Sıyıq çox faydalıdır və taxıl yeməyənlər çox itirirlər. Əlbətdə ki, bu, hər halda, faydaları sıfır olan hazır sıyıqla əlaqəli deyil. Faydalı və qiymətli pəhriz işlənməmiş taxıllardır. İştahı azaldır və yaxşı doyurlar. Bu dənli bitkilər 3-4 saat həzm olunur, beləliklə aclığı yaxşı təmin edir, bu cür dənli bitkilərdə kilo vermək aclıq hissinə dözməyənlər üçün idealdır.
Həmçinin, işlənməmiş dənli bitkilərdən hazırlanan sıyıq qandakı şəkər səviyyəsini normallaşdırır. Buna görə şəkərli diabet xəstələri üçün faydalıdır. Bədəni vitaminlərlə, bir çox minerallarla, bitki zülalları ilə doydururlar.
Kilo itkisi üçün ən yaxşı taxıl
- Arpa
- Yulaf
- Darı
- Qarğıdalı
- Buğda
Taxılları qaynatmamaq və bir gecədə qaynar su, isti mineral su və ya kefir tökməmək yaxşıdır. Taxıllardakı bütün qida maddələrini maksimum dərəcədə qoruyur və ən yaxşı kilo vermə nəticələrini əldə etməyə imkan verir.
Karabuğday pəhrizi ilə yalnız bir həftə ərzində 4 ilə 6 kilo arıqlaya bilərsiniz. Böyük bir artı - sıyıq ac mədəyə ilk çağırışda məhdudiyyət olmadan yeyilə bilər. Əsas odur ki, duz, souslar və ədviyyatlar istisna olun.
Pirinç üzərində arıqlama sistemi, bağırsağın mükəmməl şəkildə təmizlənməsi, sizi artıq çəkidən azad etmək üçün qurulmuşdur, buna görə də yeməyin təsiri aydındır və praktikada göstərildiyi kimi, düyü pəhrizindən gündə 1 kq -a qədər arıqlaya bilərsiniz.
Buğda sıyığı maddələr mübadiləsini mükəmməl şəkildə tənzimləyir. Xolesterolu azaldır, toksinləri aradan qaldırır.
Metabolizmanı və ferment çıxışının aktivləşdirilməsini yaxşılaşdırmaq üçün qarğıdalı sıyığını pəhrizə daxil etməlisiniz. Saç, dəri və dırnaqları müsbət təsir etdiyi üçün bu növə “gözəllərin qidası” deyilir.
"Mukozası" səbəbiylə fırça kimi yulaf ezmesinin tutarlılığı bədənimizi toksinlərdən və antibakteriallardan təmizləyir;
Dadlı arpa nədənsə haqsız olaraq göz ardı edilir. Ancaq inci arpa demək olar ki, restoran səviyyəsində bişirilə bilər, məsələn loto başına - dadlı və sağlamdır.
Sıyıq faydalıdır, çünki 7-10 gün ərzində artıq yağları yandırmağa və bədəni təmizləməyə kömək edir. Böyük miqdarda enerji verirlər. Sıyıq buxarda tərəvəz ilə bişirilirsə, əvəzolunmaz lif mənbəyidir.
Yeməkləri daha tez-tez bişirin və faydalıdır!