Mündəricat
Bu yazıda fərdin psixoloji müdafiə mexanizmlərinin nə olduğunu və ümumiyyətlə, nə üçün olduğunu nəzərdən keçirəcəyik. Axı, onlar hər birimizdə mövcuddur və əslində çox mühüm rol oynayırlar - psixikanı xarici mühitin mənfi təsirlərindən qoruyurlar.
məlumat
Konsepsiya özü 1894-cü ildə Ziqmund Freyd tərəfindən təqdim edilmişdir. İnsanın narahatlıq səviyyəsini və etibarsızlıq hissini azaltmaq üçün reallığı təhrif etməsinin təbii olduğunu fərq edən o idi. Müvafiq olaraq, əsas funksiyadan əlavə, psixoloji müdafiə də davranışı tənzimləməyə kömək edir. Yeni şərtlərə uyğunlaşın, stresin öhdəsindən gəlin və daxili şəxsi münaqişəni minimuma endirin və bəlkə də ləğv edin.
Onlar anadangəlmə deyillər. Uşaqlıqda belə, körpə valideynlərin və əhəmiyyətli insanların müxtəlif stimullarına cavab vermək üçün bəzi üslubları mənimsəyir. O, ailədəki vəziyyətlə əlaqədar olaraq, bir şey əldə etmək və ya hətta sağ qalmaq, özünü xilas etmək üçün öz üslublarını inkişaf etdirir. Bir anda onlar həqiqətən qoruyucu funksiyanı yerinə yetirirlər. Ancaq bir insan növlərdən birinə "asılmağa" başlayırsa, buna görə də həyatı tədricən çökəcək.
Çünki müxtəlif vəziyyətlərə birtərəfli reaksiya çox məhduddur və ehtiyacların ödənilməsini qeyri-mümkün edir. Və eyni vaxtda bir neçəsini istifadə etmək yalnız başa düşmək və istədiyinizə nail olmaq üçün başqa yollar tapmaq prosesini çətinləşdirəcək.
Psixoloji müdafiənin növləri
qarmaqarışıq
Yəni istər özünün, istərsə də başqalarının düşüncələri, hissləri və ya hərəkətləri olsun, bütün arzuolunmaz məlumatların sadəcə unudulduğu bir prosesdir. Əgər ən çox istifadə olunursa, bu, şəxsiyyətin infantil komponentini göstərir. Xoşagəlməz bir şeylə üz-üzə gəlməkdənsə, onu yaddaşından silməyə üstünlük verir.
Travmatik vəziyyətlərdə fərdin təhlükəsizliyini təmin etmək üçün repressiya belə bir həyat xəttidir. Əks halda, onsuz insan hisslərin intensivliyi ilə mübarizə apara bilməz. Niyə, heç olmasa, psixiatrik pozğunluq əldə edəcək və maksimum olaraq - öz həyatını alacaq. Ona görə də insan psixikası üçün anormal olan bəzi vəziyyətlərin təfərrüatları, sanki, şüurdan şüuraltına keçir.
Vaxt keçdikcə güc toplayıb öz üzərində işləməyə başlayan fərd travmanın parçalarını “çıxarmaq” imkanı qazanır ki, onu keçib buraxsın. Əks halda, hər fürsətdə özünü hiss etdirəcək. Xəstəliklərin, yeni qorxuların və daim müşayiət olunan narahatlıqların köməyi ilə diqqət yetirərək bir yuxuya girmək.
Çox vaxt insanlar utandıqları hərəkətlər etdikdə, onları utandıran emosiyalar yaşadıqda və bu kimi hallarda bu mexanizmə müraciət edirlər. Ən maraqlısı odur ki, insan həqiqətən də baş verənləri səmimi şəkildə xatırlamır.
Inkar
Fərd ya çox narahatlıq və ya ağrıya səbəb olan bir şeyə inanmaqdan imtina edir və s., ya da mövcud şərtləri dəyişdirməyə çalışır, bununla da reallığı təhrif edir. Məsələn, anaya körpəsinin gözlənilməz faciəli ölümü barədə məlumat verilsə, o, hətta əlində onun ölümünə dair sübut olsa da, bunun baş verə biləcəyinə inanmaqdan imtina edəcəkdir. O, bu faktı təkzib etmək üçün istənilən fürsətdən yapışacaq.
