Fıstıq yağının faydası nədir

Fıstıq yağı sağlam, çox yönlü və dadlı bir yeməkdir. Yalnız çörəyin üstünə sürün, bədən üçün faydalı bir möhkəmləndirmə əldə edəcəksiniz.

Fıstıq yağının faydaları

- Fıstıq yağı 26 mineral və 13 vitamin, asanlıqla həzm olunan bitki zülalı, sağlam yağlar və işləməyiniz üçün lazım olan enerjini verəcək kalori mənbəyidir.

- Fıstıq yağı müntəzəm olaraq yemək yaddaşı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq, işə konsentrə olmağınıza kömək edəcək və sinir sisteminizi qaydasına salacaq.

- Fıstıq yağı hüceyrələrin bölünməsinə və yenilənməsinə kömək edən bir çox folik turşusu ehtiva edir. Hamiləlik dövründə qadınlar üçün bu xüsusilə vacibdir, çünki folik turşusu gələcək uşağın düzgün inkişafına kömək edir.

Fıstıq yağı tərkibində olan minerallarla birlikdə soyuq mövsümdə immunitet sistemini gücləndirməyə və bədəni viruslardan qorumağa kömək edən çoxlu sink ehtiva edir.

-Fıstıq yağı, dəmir çatışmazlığı anemiyası olanlar üçün vacib olan dəmir mənbəyidir. Dəmir qanın tərkibini yeniləməyə, oksigenlə doyurmağa kömək edir.

- Fıstıq yağından olan maqnezium təzyiqi normallaşdırır və metabolik prosesləri yaxşılaşdırır.

- Fıstığın istilik müalicəsi zamanı hazırlanması zamanı polifenollar sərbəst buraxılır - bədəni xərçəngdən qoruyacaq və bütün bədənin erkən yaşlanmasının qarşısını alacaq antioksidan maddələr.

Nə qədər fıstıq yağı yeyə bilərsiniz?

Fıstıq yağının yüksək kalorili məzmunu olduğundan gündə bir kaşığı qaşığı miqdarda yeyə bilərsiniz - bu, sendviç hazırlamaq üçün kifayətdir.

Fıstıq yağı necə istifadə olunur

Fıstıq pastası kərə yağı əvəzinə yulaf sıyığına əlavə oluna bilər, tost üzərinə yayılır, ət, balıq və ya tərəvəz salatı üçün bir sos hazırlanır, evdə hazırlanan şirniyyatların doldurulması kimi istifadə oluna bilər, hamar və hamarlara əlavə oluna bilər. çörəkçilik və peçenye üçün xəmir.