Morinqin faydaları nələrdir - Xoşbəxtlik və sağlamlıq

Moringa bir qida bitkisidir. Hindistanda, bir neçə əsrdir ki, Moringa 300 -dən çox xəstəliyin müalicəsində tibbdə istifadə edilmişdir.

Hindistandan kənarda Afrika, Cənubi Amerika və Asiya ölkələri kimi tropik ölkələrdə böyüyür. Gəlin birlikdə öyrənək morinqin faydaları.

Moringa nə ehtiva edir

Moringa aşağıdakılardan ibarətdir:

• Zülallar: zülalları qatıqdakı zülallardan iki dəfə çoxdur (1)

• A vitamini: bu bitkinin havuç kimi A vitamini var. Ancaq möhkəm tutun. Eyni miqdarda moringa və yerkökü üçün havuçdan 4 qat daha çox A vitamini var.

• C vitamini: moringa içərisində olan C vitamininin miqdarı, alınan miqdarda portağaldan 7 qat çoxdur. C vitamini xaricində, moringa digər vitaminlərlə zəngindir.

• Kalsium: moringa içərisində olan kalsium, 4 stəkan südün tərkibindəki kalsium miqdarına bərabərdir

• Kalium: bir moringa bitkisindəki kalium, 3 banandakı kalium miqdarına bərabərdir

• Lif: yulafdan 4 qat daha çox lif ehtiva edir

• 96 Güclü Antioksidanlar: Moringa Antioksidanları Kişilərlə Məşhurlaşdırır

• Dəmir: ispanaqdakı dəmirdən 25 qat daha zəngindir

• Moringa tərkibində sink, minerallar, amin turşuları və bir çox digər qida var.

Morinqanın tibbi üstünlükləri

Kişi cinsəlliyi

Ümumiyyətlə, kişilər sağlamlıqlarına az əhəmiyyət verirlər. Bəzən şahzadə bölgənin burun probleminə, ümumiyyətlə erektil disfunksiyaya (kişilər üçün ən zəhlətökən problem) işarə edə bilər. Beləliklə, daha yaxşı sağlamlıq üçün yaxşı yeməklə daha çox maraqlanırlar (2).

Moringa super zəngin bir qida olduğundan, istehlakı bir çox komponenti ilə bütün bədəni zənginləşdirir. Xüsusilə libido baxımından moringa içərisində olan sink, kalsium və C vitamini testosteron istehsalını dəstəkləyir.

Həm də keyfiyyətli və uzun müddətli bir ereksiyaya imkan verirlər. Cinsiyyət orqanlarına qan dövranını yaxşılaşdırır, bu da keyfiyyətli bir ereksiyanı dəstəkləyir.

Eyni şey testosteron istehsalını dəstəkləyən D vitamini üçün də keçərlidir. Bununla birlikdə, testosteron daha yaxşı boşalma, daha yaxşı sperma keyfiyyəti və miqdarı təmin edir.

Kabızlığa və həzm sisteminə qarşı Moringa

Moringa yulafdan daha çox lif ehtiva edir. Bununla birlikdə, liflə zəngin qidalar həzm sistemimizi sabitləşdirir və tarazlaşdırır. Qəbizliyi müalicə etməyə imkan verir.

Mədəmizdəki bakteriyalara və ya iltihaba qarşı mübarizə aparmaq da vacibdir.

Oxumaq üçün: Curcumin, bu sağlamlıq faydaları nələrdir?

İmmunitet sisteminin qorunması

Böyük qida dəyərini nəzərə alaraq, moringa insan sistemini başdan ayağa qidalandırır və qoruyur (3). İmmunitet sistemində fəaliyyət göstərən bir bitkidir. İmmunitet sisteminin bu qorunması HİV / AİDS xəstələrinin müalicəsində göstərilmişdir.

Həqiqətən, cənub ölkələrində, bəzi xəstələrin kifayət qədər yemək və immunitet sistemini dəstəkləmək üçün resurslarının olmaması nəzərə alınmaqla, moringa tövsiyə edilmişdir.

Mərkəzlər tərəfindən aparılan araşdırmalar, moringa istehlakının bu xəstələrin zəifləmiş immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək etdiyini göstərdi. Bu, morinqanın nə qədər zəngin olduğunu söyləməkdir.

Müxtəlif tədqiqatlar qənaətbəxş olduğunu sübut etdi, çünki əvvəlcə immun sistemi zəif olan xəstələr daha yaxşı sağlamlıqla tam formalarına qayıtdılar.

Moringa, bu yaşlarda immunitet sisteminin pozulmasını nəzərə alaraq, üçüncü yaşda olan uşaqlar və insanlar üçün xüsusilə tövsiyə olunur.

Bundan əlavə, morinqada olan sink 300 -dən çox fermentin meydana gəlməsində, DNT -nin meydana gəlməsində, fizioloji böyümədə iştirak edir ...

Hipertoniya

Ayurveda kitablarında (ənənəvi Hind təbabəti) morinqanın 300 -dən çox xəstəliyi müalicə edə biləcəyi bildirilir. Moringa ilə müalicə edilə bilən bu xəstəliklər arasında; yüksək qan təzyiqi rəqəmi. Təəccüblü deyil, elə deyilmi?

Toksinləri təmizləyir

Nəfəs alarkən, yemək yeyərkən və ya yuyucu vasitələrdən istifadə edərkən toksinlər istehlak edirsiniz. Qeyri-sağlam bir mühitdə işlədiyiniz zaman və ya zəhərli məhsulların, təhlükəli qazların, ağır metalların və s. inhalyasiyaya məruz qaldığınız bütün fəaliyyətlər üçün eynidir.

Bədəniniz sizi migren, yuxusuzluq, qan təzyiqi, piylənmə (xaric edilməyən artıq toksinlər qarının yuxarı hissəsində yağ kimi yığılır) yaşadığınızda toksinlərlə doymuş olduğunu xəbərdar edir.

Daha davamlı orqanizmlər üçün, immunitet sistemi intoksikasiyanın son mərhələsinə qədər bu problemi ortaya qoymayacaq. Sonra müalicəsi çətin olan xəstəliklərlə üzləşirik.

İmmunitet sistemini dəstəkləmək üçün bədənin bu yavaş və ciddi zəhərlənməsinin qarşısını almalısınız. Vaxtaşırı saxlanılan toksinləri aradan qaldırmaq və daha yaxşı bir müdafiə üçün immun sisteminizi hazırlamaq üçün üzvi bitkilər, təzə şirələr istehlak etməlisiniz.

Moringa, bədəni dərindən təmizlədiyi üçün bədənin bu ehtiyaclarını mükəmməl şəkildə ödəyən bir bitkidir. Həqiqətən də morinqanın qurudulmuş yarpaqları, bitkilər arasında nadir olan, lakin orqanizmin təmizlənməsi üçün vacib olan metionin kimi əvəzolunmaz amin turşularını ehtiva edir.

Moringa, insanların qidalanmasında əhəmiyyətli rol oynayan sulfid də ehtiva edir (5).

Xatirələr, idrak qabiliyyətləri

Xatirələrin itirilməsi adi haldır. Hər kəs həyatında ən azı bir dəfə bunu yaşamışdır. İstər kiçik uşaq, istər böyük, istər kişi, istər qadın. Hansı mövqedə olmağınızdan asılı olmayaraq, bütün planet böyük əksəriyyətdən əziyyət çəkir.

Ən pis tərəfi, bu yaddaş itkisinin yaşla artmasıdır. Bu nədən qaynaqlanır? Nörotransmitterlərimizin yaşla əlaqədar çatışmazlıqlara uğraması. Bu çatışmazlıq, beynimizin hemoglobində zəif qidalanmasından qaynaqlanır.

Yüksək dəmir konsentrasiyası sayəsində (eyni miqdarda ispanaqdan 25 dəfə çox) moringa beyinə hemoglobin tədarükünə kömək edir. Xatırlayırıq ki, dəmir hemoglobinin istehsalında mühüm rol oynayır (5).

Bundan əlavə, moringa beyin fəaliyyətini təşviq edən yüksək sink konsentrasiyasına malikdir. Sink yalnız idrak qabiliyyətləri üçün deyil, bütün immunitet sistemi üçün vacib bir element hesab olunur.

Oxumaq üçün: Üzvi zerdeçal, güclü bir sağlamlıq müttəfiqi

Su müalicəsi üçün

Moringa toxumlarında suyu bulanıqlıqdan (buludlu su vəziyyəti) təmizləməyə kömək edən katyonik polielektrolit var. Suyu içməyə yararsız hala gətirirlər.

Cənub ölkələrinin öz suyunun təmizlənməsi üçün bu variantdan istifadə etməsi nəinki daha qənaətcildir. Amma daha sağlamdır, çünki polielektrolit alüminium sulfatdan və ümumiyyətlə suyun təmizlənməsi üçün istifadə olunan digər məhsullardan fərqli olaraq bioloji parçalana bilir.

