Bəzən sağlamlığımızın qidalanmadan nə qədər güclü asılı olduğunu təsəvvür etmək çətindir. Mən həmişə pəhrizinizə mümkün qədər çox meyvə və tərəvəz əlavə etməyi məsləhət görürəm. Ancaq vacib olan təkcə onların sayı deyil, həm də müxtəlifliyidir. Yeməyinizdə nə qədər müxtəlif (rəngli!) Bitkilər varsa, o, bir o qədər tam və sağlamdır. Bu o deməkdir ki, bədən və immunitet daha güclüdür. Mən sizin üçün 5 fitonutrient rənginin ətraflı və vizual cədvəlini tərtib etmişəm. Gün ərzində hər bölmədən 1-2 yemək yeməyə çalışın.
2021-03-03