yanaşı bədən tərbiyəsi müəllimi olan Miguel Angel Peinado izah edir.
uzanır
Həm onlar üçün, həm də birlikdə etmək ən asan fəaliyyətlərdən biridir. Bacakların açılması və ya piramidanın edilməsi (dəri və əllər yerə söykənir) ən əsas məşqlərdən biridir, ancaq barmaqlarınızın ucları ilə ayaqlarınıza çatmağa çalışaraq, əllərinizi yuxarı qaldıraraq daha çox rahatlıq əldə etməyə çalışa bilərsiniz. başın…
Yoga
Patry Montero, Instagram hesabında uşaqlara yönəlmiş bəzi yoga dərsləri öyrədir. Bu qədim intizamda gərmə və elastiklik məşqləri də var və bu fəaliyyətə gənc yaşlarından başlayacaqlarsa, fiziki və zehni sakitlik bunları istehsal edə bilər. Əlavə olaraq, ən məşhur "yogi" Xuan Lan, həftəlik cədvəlində yeni başlayanlar üçün onlayn dərslər verir. Başlamaq üçün yaxşı vaxt olacaq!
Zumba
Zumbanın faydaları nümayiş etdirildi: musiqi və hərəkətlər dərs sonunda daha çox motivasiya yaratmağa imkan verir, hər cür hərəkətə ehtiyac olmadan istifadə olunur. xoreoqrafiya öyrənmək… Həmçinin sosial şəbəkələrdə bu fəaliyyəti birlikdə etmək üçün bir çox onlayn Zumba dərsləri var.
Musiqi
Hər hansı bir rəqs növü hər ikiniz üçün yaxşı olacaq, nəinki sizi bir neçə dəqiqə əyləndirmək, həm də bədəninizi aktiv saxlamaq üçün. YouTube və İnstagram -da balet, pilatesin öyrədildiyi bir çox dərslər var ... Mütəxəssislərin tövsiyə etdiyi başqa bir çox maraqlı seçim, onlara tanış olan ruhlandırıcı musiqi çalmaq və "sərbəst" rəqs etməkdir.
Çəkmə
VivaGym mütəxəssislərinin məsləhət verdiyi kimi, çömbəlmə etmək asandır və bunları tək -tək deyil, həm də birlikdə edə bilərsiniz. Uşağın çəkisi böyüklər üçün həddindən artıq zəhmət tələb etmədiyi müddətcə "super çömbəlmə" uşaqları təkərli arabaya mindirmək və normal əyilmə etməkdən ibarətdir.