Yemək vərdişləriniz sizin haqqınızda nə deyə bilər

Diqqət etmisinizmi ki, bəzən siz nəzarətsiz şəkildə turşa çəkilirsiniz və ya məsələn, bütün tortu tək yemək istəyirsiniz? Aydındır ki, vücudunuzun müəyyən bir məhsuldan artıq qəbul etdiyi iz elementinə, vitaminə və ya maddəyə ehtiyacı var və mənbəni xatırlayın. Yaxşı, onu yenidən qurmağa və daha faydalı məhsullardan lazımi elementləri götürməyə cəhd edə bilərsiniz. Kolbasa istəyirsiniz? Çox güman ki, bədəninizdə yağ kifayət deyil. Bədəni yalnız faydalı balıq və ya avokado ilə qidalandırın, sağlamlığınıza risk etmədən yağ çatışmazlığını tamamlayırsınız.

Duzlu isteyirem

Duzlu bir şey istəyirsinizsə, bədəndə hamiləlik dövründə, tiroid bezi xəstəliklərində, yorucu fiziki güclə, susuzlaşmada (duz mayeni saxlayır) meydana gələn maddələr mübadiləsi artmışdır. Duzlu qidaları aşmamaq, bol su içmək - bağırsağı işə salacaq və rahatlayacaq.

Mən şirin istəyirəm

Karbohidrat mübadiləsi pozulduqda insanlar dondurma ilə şirin çörəklər və tortlar istəyirlər. Tez -tez məhdud bir karbohidrat qəbulu ilə diyetlər tez bir zamanda gözyaşardıcı olur, çünki şəkər sürətli bir karbohidratdır və insulini dərhal artıra bilər. Yavaş karbohidratlara müraciət etməlisiniz - dənli bitkilər, makaron və ya meyvə, bal, quru meyvələr yeyin. Şirin xəmir yandırmaq istəyi helmint infeksiyasını göstərə bilər.

Mən turş bir şey istəyirəm

Turş arzusu mədə turşusu, ferment çatışmazlığı ilə əlaqədar ola bilər, buna görə həkim-qastroenteroloqa müraciət etməlisiniz. Toxunulmazlığın düşməsində insanlar da xüsusilə C vitamini mənbəyi olduğu üçün limon istəyərlər. Bu ehtiyacı ödəmək mütləqdir. Kələm və qozun tərkibində C vitamini çoxdur.

İsti bir şey istəyirəm

Yeməkləri kəskin bir şeylə ləzzətləndirmək istəyi qanda pis xolesterolun artmasından danışır. Kəskin həzmi stimullaşdırmaqla yanaşı, bu istək də başa düşüləndir. Mədə-bağırsaq traktında heç bir xəstəlik yoxdursa və ədviyyatlı yemək ağrıya səbəb olmazsa, menyunuzdakı isti ədviyyat miqdarını müstəqil olaraq tənzimləyin. Acılı yemək istəyi də qurdların olduğunu göstərə bilər.

Mən şokolad istəyirəm

Şokoladda 400-dən çox müxtəlif qida var. Ancaq bu yalnız tünd şokolad üçün aiddir, süd daha az faydalıdır. Əsasən stress və pis əhval-ruhiyyədə maqnezium ehtiyatlarını doldurur. Qadınlar sürətlə maqnezium çatışmazlığı qazandıqları üçün şokoladı daha çox sevirlər. Maqneziumu artırmaq üçün yüksək kalorili şokoladı taxıl, kəpək, meyvə, tərəvəz, göyərti, qoz-fındıq və ya toxumla əvəz edin. Ancaq gündə şokolad normasını aşmaq - 20 qram tövsiyə edilmir.

Mən banan istəyirəm

Bananlar kalium mənbəyidir və bu, artıq bədəniniz üçün yetərli olmadığına işarədir. Çox vaxt kalium çatışmazlığı ürək -damar sistemi xəstəliklərinin nəticəsidir. Yüksək kalorili məzmunu olan banan, daha az qidalı kartof və baklagiller, yaşıl tərəvəzlər, yerkökü, qoz -fındıq və qurudulmuş meyvələrlə əvəz edilə bilər.

Mən kərə yağı istəyirəm

D vitamini çatışmazlığı ilə qışda kərə yağı yemək böyük bir istəklə müşahidə olunur. Bunun heç bir problemi yoxdur, sadəcə məhsulun keyfiyyətinə diqqət yetirin - kərə yağında zərərli yağlar və süni əlavələr olmamalıdır. Bıldırcın yumurtalarının kərə yağı üçün bu "susuzluğunu" qismən kəsmək kömək edə bilər - soyuq mövsümdə tez -tez yeyin.

Mən pendir istəyirəm

Pendir istehlakınız, xüsusən də küflə birlikdə kəskin şəkildə artmışdırsa, qan şəkərini yoxlamağı düşünün. Pendir də çox miqdarda kalsium ehtiva edir və bu elementin olmaması sərt pendir tələb edə bilər. Yüksək kalorili pendiri az yağlı kəsmik və kələm, balıq və susamla əvəz edə bilərsiniz.

Toxumlar isteyirem

Günəbaxan toxumlarını çeynəmək istəyi artan antioksidan streslə ortaya çıxır. Siqaret çəkənlər xüsusilə həssasdır. Antioksidanların - E vitamininin səviyyəsini artırmaq üçün gündə az miqdarda günəbaxan toxumu yeyə və ya təmizlənməmiş yağdan istifadə edə bilərsiniz.

Dəniz məhsulları istəyirəm

Dəniz məhsulları yod mənbəyidir və çatışmazlığında dəniz məhsullarına diqqət yetiririk. Yod qoz, xurma içərisindədir. Kələm daxil olan tərəvəz ilə balıq yemək vərdişi sıfır nəticə verə bilər, çünki yod çarmıxlı tərəvəzlərdən zəif əmilir.

Siz şəxsiyyət və qidalanma vərdişləri arasındakı əlaqə haqqında daha çox məlumatı aşağıdakı videoda izləyin: