Xurma içində tam olaraq nə faydalıdır
 

Xurma, vücudunuzun yaxşılaşmasına və xoşagəlməz simptomlardan və xəstəliklərdən çəkinməyə kömək edəcək bir çox vitamin və iz elementinin mənbəyidir.

Qış, payız - meyvə bolluğunun bazar və dükanların rəflərindən yox olacağı, xurmanın müəyyən dərəcədə lazımi qida mənbəyinin əsasını götürdüyü vaxt. Niyə xurmanı mütləq sevməli və pəhrizinizə daxil etməlisiniz?

Xurma, soyuq havanın başlaması ilə virus və infeksiyaların çoxalması zamanı çox vacib olan A və C vitaminlərini ehtiva edir. Bu vitaminlər eyni zamanda boğaz ağrısı və nazofarenksin azalmasına kömək edir.

Persimmon kiçik uşaqlarda skeletin formalaşması və böyüklərin saçlarının, dişlərinin və dırnaqlarının vəziyyəti üçün vacib olan kalsium mənbəyidir. Dölün sümük toxumasının düzgün formalaşması üçün hamiləlik dövründə xurma yemək də məsləhət görülür.

Xurmanın tərkibində insan tənəffüs sistemi üçün faydalı olan bir çox beta-karoten var. Sətəlcəmin inkişafının qarşısını alır, uzun öskürək əlamətlərini əhəmiyyətli dərəcədə aradan qaldırır və ağciyəri xarici mühitin zərərli təsirlərindən qoruyur. Beta-karoten, böyrəklər və sidik-cinsiyyət sistemi xəstəlikləri üçün də faydalıdır, toksinləri bədəndən çıxarır və iltihabın qarşısını alır. Xurma içindəki karoten, görmə anormalliklərinin müalicəsi üçün məşhur bir vasitədir.

Xurma çox miqdarda dəmir ehtiva edir və buna görə də dəmir çatışmazlığı anemiyası olan və meylli insanlar xurmaya mütləq diqqət yetirməlidir. Eyni səbəbdən, anemiya bu xəstəliyin tez -tez yoldaşı olduğu üçün hamilə qadınlar üçün göstərilir.

Xurma içində tam olaraq nə faydalıdır

Xurma, mədə-bağırsaq traktındakı müxtəlif həzm xəstəliklərinə və xoşagəlməz hisslərə kömək edir. Kramplar, kolik, həzmsizlik, ürək yanması - bunların hamısı xurmanı zərərsizləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Bu meyvə depressiya və sinir sisteminin digər xəstəliklərində də faydalıdır. Yorğunluğu aradan qaldırır, əhval-ruhiyyəni normallaşdırır və nəzarətsiz atışlarını təsirsiz hala gətirir.

Xurma qan təzyiqini normallaşdıra bilər və müşayiət olunan simptomları - başgicəllənmə, baş ağrısı və halsızlığı aradan qaldırır. Xurma ürək və qan damarları üçün faydalıdır.

Xurma sızanaq, çirkli və tıxanmış məsamələr, çox quru və ya çox yağlı dəri kimi dəri problemləri üçün əladır. Bunu etmək üçün içərisində istifadəsinə əlavə olaraq xurma pulpasını yumurta sarısı ilə qarışdıraraq kosmetik maskalar edə bilərsiniz. Xurmanın xaricdən istifadəsi yaralar və yanıqlar üçün də təsirlidir.

Bu nə qədər faydalıdır!

Yeməkdə xurma

Xurmadan sağlam smoothies, qəlyanaltılar, desertlər və salatlar hazırlaya bilərsiniz. Xurmanı yalnız təbii formada deyil, həm də ləzzətli yeməklərin tərkib hissəsi olaraq diyetə daxil etmək üçün tətbiq edə biləcəyiniz bəzi reseptlər: qurudulmuş xurma, kəsmik ilə bişmiş xurma, xurma çutneyi, xurma ilə portağal, narıncı və nar, "Qış Günəşi" xurma ilə tart. Bu və daha çoxunu xurma kimi gözəl bir meyvədən hazırlamaq olar. 

Daha ətraflı məlumat üçün xurma bitkisinin faydaları və zərərləri böyük məqaləmizi oxuyun.

Cavab yaz