Narahat bir vəziyyət, qaçılmaz bir təhlükə hissinə reaksiya olaraq ortaya çıxan narahatlıq və stress hissidir. Covid-19 sağlamlıq böhranı, əhalinin bir hissəsində narahatlıq pozğunluqlarının inkişafına böyük qatqı təmin etdi.

Güvənsizlik hissi ilə əlaqəli narahatlıq, qaçılmaz olaraq qəbul edilən təhlükə qarşısında qorxu hissi ilə xarakterizə olunur. Nəzarət itkisi, stres, hiss olunan gərginlik həm fiziki, həm də psixi olaraq əlil vəziyyətinə düşür.

Xüsusilə narahatlıq doğuran bir vəziyyət, məsələn, koronavirusla əlaqəli pandemiya, psixoloqlarla məsləhətləşmələr nəticəsində 27-ci ilin oktyabr-2020-ci il mart ayları arasında 2021% artıma səbəb oldu. Doctolib platforması tərəfindən ortaya çıxarılan və 20 dəqiqəyə çatdırılan rəqəmlər, bu görünməmiş vəziyyətdən yaranan yorğunluğu, qorxunu və hətta qeyri -müəyyənliyi əks etdirir. Fransanın İctimai Sağlamlığı tərəfindən 2020 -ci ilin mart ayından etibarən edilən bir araşdırmaya görə, sorğu -sual edilən insanların 31% -i narahat və ya depresif vəziyyətlər ortaya qoydu.

Ümumi narahatlıq

Bəzi insanlarda narahatlıq doğuran bir vəziyyətlə qarşılaşma hissi qalıcı olur. Buna ümumiləşdirilmiş narahatlıq deyilir. Orantısız və invaziv, narahatlıq pozuqluğu ortaya çıxır və sonra sağlamlıq mütəxəssisləri tərəfindən müalicə tələb olunur.

Arada bir narahatlıq hissi adi və klassik olsa da, təkrarlanan bir narahatlıq pozğunluğu gündəlik həyatı, sosial münasibətləri və insanın sağlamlığını mənfi təsir edə bilər. Bir neçə psixoloji və fiziki simptomlar narahat bir vəziyyəti əks etdirə bilər:

• Əhəmiyyətli stress;
• Qarın ağrısı;
• Nəfəs almaqda çətinlik;
• Çarpıntılar;
• Titrəmə;
• Yuxu pozğunluqları;
• İstilik flaşları;
• Üşütmə;
• İshal və ya əksinə qəbizlik.

Narahatlıq hücumu

Anksiyete sıçrayışları narahatlıq hücumları kimi özünü göstərə bilər. Zorakılıq və nəzarətsizlik, ölüm qorxusu ilə əlaqəli nəzarət itkisi ilə xarakterizə olunur. Panik atak olaraq da adlandırılan bir narahatlıq hücumu aşağıdakılarla ifadə olunur:

• Bulantı və ya qusma;
• Başgicəllənmə;
• Göz yaşları;
• Titrəmə;
• Boğulma hissi;
• Taxikardiya.

Anksiyete pozğunluğu tez -tez depressiya və ya asılılıq kimi digər xəstəliklərlə əlaqələndirilir.

Klassik bir narahatlıq yaradan vəziyyət, qeyri-mütənasib və təkrarlanan narahatlıq vəziyyətindən fərqlənməlidir.

Hamımız imtahandan əvvəl və ya qəza zamanı narahatlıq keçirmişik. Narahatlıq doğuran bir vəziyyətə bu reaksiya normal və zəruridir. Beyin səfərbər olmaq və ayıqlıq səviyyəmizi yüksəltmək üçün həyəcan siqnalı göndərir.

Anksiyete vəziyyətinin anormal olub olmadığını bilmək üçün özümüzə bir neçə sual verə bilərik, məsələn:

• Həqiqətən əhəmiyyətli bir şeydən narahatam?
• Mənim narahatlığım gündəlik həyatda təkrarlanan əzablara səbəb olurmu?

Anksiyete narahatlıq pozğunluğunun əlaməti olduqda

Güclü, qalıcı və əlil bir narahatlıq narahatlıq pozğunluğunun əlaməti ola bilər. Ən çox yayılmışlar arasında xüsusi olaraq qeyd edə bilərik:

• Sosial narahatlıq;
• Xüsusi fobiya;
• Ayrılıq narahatlığı;
• Agorafobiya;
• Panik bozukluğu;
• Ümumi narahatlıq (davamlı etibarsızlıq hissi).

Milli Sağlamlıq və Tibbi Araşdırmalar İnstitutu Inserm -dən verilən məlumata görə, yetkinlərin 21% -i həyatı boyu bir narahatlıq xəstəliyindən təsirlənəcək. "Anksiyete pozğunluqları əsasən uşaqlıq və ya yeniyetməlik dövründə başlayır" deyir Inserm. Xəstəliyin təzahürləri nə qədər tez başlasa, daha sonra xəstəliyin ağırlaşma ehtimalı daha yüksəkdir. “

Anksiyete pozğunluqları təsadüfi olaraq qalsa, təbii üsullar və ya alternativ tibb üsulları mülayim narahatlıqdan uğurla qurtulmaq və sakitləşmək üçün böyük köməkçi ola bilər.

Nəfəs alma texnikasını duruşlar və pozitiv vizualizasiya ilə birləşdirən və ya yoga, meditasiya və ya hipnoz praktikasını birləşdirən Sofrologiya, narahatlıqla əlaqəli simptomları müvəffəqiyyətlə buraxmaqda və idarə etməkdə təsirli ola bilər.

Anksiyete doğuran vəziyyət hər yerdə mövcud olana və əzabları ifadə edənə qədər baş verərsə, iştirak edən həkiminizlə və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisinizlə məsləhətləşin. Terapiya xəstəyə yoldaşlıq etməyə və narahatlığının səbəbini anlamağa imkan verəcəkdir.

Eyni zamanda, müəyyən hallarda, xəstənin normal həyatına davam etməsi üçün narahatlıq vəziyyətinin simptomlarını aradan qaldırmaq üçün dərman müalicəsi gələ bilər.