Yəqin ki, fərqli tezliklərdə səslərin qarışdırılması ilə əmələ gələn ağ səs-küy barədə eşitmisiniz. Tez-tez yuxuya getməyi asanlaşdırmaq üçün bir vasitə olaraq satılırlar. Bununla birlikdə, doktor Jue Zhang, Ph.D. Pekin Universitetindən (Çinin Pekin Universiteti) göstərdi ki, daha da gözəl adı olan “çəhrayi səs-küy” səs tez yuxuya getməyə kömək edir.
Çəhrayı səslər, bütün oktavaların eyni gücə sahib olduqları və ya tamamilə uyğun frekansların olduğu bir səs növüdür. Səkiyə yağış yağdığını və ya ağac yarpaqları ilə külək sızladığını düşünün. Bu səs-küyün adı oxşar spektral sıxlığa malik olan işığın çəhrayı bir rəngə sahib olması ilə əlaqədardır.
Çindən olan elm adamları çəhrayı səslərin yuxuya necə təsir etdiyini öyrənməyə qərar verdi. Tədqiqat növbə ilə səssizliyə qərq olmuş və gecə və gündüz yuxusu zamanı beyin fəaliyyətini qeyd edərkən çəhrayı səslərə məruz qalan 50 könüllünü əhatə etmişdir. Subyektlərin böyük əksəriyyəti - 75% - çəhrayı səslərlə daha yaxşı yatdıqlarını qeyd etdilər. Beyin fəaliyyəti baxımından ən yaxşı yuxu olan "sabit yuxu" səviyyəsi gecə yatan iştirakçılar arasında 23%, gündüz yatanlar arasında isə 45% artmışdır.
Araşdırmalar səslərin beyin fəaliyyətində və beyin dalğası sinxronizasiyasında, yatarkən də böyük bir rol oynadığını göstərdi. Çəhrayi səslərin davamlı zümzüməsi yavaşlayır və beyin dalğalarını tənzimləyir - sağlam və keyfiyyətli yuxunun əlamətidir.
Bunu özünüz üçün yaşamaq üçün yatmazdan əvvəl meşədə külək və ya yağış səslərini açın, hətta davamlı bir səs-küy yaradın. Bu səsləri bir tətbiq olaraq smartfonunuza yükləyə və ya xüsusi kiçik bir cihaz ala bilərsiniz.