Menyuda gözəllik də var

Gözəl dəri üçün

Moringa kosmetik məhsulların istehsalında getdikcə daha çox istifadə olunur. Həqiqətən də onun toxumlarından sabun, nəmləndirici kremlər, kosmetika sənayesində ətir istehsalı üçün istifadə olunacaq yağ istehsal etmək olar.

Dəri üçün morinqin faydalarının təsiri yaxşı qurulmuşdur. İmkan verirlər:

• Nəmləndirin, dərini bərpa edin

• Dərini gözəlləşdirir və yumşaldır

• Epidermisin elastikliyini artırın

• Hüceyrələrin yaşlanmasına qarşı mübarizə aparın

• Sebum istehsalını balanslaşdırın

Morinqanın dəridəki bütün bu üstünlüklərinə baxmayaraq, onun toxumlarının kosmetik məhsulların istehsalında niyə daha çox istifadə edildiyini başa düşmək asandır.

Zəifləyən pəhriz

Arıqlama diyetləriniz üçün moringa tövsiyə olunur. Xiyar, pomidor və yaxşı bir sarğı ilə yaxşı bir salat yarpaqlarını yeyə bilərsiniz. Yalnız çox zəngin deyil və aclıq hiss etməyəcəksiniz. Ancaq əlavə olaraq gün ərzində sisteminizi dəstəkləyir.

Orada 1 qram daha almadan bütün qida əlavələrini tapa bilərsiniz.

Arıqlama pəhrizinizdə morinqanın faydalarından tam zövq almaq üçün onu salatada yeyin. Əks təqdirdə, tək istehlak etdikdən sonra, məsələn, bir meyvə, bir alma yeyin. Bu, baş verə biləcək ürək yanmasının qarşısını almaq üçündür.

Enerjinizi artırın

Məşhur inancın əksinə olaraq, enerji içkilər, qəhvə və sair uzun müddətli yorğunluq mənbəyidir. Həqiqətən, bir anda T, qəhvə və bu şəkərlə dolu enerji içkiləri sizə enerji verə bilərsə, nəticədə bədəniniz üçün dağıdıcıdır.

Bu enerji içkiləri daha sonra tənbəlliyi, yuxusuzluğu, ümumi yorğunluğu təşviq edir. Moringa kimi təbii bir enerji mənbəyi istehlak edin. Moringa yalnız vücudunuzu yığılmış toksinlərdən təmizləməyəcək, həm də bədəninizi gücləndirəcək, canlandıracaq. Həm də şəkərsizdir.

Moringa ağacının fərqli kompozisiyaları və faydaları

Sheets

Təzə, məsələn salatlarda və ya hətta isti ölkələrdə souslarda yeyirlər. Ispanağınızı bişirdiyiniz kimi, onlar da bişirilə bilər. Moringa fıstıq ilə yaxşı gedir.

pods

Moringa qabığı qaynadılmış, qovrulmuş və ya buxarda bişirilə bilər. Həm də çox qidalıdırlar. Qabıqlar yumşaq olduqda daha da yaxşıdır. Ancaq sona çatdıqda çeynəmək çətinləşir və dadı daha güclü olur.

Toxum

Moringa toxumu popkorn şəklində hazırlana bilər. Onları bu şəkildə kərə yağı və duz ilə yemək daha asandır. Yoğurtunuza 1 xörək qaşığı toxum da əlavə edə bilərsiniz.

Roots

Ənənəvi olaraq istehsalçı ölkələrdə istifadə olunur. Ancaq hər yerdə satın almaqdan çəkinin. Yalnız köklərində zəhərli maddələr olduğu üçün apteklərdə satılır.

Qabıq

İsti ölkələrdə bitki çayı şəklində istehlak olunur. Şirəsi çıxarmaq üçün uzun müddət qaynadırıq. Sonra xəstəni bütün gün içməyə məcbur edirik. Morinqin kökləri mübahisəsiz tibbi fəzilətlərə malikdir.

Moringa necə istehlak olunur?

Morinqanın bütün hissələri yeyilə bilər (6). Hamısı faydalıdır. Toxumlar suyun təmizlənməsi üçün istifadə olunur. Köklərə gəldikdə, onları yalnız apteklərdə satıldıqda istehlak edin.