Bunun səbəbi, bədənin resurslarının bu həqiqətlə barışmaq üçün kifayət etməməsidir. Onun həyatı üçün təhlükəni minimuma endirmək üçün baş verənlərin tədricən həyata keçirilməsi üçün fürsət təmin edilməlidir. Beləliklə, adətən arvadlar və ya ərlər ikinci yarının xəyanətinə inanmırlar. Onlar xəyanətin bütün aşkar və təqsirləndirici məqamlarını diqqətlə nəzərdən qaçırmağa çalışırlar.
Gerçəkliyi təhrif edərək, bu faktı inkar edərək, yaranan hisslər dairəsinin öhdəsindən gəlmək daha asandır. Ancaq şüuraltı səviyyədə onlar hər şeyi mükəmməl başa düşürlər, lakin bunu etiraf etməkdən qorxurlar. Yeri gəlmişkən, bu mexanizm uşağın inkişafında yaxşı rol oynayır. Məsələn, valideynlər boşanırsa və ana ata haqqında pis sözlər söyləyirsə, inkar etmək, ananın haqlı olmasına baxmayaraq, onunla münasibəti saxlamaq üçün gözəl bir yoldur.
sıxma
Bir insan narahat edən düşüncələrə və xoşagəlməz duyğulara məhəl qoymamağa çalışır, diqqətini digər stimullara çevirir. Bu vəziyyətdə, narahatlıq arxa plandadır, insan bir şeyə həvəsli görünür, amma hələ də bir şeyin səhv olduğunu hiss edir.
Bəzən belə psixoloji müdafiə ona görə yaranır ki, sosial mühit heç bir hissin ifadəsini qəbul etmir, ona görə də onları öz içinə “itələmək” lazımdır. Məsələn, balanın hirslənməsinə icazə verilmir. Axı “insanlar nə deyəcəklər”, “utancaqdır” və s. Bəs o bunu yaşayırsa və əksər hallarda haqlı olaraq, onun üçün nə qalır? Düzdür, basdırın.
Yalnız bu, onun yoxa çıxması demək deyil, yalnız zaman keçdikcə "təsadüfən" qolunu qıra bilər. Və ya bir pişik balasını incitmək və ya birdən anaya pis sözlər söyləmək və həyətdə kimsə ilə döyüşmək.
Çıxıntı
İnsan özündə rədd etdiyi hər hansı düşüncələri, duyğuları və istəkləri başqa bir insana aid edir, onların mənfi olduğuna inanır, sosial qınanır və s. Ehtiyaclarını necə tanıyacağını bilməyən insanlarda daha çox nəzərə çarpır. Başqasının qayğısına qalırlar, sanki özlərinin qayğısızlığını kompensasiya edirlər.
Tutaq ki, ac ana körpəni nahar etməyə məcbur edəcək, bu anda yemək istəməyini düşünmədən. Yeri gəlmişkən, proyeksiyanın təzahürləri bəzən olduqca ziddiyyətli olur. Həyata həddindən artıq təmkinli baxışları olan insanlar ətrafdakı insanları məşğul hesab edirlər. Və əslində, cinsi ehtiyaclarının artdığını etiraf edə bilmirlər ...
Proyeksiya yalnız mənfi məqamlar və xüsusiyyətlər deyil, həm də müsbət ola bilər. Beləliklə, özünə hörməti aşağı olan insanlar, özlərinin belə nailiyyətlərə və təzahürlərə qadir olmadığına inanaraq başqalarına heyran olurlar. Amma başqasında nəyisə görə bilirəmsə, deməli, mən də ona sahib oluram.
Beləliklə, ətrafdakıların hamısı pisdirsə, düşünməyə dəyər, mən indi hansı vəziyyətdəyəm? Bir işçi çox qadın və paxıllıqdan gözəldirsə, bəlkə üstünlüklərinizi kəşf etmək üçün özünüzə daha yaxından nəzər salmalısınız?
Əvəzetmə və ya əyilmə
Əyilmə təzahürünün xüsusiyyətləri ondan ibarətdir ki, insan müxtəlif şərait və daxili təcrübələr səbəbindən öz ehtiyacını bilavasitə bəyan edə bilmir, onu ödəyə bilmir və s. Niyə bunu tamamilə fərqli, bəzən paradoksal şəkildə həyata keçirməyin yolunu tapır.
Ən tez-tez müşahidə olunan vəziyyət, layihəni haqsız yerə tənqid edən və ya bonusdan məhrum edən müdirə qəzəbini ifadə etmək imkanının olmamasıdır. Niyə daha az təhlükəli bir obyekt seçilir, məsələn, həyat yoldaşı və ya uşaqları. Sonra onları sui-istifadə edərək, bir qədər rahatlıq hiss edəcək, lakin məmnuniyyət xəyali və müvəqqəti olacaq, çünki əslində təcavüzün ünvançısı dəyişdirildi.
Yaxud əri tərəfindən atılmış qadın uşaqlara maksimum diqqət yetirməyə başlayır, bəzən sevgisi ilə “boğulur”... Rədd olunmaq qorxusundan oğlan sevdiyi qızı görüşə çağırmır, sərxoş olur, ələ keçirir. hisslər və ya başqa, daha az "təhlükəli" ilə gedir ...
Özünü qorumağa ehtiyac olduqda əsaslı şəkildə istifadə olunur. Daha az travmatik yollar seçmək üçün bu mexanizmə nəzarət etmək və xəbərdar olmaq sadəcə vacibdir. Məsələn, əgər işçi müdirə qəzəbini bildirirsə, o, işsiz qalmaq riski ilə üzləşir, amma uşaqlı arvad da seçim deyil, yumruq torbası ilə aqressiyadan xilas olmaq daha təhlükəsizdir. Bəli, stresdən azad olmaq üçün axşam saatlarında saytda qaçmaq kifayətdir.
Rasionalizasiya
Çox vaxt uşaqlıqda duyğularını tanımaq öyrədilməyən insanlar tərəfindən istifadə olunur. Və ya bəlkə də o qədər güclü və travmatikdirlər ki, yeganə çıxış yolu həssaslıq və bəzi istək və hərəkətlərin intellektual izahıdır.
Məsələn, sadəcə özünə aşiq olmaq, başqasına yaxınlaşmaq, ona açılmaq, bütün real, canlı duyğuları yaşamağa imkan vermək üçün insan rasionalizasiyaya “tərk edir”. Sonra bütün aşiqlik prosesi, sanki, dəyərsizləşir. Axı onun fikirlərinin ardınca şirniyyat-buket dövrü təxminən iki həftə davam edir, sonra insanlar bir-birini daha yaxşı tanıyır və mütləq məyus olacaqlar. Sonra müxtəlif böhranlar gəlir və bu, ağrıya və dağıntıya səbəb olur...
Reqressiya
Reqressiyanın köməyi ilə fərd öz inkişafının əvvəlki mərhələlərinə qayıdaraq, həddindən artıq doymuş hissləri yaşamaqdan qaçmaq imkanı əldə edir. Bilirsiniz ki, biz həyat boyu inkişaf edirik, məcazi mənada yeni təcrübə əldə etməklə irəliyə doğru bir addım atırıq.
Amma bəzən elə vəziyyətlər olur ki, eyni yerdə qalmaq çətin olur və sonradan əhəmiyyətli irəliləyiş əldə etmək üçün bir az geriyə qayıtmağa dəyər. Ağlabatan, sağlam reqressiyanın nümunəsi zorakılığa məruz qalmış qadının özünü ana bətnində olduğu kimi hiss etmək üçün yer axtarmasıdır. Sakitləşməyin təhlükəsiz olduğu yerdə, o, şkafda gizlənir və ya qıvrılır və güc qazanana qədər bu vəziyyətdə günlər, həftələr keçirir.
