Saunanın sağlamlığa faydalı təsiri haqqında çox eşitmişik. İşlədiyini qeyd etmək lazımdır bədəni təmizləyir və lazımsız kiloqramlardan qurtulmağı asanlaşdırır.
Bu ixtira üçün Finlərə borcluyuq. Saunanın sağlamlaşdırıcı təsiri, sonrakı hamamda soyudulan bədənin ilkin istiləşməsi ilə əlaqədardır. İçəridə hökm sürən temperatur 90-120 dərəcə Selsi aralığındadır.
Arıqlamaya və sauna növünə təsiri
Quru sauna – isti daşlı sobadan istifadə edilir. İçəridə temperatur 95 dərəcəyə çatır, rütubət isə 10% təşkil edir. İmmunitet sisteminə, qan dövranı sisteminə böyük təsir göstərir və orqanizmin səmərəliliyini artırır. Müalicə zamanı 300 kkal-a qədər yandırırıq. Sauna hamamları bədənimizə gözəl təsir göstərir, lakin ağciyər və böyrək xəstəlikləri, qlaukoma, dəri mikozu, ateroskleroz, hipertoniya və ürək çatışmazlığı olan insanlar üçün əks göstərişlər var.
Sauna yaş – otaq 70-90 dərəcə Selsi aralığında qızdırılır. İçəridə mövcud buxarlandırıcı saunadan istifadə edən şəxsə havanın rütubətini 25-40 faiz arasında tənzimləməyə imkan verir. Toksinlər tərlə atılır. Quru saunada temperaturu sevməyən insanlar üçün tövsiyə olunur. Arıqlayır, amma kalori itkisi quru saunadan daha azdır.
W buxar saunası, həm temperatur, həm də rütubət avtomatik olaraq təyin edilir. Buxar generatoru, yəni buxarlandırıcı havanın rütubətini 40%-ə yaxın təşkil etməyə imkan verir. Müalicə ilə birlikdə çıxarılan toksinlər arıqlamanın gedişatını asanlaşdırır.
Sauna infraqırmızı – mexanizminə görə digər sauna növlərindən fərqlənir. Dalğa uzunluqları 700-15000 nm olan elektromaqnit şüalanması orqanizmə həm də reabilitasiya forması kimi təsir edir. Saunanın içərisində temperatur çox yüksək deyil - 30 ilə 60 dərəcə arasında dəyişir. Prosedurun yüksək təhlükəsizliyi son dərəcə vacibdir, bu temperaturda ümumiyyətlə heç bir əks göstəriş yoxdur. İstifadəçilər rahatlaşır və qan dövranı sistemi həddindən artıq yüklənmir. Arıqlamağa kömək etmək üçün istifadə edilə bilər.
Saunanın faydalarıSauna hamamları artıq çəki ilə üstünlük təşkil edən selülitlə mübarizə aparmağa kömək edir. Tər vəziləri vasitəsilə tərin ifrazı artır və bununla da toksinlər xaric olur. Hamam tərəzisinin ucu bu şəkildə düşdüyü üçün prosedurdan sonra piy toxumasını itirdiyimizi düşünə bilərik. Pəhrizdə olan insanlar üçün yaxşı xəbər odur ki, sauna maddələr mübadiləsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır və 300 kaloriyə qədər yandırmağa imkan verir. Bununla belə, möhtəşəm təsirlər gözləməyin, çünki kilo itkisi yarım kiloqramı keçmir. Bu məqsədlə sauna ziyarətləri pəhriz və idmanla birlikdə istifadə edilməlidir.