Efir yağları (aromaterapiya) bir çox sağlamlıq probleminin müalicəsində birləşdirilə bilər. Yaxşı nəticələr əldə etmək üçün naturopatlar Maurice Nicole deyin ki, doğru maddələrə və doğru reseptə sahib olmalısınız.¹ və Roseline Gagnon².

Maurice Nicole izah edir: "Yalnız keyfiyyətli efir yağlarından istifadə edin və onları düzgün istifadə edin: düzgün dozaj və düzgün tətbiq üsulları ilə".

Özünü müalicə etmək üçün aromaterapiyadan istifadə etmək üçün təcrübəli bir terapevtin məsləhəti lazımdır. Bu xoşagəlməz sürprizlərin qarşısını alır: bəzi efir yağları həqiqətən dərini qıcıqlandırır, digərləri onu günəşə daha həssas edir və s.

İki mütəxəssisimiz, efir yağlarının çox yönlülüyündən etibarlı şəkildə zövq almaq üçün bəzi məsləhətlərini paylaşmağa razılaşdılar. Təkliflərini sınamaq üçün sizə lazım olacaq dörd əsas yağ:

• əsl lavanda ou vəzifəli (Lavandula angustifoliya): çiçəkli zirvələr (Fransa);
• nanə bibəri (Mentha x piperita estrada zabit): hava hissələri (Fransa və ya Amerika Birləşmiş Ştatları);
• qara ladin (Marian sousu): iynələr (Kanada);
• limon evkalipt (Evkalipt citriodora citronellalifera): yarpaqlar (Madaqaskar, Vyetnam və ya Avstraliya).

Yuxusuzluq, baş ağrısı və ya konsentrasiya qabiliyyətiniz azaldıqda sizə kömək edə biləcək bəzi məsləhətlər.

Yuxusuzluq və stress

Efir yağı əsl lavanda (rəsmi lavanda da deyilir) əsasən sakitləşdirici fəzilətləri üçün istifadə olunur. Bəzən yuxusuzluq vəziyyətlərində, məsələn stres zamanı yuxu tapmağa kömək edir. Yatmadan əvvəl, biləklərinizə və günəş pleksusuna (qarın mərkəzində, döş sümüyü ilə göbək arasında) beş damla əsl lavanda efir yağı sürtün. İstəyirsinizsə, yastıq çantanıza bir damla əlavə edin. Saf efir yağları yağ ehtiva etmədiyi üçün ləkələnmir. Yuxudan oyanmaq və yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, proqramı təkrarlayın. Müraciətlər hər 20 dəqiqədə bir problem olmadan edilə bilər.

Yüngül baş ağrısı və migren

Qarşı baş ağrısı və yüngül migrenlər, simptomlar görünən kimi alına, məbədlərə və qulaq boşluqlarına beş -altı damla nanə efir yağı sürtün. Nəsihət: yağı ovucunuza tökün, barmağınızı batırın və sonra gözlərinizə girməməsi üçün dərinizə çəkin. Təhlükəsiz tərəfdə olmaq üçün tətbiq edərkən gözlərinizi yumun.

Konsentrasiyanı canlandırın

İki və ya üç damla efir yağı nanə bibəri boyun kəmərləri qabiliyyətini artırır qatılıq. Bu kiçik up avtomobildə, qaranlıqda uzun yolda və ya diqqətin zəiflədiyi günortanın ortasında faydalıdır.

Bəzi efir yağları sinir sisteminə təsir edir: ya onu sakitləşdirir, ya da stimullaşdırır. Sən seçirsən.

Sakitləşdirici və ya canlandırıcı masaj

Yağa əlavə olunur masaj, efir yağı əsl lavanda təsirini artırır rahatlamanın. Beş və ya altı damla əsl lavanda efir yağını 1 osh qaşığı için. qoxusuz bir masaj yağı və ya bitki yağı masasında (məsələn, şirin badam yağı). Rezerv etməkdənsə, hər masajdan əvvəl qarışığı yenidən etmək daha yaxşıdır. A üçün tonlama masajı, lavanta efir yağını efir yağı ilə əvəz edinqara ladin, eyni nisbətlərdə.

Sakitləşdirici hamam

Efir yağı əsl lavanda təsirini artırmaq üçün də çox faydalıdır rahatlamanın vanna isti Bu yağı hamam suyuna salmadan əvvəl, emulqatorla qarışdırın, məsələn 1 osh qaşığı. maye sabun (əl və ya qab sabunu, tercihen təbii və qoxusuz). Sabunu ovucunuzun içinə qoyun və 20-30 damcı efir yağı əlavə edin. Qarışdırın, sonra hamam suyuna salın.