Kənardan belə psixoloji qorunmanın anormal davranış olduğu görünür, amma pozulmamaq üçün psixikanın onu prenatal dövrə qaytarması vacibdir. Adi şəkildə reaksiya verməyə gücü çatmadığı üçün. Qardaşı və ya bacısı olan uşaq doğulur, valideynlərin yeni doğulmuş körpəyə necə qulluq etdiyini izləyir, körpə kimi davranmağa başlayır. Və belə bir geriləmə valideynləri qəzəbləndirsə belə, bu dövrdə onun hələ də sevilən və əhəmiyyətli olduğunu hiss etməsi vacibdir.
Buna görə də, onu tutacaqlarda silkələməyə dəyər, sonra özü üçün vacib bir prosesi tamamlayacaq və yaşına uyğun olan inkişafı davam etdirərək "bəsdir, mən yetkinəm" deyəcək. Amma bəzən insanlar reqressiyada ilişib qalırlar. Niyə biz məsuliyyəti öz üzərinə götürə bilməyən əlli yaşlı uşaq qadın və kişiləri, döyüş oyunlarını davam etdirən otuz yaşlı “oğlanları” və s.
Reaktiv təhsil
Belə desək, paradoksal davranış yaradır, buna əks motivli də deyilir. Bu o deməkdir ki, insan çoxlu qəzəb yaşayır, lakin özünü nəzakətli, hətta şəkərli kimi aparır. Yaxud homoseksual istəklərindən qorxur, buna görə də heteroseksual münasibətlərin qızğın döyüşçüsü olur.
Çox vaxt günahkarlıq fonunda formalaşır, xüsusən də onu manipulyasiya etməyə çalışırlarsa. Qondarma “qurban” manipulyatordan əsəbiləşir, lakin bunun səbəbini başa düşmür, ona görə də o, elə bilir ki, o, nədənsə yersiz qəzəblidir və bu, çirkin və s., ona görə də onu “yoxlayır” və onu “sakitləşdirməyə” çalışır.
giriş
Proyeksiyanın tam əksi və o deməkdir ki, insan sanki özünə "yerləşmiş" və ya birdən çox əhəmiyyətli bir insanın obrazı ilə yaşayır. Uşaqlar ilk növbədə valideynlərinə diqqət yetirərək necə yaşamağı öyrənirlər. Bu, onlara nəyin yaxşı və nəyin pis olduğunu ayırd etməyə və müəyyən şəraitdə necə davranmağa kömək edir.
Yalnız indi obraz o qədər “ilişib” qala bilər ki, artıq yetkin olanda belə insan bəzən anasının səsini “eşitməyə” davam edəcək və ona uyğun həyatda seçim edəcək. Və ya əksinə, əksinə, görüntü mənfi təcrübələrlə bəxş edilirsə.
Yeri gəlmişkən, işarələr, deyimlər və sair introyeksiyadan başqa bir şey deyil. Sadəcə olaraq, biz kənardan “udduğumuz” şeydir və öz təcrübəmizin köməyi ilə işləmirik. Uşaq vaxtı nənəm deyirdi ki, ancaq hündür kişi yaraşıqlı sayılır. Nəvəsinin həyatında əhəmiyyətli bir fiqur olduğu ortaya çıxdısa, nə desə, yalnız uzun boyluları seçəcək. Baxmayaraq ki, başqalarının xoşuna gələcək.
Hər birimizdə bir çox məhdudiyyətlər yaşayır, hər birinin təbiəti yalnız bu və ya digər ifadənin mənşəyi haqqında özünüzdən soruşsanız bilinə bilər, həmçinin niyə bizim üçün hələ də ayrılmırıq.
Nəticə
Psixoloji müdafiə mexanizmlərinin başqa formaları da var, lakin burada əsas və ən ümumi olanlar var. Özünü inkişaf etdirmə yolunda faydalı olacaq yeni məlumatlardan xəbərdar olmaq üçün bloqa abunə olmağı unutmayın.
Əgər maraqlanırsınızsa, mən "NLP metamodeli nədir və onun inkişafı üçün məşqlər" məqaləsini, həmçinin "Mükəmməlçilər: onlar kimlərdir, səviyyə tərifi və xüsusi tövsiyələr" məqaləsini oxumağı məsləhət görürəm.
Uğurlar və nailiyyətlər!