Mündəricat
Naringi - Milad bayramlarının və qış soyuqluğunun simvolu. A, C, P, V, K, D vitaminləri, kalsium, maqnezium və kalium, mineral duzlar, efir yağları, rutin, lutein və bir çox digər qida maddələrinin mənbəyidir. Niyə sitrus meyvələri yemək lazımdır?
Soyuqdəymə üçün kömək
Mandarinlərin tərkibində təbii antiseptik var. Bədənin soyuqdəymə və viral xəstəliklərin əlamətlərindən qurtulmasına kömək edirlər. Təəccüblü deyil ki, mandarinlər mövsümü qışdır!
Görmə qabiliyyətini artırın
Mandarin tərkibində olan A vitamini, zeaksantin və lutein görmə sinirinin quruluşuna təsir edir, göz yuvalarına qan tədarükünü yaxşılaşdırır və görmə kəskinliyini artırır. Daha yaxşı görmək üçün gündə yalnız bir neçə Mandarin ördəyi götürün.
Həzmi yaxşılaşdırır
Naringilər mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırır və yağların həzminə kömək etmək üçün öd kisəsində və qaraciyərdə iltihabı azaldır. Naringilər həmçinin bağırsaq mikroflorasını normallaşdırır, bu da disbakterioz zamanı faydalıdır.
Yaddaşı bərpa edin
Naringilər tələbələr üçün çox faydalıdır. Böyük miqdarda məlumatı daha yaxşı istehlak etmək üçün ətirli mandarinin B vitaminlərini əlavə etmək daha yaxşıdır - yaddaşı yaxşılaşdırır, yuxunu normallaşdırır və sinir sistemini sakitləşdirir.
Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır
Naringi məsamələri əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, xırda səpgiləri aradan qaldırır, quruluşu və dəri düzəldir. Bununla yanaşı, mandarinlər, bu vəziyyətdə həm daxili olaraq istehlak edilməli, həm də ət maskaları düzəldilməlidir.
Arıqlamağa kömək edin
Naringi şirin meyvədir; lakin kalorilər cüzidir – 40 qramda cəmi 100 kalori: Naringilər – maddələr mübadiləsini sürətləndirən və arıqlamağa kömək edən lif mənbəyidir.
Ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırır
Mandarinlər ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir; onların tərkibi ürək əzələsini gücləndirməyə kömək edir. Naringi ilə müntəzəm yeyirsinizsə, insult və infarkt riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Mandarin sağlamlığına faydaları və zərərləri haqqında daha çox məlumat üçün böyük məqaləmizi oxuyun: