Mündəricat
Xəstəliyin ümumi təsviri
Migren, beyin damarlarının spazmı səbəb olduğu şiddətli baş ağrısı hücumları ilə xarakterizə olunan bir xəstəlikdir.
Miqrenin növləri və simptomları
Ümumi miqren - ağrılı spazmın 4-72 saat davam edə biləcəyi bir miqren növü. Semptomları bunlardır: orta və ya şiddətli bir ağrının pulsasiyaedici bir xüsusiyyəti, birtərəfli lokalizasiyası və gəzinti və ya fiziki güc ilə şiddətlənməsi. Ayrıca fonofobiya (səs dözümsüzlüyü), fotofobi (yüngül dözümsüzlük) və qusma və / və ya ürək bulanması ola bilər.
Klassik migren - ağrılı spazmdan əvvəl ağlasığmaz eşitmə, dad və ya qoxu hissləri, bulanıq görmə (gözlərin qarşısında “parıldamaq” və ya “duman”), əl həssaslığının pozulması ilə xarakterizə olunan aura gəlir. Auranın müddəti 5 dəqiqədən bir saata qədər dəyişə bilər, aura ağrılı bir spazm meydana gəldikdə və ya dərhal əvvəl bitər.
Migren üçün sağlam qidalar
Migren üçün tiramində aşağı bir pəhriz tövsiyə olunur. Tövsiyə olunan məhsullara aşağıdakılar daxildir:
- kafeinsiz qəhvə və qazlı içkilər, soda;
- təzə yumurta, təzə buxarlanmış quş əti, ət, balıq;
- süd məhsulları (2% süd, emal edilmiş pendir və ya az yağlı pendir);
- dənli bitkilər, un məhsulları, pastalar (məsələn, fabrikdə hazırlanmış maya qabları, peçenye, taxıl);
- təzə tərəvəzlər (yerkökü, qulançar, qızardılmış və ya qaynadılmış soğan, pomidor, kartof, baklagiller, balqabaq, çuğundur, balqabaq);
- təzə meyvələr (armud, alma, albalı, ərik, şaftalı);
- ev şorbaları;
- ədviyyat;
- şəkər, kek, müxtəlif növ ballar, peçenye, jöle, mürəbbə, konfet;
- təbii təzə şirələr (qreypfrut, portağal, üzüm, çuğundur, xiyar, havuç, ispanaq suyu, kərəviz suyu);
- maqnezium olan qidalar (yabanı somon, balqabaq toxumu, halibut, küncüt toxumu, günəbaxan toxumu, quinoa, kətan).
Beyin hüceyrələrini oksidləşdirici zədələrdən qoruyan, dəmir, sink, folik turşusu, B2, B3, B12 vitamininin udulmasını təşviq edən riboflavin (B1 vitamini) olan qidaların istehlak edilməsi də tövsiyə olunur. Bunlara: yağsız mal əti, geyik əti, quzu, brokoli və Brüssel lahanası daxildir.
Migren üçün ənənəvi tibb
- it ağacı meyvələrinin həlimi;
- ammonyak və kofur spirtinin qarışığından soyuq inhalyasiya;
- başın müvəqqəti hissəsində və qulaqların arxasında lahana turşusu kompressiyası;
- qaynar südlə doldurulmuş təzə bir yumurtadan hazırlanmış bir kokteyl;
- ac qarına qəbul edilməli olan zərdab və ya ayran;
- çəmən yonca infuziyası (bir stəkan qaynar su ilə bir kaşığı çiçək tökün, bir saat buraxın), gündə üç dəfə yarım stəkan götürün;
- başın müvəqqəti və ön hissəsində təzə lilac yarpaqlarının bir kompresi;
- xam kartofdan suyu, gündə iki dəfə dörddə bir fincan götürün;
- Sibir qarğıdalı infuziyası (bir stəkan qaynar suya bir xörək qaşığı quru çiçək, bir saat buraxın), yeməkdən on beş dəqiqə əvvəl gündə dörd dəfə dörddə bir fincan götürün;
- oregano, dar yarpaqlı fireweed və nanə (bərabər nisbətdə qarışdırın) bitki mənşəli infuziya - bir xörək qaşığı qarışığı 1,5 stəkan qaynar su ilə tökün, bir saat buraxın, ağrılı spazm üçün bir stəkan infuziya alın;
- güclü yaşıl çay;
- təzə viburnum və ya qara qarağat suyu, gündə dörd dəfə dörddə bir fincan götürün;
- limon balzamı infuziyası (bir stəkan qaynar su üçün üç xörək qaşığı limon balzamı, bir saat buraxın), gündə beş dəfə iki xörək qaşığı götürün;
- valerian həlimi olan dərman hamamları;
- eczane çobanyastığı infuziyası (bir stəkan qaynar suya bir xörək qaşığı çiçək, bir saat buraxın), gündə dörd dəfə yarım stəkan alın.
Beyin və qan damarları üçün bəslənməyə dair məqalələri də oxuyun.
Migren üçün təhlükəli və zərərli qidalar
Bu cür qidaların istifadəsini məhdudlaşdırın:
- güclü qəhvə, çay, isti şokolad (gündə iki stəkandan çox);
- kolbasa, donuz əti, kolbasa, vetçina, hisə verilmiş mal əti, kürü;
- parmesan, qıvrılmış süd, qatıq, xama (gündə yarım stəkandan çox olmayan);
- turş xəmir çörəyi, maya ev xəmir;
- təzə soğan;
- banan, avokado, qırmızı gavalı, xurma, kişmiş, sitrus meyvələri (naringi, portağal, ananas, qreypfrut, limon) - yarım stəkandan çox deyil;
- konsentrat ət bulyonları, tərkibində monosodyum glutamat, maya olan sürətli və Çin şorbaları;
- dondurma (1 stəkandan çox olmayan), tərkibində şokolad olan məhsullar (15 qramdan çox olmayan).
Belə məhsulların istifadəsini istisna edin:
- alkoqollu içkilər (vermut, şeri, ale, pivə) metal qutulardakı alkoqolsuz içkilər;
- duzlu, turşu, hisə verilmiş, bayat, konservləşdirilmiş və ya ədvalı qidalar (məsələn, qaraciyər qarışığı, salam, qaraciyər);
- uzun yaşlı pendirlər (Roquefort, İsveçrə, emmentyler, sidr);
- qadağan olunmuş qida əlavələri;
- soya sousu, turşu və konservləşdirilmiş paxlalılar və soya məhsulları;
- taxıl və qoz-fındıq;
- ətli tortlar.
Diqqət!
İdarəetmə verilən məlumatdan istifadə cəhdinə görə məsuliyyət daşımır və şəxsən sizə zərər verməyəcəyinə zəmanət vermir. Materiallar müalicəni təyin etmək və diaqnoz qoymaq üçün istifadə edilə bilməz. Həmişə mütəxəssis həkiminizə müraciət edin!