Üzvi morinqa məhsulları alın. Bu məhsulların 100% orqanik olduğuna əmin olun. Gündə orta hesabla 6 q morinqa lazımdır. Hansı ki, 2 çay qaşığı morinqa tozuna bərabərdir.

Yarpaqları salatlarda yeyilir. Ispanaq kimi yüngülcə bişirilərək yeyilə bilər.

Toz halında istehlak edə bilərsiniz (hər yerdə satılır, xüsusən apteklərdə).

Bitki mənşəli çay kimi qəbul edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə təzə moringa yarpaqlarından istifadə edin. Qaynamaq.

Bunun əvəzinə moringa çayı almısınızsa, çayınızı içdikdən sonra çay paketinizi atmayın. Çantanı açın və qalıq tozdan istifadə edərək salatlarınızı səpin və ya meyvə şirələrinizə əlavə edin

Hələ də ev heyvanınızı bu qalıq tozla qidalandıra bilərsiniz, niyə olmasın? Bu vəziyyətdə, qalıq tozu ev heyvanınızın yeməyi ilə qarışdırın və bəsləyin.

Morinqanın qoxusuna və dadına dözə bilməzsən, burada bir sirr var. Yeməkdə moringa istifadə edin. Pişirmə sonunda iki çay qaşığı əlavə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, meyvə və tərəvəz şirələrinizə bu iki çay qaşığı qəhvə əlavə edə bilərsiniz.

Morinqanın təhlükələri / əks göstərişləri

• Zəhərlənmə riski: moringa yarpaqları, toxumları və qabıqları əhali tərəfindən əhəmiyyətli bir risk olmadan yeyilir. Buna görə də onları istehlak etməyin heç bir böyük çatışmazlığı yoxdur. Ancaq moringa kökündə zəhərli bir məhsul var.Bu səbəbdən hər hansı bir zəhərlənmə riskindən qaçmaq üçün kökləri (tibbi formalarda) istehlak etmək tövsiyə olunur.

• Hamiləlik: moringa A vitamini ilə zəngin bir bitkidir, lakin hamiləlik dövründə A vitamini az istehlak edilməlidir. Həqiqətən də, çox miqdarda istehlak edilən A vitamini, fetusda malformasiya hallarına səbəb olur. Buna görə hamiləlik halında istehlakınızı azaldın.

• Böyrək daşları: əlavə olaraq istehlak olunan A vitamini (Retinol) qaraciyərdə 90% -də saxlanılır. Böyrək daşları olan və ya risk altında olan insanlar moringa istehlakını məhdudlaşdırmalıdır.

• Migren: Tez -tez baş ağrısı olan insanlar moringa istehlakını məhdudlaşdırmalıdır. Moringa, havuç içərisində olduğundan 4 qat daha çox A vitamini ehtiva edir. Bu səbəbdən migren və yuxusuzluğu daha da pisləşdirə bilər.
  

  

• Hipoqlikemiya: Moringa qanda şəkərin səviyyəsini azaldır. Bu, qanda şəkərin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edir. Ancaq hipoqlikemiya xəstələri üçün moringa müntəzəm olaraq istehlak etmək zərərli olardı. Bu vəziyyətdə niyə həkiminizdən məsləhət istəməyəsiniz? moringa istehlakına qarşı məsləhət vermək və ya məsləhət vermək üçün daha yaxşı məlumatlandırılacaq.

• Yuxusuzluq: Moringa bəzi istehlakçılarda yuxusuzluğa, yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Kifayət qədər həssas bir yuxunuz varsa, az miqdarda moringa yeyin. Ayrıca, yuxu pozğunluğunun qarşısını almaq üçün axşam moringa yeməkdən çəkinin (7).

• İshal: Moringa yulafdan dəfələrlə çox lif ehtiva edir. Liflərin laksatif təsirlərdən danışdığını söyləyən. Sonra həddindən artıq olması istehlakçının ishalına səbəb olacaq.

Bəzən ilk moringa istehlakı ishala səbəb ola bilər. Bədəninizin güclü bir laksatif olan bu yeməyi qəbul etməsi zamanı başa düşüləndir.

Nəticə

Moringa, göz ardı edə bilməyəcəyiniz bir çox faydası olan bir bitkidir. Bu bitkinin əks göstərişləri sizə aid deyilsə, zəhmət olmasa onu diyetinizə daxil edin.

Moringa əsaslı reseptləriniz varmı? Morinqanın digər istifadələrini bilirsinizmi? Bonheur et santé komandası sizdən eşitməkdən məmnun olacaq.