Mündəricat
Sentyabrın əvvəlləri, ehtimal ki, ilin ən stresli dövrüdür. Razıyam ki, payızın gəlişi ilə - bütün təbiət qanunlarına zidd olaraq dünya “yay yuxusundan” sonra canlanır: uşaqlar məktəbə gedir, yeni bir televiziya şousuna başlayır, müqavilələr bağlanır, insanlar şəhərə qayıdırlar.
Və bu dəfə tətil vaxtı olduqca böyük bir stresslə birləşərək iş cədvəlinə girməliyik ...
Kədərli əhval-ruhiyyə və stresdən qaçınmaq üçün düzgün bəslənmə kömək edəcəkdir. Əhval-ruhiyyəni və canlılığı yaxşılaşdıra bilən TOP məhsulların siyahısını tərtib etdik.
Ispanaq
İspanağın tərkibində stress səviyyəsini azaldan və depressiya əlamətlərini azaldan fol turşusu var. İspanaq həm də sinir sistemini sakitləşdirən və insanlara müsbət təsir edən çoxlu maqneziumdur.
Balıq
Dəniz balıqlarında çoxlu omeqa-3 yağ turşuları var, beyin fəaliyyətini artırır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və bütün bədən daxili proseslərini normallaşdırır: yaxşı yaddaş, konsentrasiya və işdə uğur – müsbət vəziyyətinizin və əhvalınızın yaxşılaşmasının açarıdır.
Qoz-fındıq
Əhval-ruhiyyəni tez bir zamanda yüksəldəcək əla vasitə həmişə parmaklarınızın ucunda olmalıdır. Yuxarıda göstərilən yağ turşularına əlavə olaraq, qoz-fındıqların tərkibində stresslə mübarizə aparan, görünüşü yaxşılaşdıran və özünə hörməti artıran bir çox vitamin, B və E var.
Süd
Süd – stress və pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparan kalsium və vitamin D, B2, B12 mənbəyidir. Təəccüblü deyil ki, yatmazdan əvvəl bir stəkan ilıq süd - əzələ gərginliyini rahatlaşdıran və rahatlaşdıran bir içki.
Sarımsaq
Sarımsaq, qoxusuna və ədviyyatlı dadına baxmayaraq, çox yeməyə icazə verilmir, kiçik dozada belə daha çox antioksidant konsentrasiyasına malikdir. Sarımsağın tərkibinə daxil olan maddə virus xəstəliklərinin hücumunu dəf edə bilər və sağlam bədən və sağlam ağıl, yaxşı yumor və şənlikdir. Depressiya və stressi qırmaq lazımdır.