Tonlayıcı müalicə

Mövsüm dəyişəndə ​​yorğunluq və yorğunluqla mübarizə aparmaq üçün a tonlama müalicəsi efir yağı iləqara ladin tövsiyə olunur. Bu yağdan iki və ya üç damcı sağ əlinizin arxasına qoyun, sonra elastikliyinizi yoxlayın: kürəyinizə, onurğanın sağ tərəfinə (sinə yüksəkliyində, əliniz qədər yüksək) tətbiq edin. Jesti sol əlinizlə təkrarlayın. Mümkünsə, kimsə sizin üçün tətbiq etsin. Bu ritualı üç həftə ərzində hər səhər təkrarlayın.

Ağcaqanadların yalnız səni görə biləcəyini düşünürsənmi? Onlardan uzaq durmaq üçün efir yağlarından istifadə etməyi heç düşünmüsünüzmü? Aşağıdakı iki qarışıq üçün şüşə şüşələrdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Plastik, efir yağlarının kimyəvi tərkibini dəyişə bilər.

Ağcaqanad kovucusu

Le ağcaqanad kovucusu efir yağı ilə təbiilimon evkalipt açıq səfərlər zamanı DEET (Off®) ehtiva edən məhsullara alternativ təklif edir.

100 ml tuta bilən bir şüşə qabda qarışdırın:

- 10 ml limon evkalipt efir yağı;

- 70 ml 94% spirt (etanol);

- 4 osh qaşığı. (20 ml) su.

Bu təbii həşərat itkisi dərini qurutduğundan dərinizə deyil, paltarınıza püskürtülür. Lazım gələrsə, hər 30 dəqiqədə və ya saatda müntəzəm olaraq tətbiq edin.

Bu ağcaqanad kovucusu 2 yaşından uşaqlarda da istifadə edilə bilər.

Bir məsləhət: Şüşənizi yanınızda saxlayın, çünki limon evkalipt efir yağı səbəb olduğu şişlik, qızartı və qaşıntıları azaldır Böcək ısırıqları. Bu vəziyyətdə, barmağınızla və ya pambıq çubuqla ısırıqlara efir yağı çəkin.

Qarışqa ovçuları

Qarışqalar evinizdə məskunlaşıbsa, burada orijinal bir fikir var: özünüz edin qarışqa ovu efir yağı ilə nanə bibəri. Qoxu qarışqaları öldürmür, amma yenə də onları qorxutmağa layiqdir. Limon evkaliptinin efir yağını nanə ilə əvəz edərək ağcaqanad kovucusu ilə eyni reseptdən istifadə edin. Qarışqaların dolaşdığı yerlərə sprey edin.

İki mütəxəssisimiz, efir yağlarını öyrənərkən riayət edilməli olan üç qaydada israrlıdır.

1. Keyfiyyətli məhsullar alın. Ən aşağı qiymət qaydasına əməl etməyin. İki mütəxəssisimizin fikrincə, müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə istifadə etmək istədiyiniz zaman keyfiyyətli efir yağları almaq çox vacibdir. Mağazada yolunuzu tapmaq həmişə asan olmur. Etiketdə bitkinin Latın adı, istifadə olunan bitki hissəsi, çeşidi və ideal olaraq mənşə ölkəsinin olmasına diqqət yetirin. Çox sayda nömrə də daxil edilməlidir. 31 dekabr 2009-cu il tarixindən etibarən Health Canada qaydalarına əsasən, efir yağları da daxil olmaqla bütün təbii sağlamlıq məhsulları təbii məhsul nömrəsini (NPN) göstərməlidir.

2. İstifadədən əvvəl sınayın. Bəzi efir yağları dərinin qıcıqlanmasına və ya allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Əvvəlcə qolunuza və ya dirsəyinizin qırışına bir damla çəkin. 12 saat gözləyin. Qızartı və ya qaşınma baş verərsə, istifadə etməyin. Bəzən reaksiya yalnız bir neçə tətbiqdən sonra baş verir.

3. Yağları sərin, qaranlıq yerdə saxlayın. Hamamda saxlamaq məsləhət görülmür, çünki istilik efir yağlarını dəyişir (bu arada dərmanlar üçün də eyni). Onları işıqdan uzaq, sərin yerdə saxlayın. Şüşələrin sıx bağlandığından əmin olun, çünki oksigen efir yağlarını dəyişir. Onların raf ömrü təxminən beş ildir.