Su pəhrizi

Diyet həmişə müəyyən dərəcədə əvvəlki yemək vərdişlərinin rədd edilməsidir. Əlbəttə ki, həmişə rahat deyil. Yemək dəyişdirmək mümkün deyilsə (iclas, işdə gərginlik, həyatda dəyişikliklər) və vaxtın yetişdiyi əlavə funtlardan ayrılmaq üçün tənbəllər üçün pəhrizi sınayın.

Bu pəhrizdə əsas rol su oynayır!

Su pəhrizində 5 həftə ərzində 8 ilə 2 kilo arasında arıqlamaq asanlıqla mümkündür. Bunun üçün hər yeməkdən əvvəl, qəlyanaltıdan əvvəl də daxil olmaqla, 1 və ya 2 stəkan su (200 ml) içməlisiniz.

Tənbəllər üçün pəhriz necə işləyir?

Su mədəni doldurur və aclığı boğur. Nəticədə qida hissələri kiçilir, maddələr mübadiləsi sürətlənir. Şəkər, soda, mağazadan alınan şirələr, çay və ya qəhvə ehtiva edən digər mayelər üçün artıq istəyiniz yoxdur.

Enerjini, enerjinizi, sağlamlığınızı artırır, asanlıqla hərəkət edirsiniz və beləliklə daha çox enerji sərf edir və kalori yandırırsınız.

Yalnız 1 qayda: yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl iki stəkan su

Tənbəllər üçün suda pəhrizin əsas qaydası - hər yeməkdən 2 dəqiqə əvvəl 20 stəkan su içmək. Yemək yeyərkən və yeməkdən iki saat sonra içməməlisiniz.

Bu qaydaya uyğun olaraq, pəhrizin bütün nöqtəsi və gizli psixoloji hərəkət. Su içmədən əvvəl yeyin, xahiş edirəm yeyin, deyirlər. İnsanlar onsuz da mexaniki bir sendviç çeynəyir və vaxtı gözləyir, eyni zamanda bu barədə düşünür, amma əslində acdı, yoxsa bu sendviç sadəcə bir təcrübə yığmaq üçün idi?

Su pəhrizi

Nə su içmək lazımdır

Qazsız təmiz su içsəniz daha yaxşıdır: artezian, dağ, qar əriməsi və ya ən həddindən artıq vəziyyətdə süzülmüş su. Isıtma zamanı qaynadılmış kran suyu qiymətli duzların və mineralların əsas hissəsini itirir, buna görə çox miqdarda içməyiniz məsləhət görülmür.

İçkinin temperaturu otaq olmalıdır. Bir yudumda su və kəsrli kiçik SIPS içməyin, buna görə bədəndə daha uzun qalacaq.

Su pəhrizi

Bu pəhrizi ildə bir dəfə etməlisiniz. Su pəhrizi hamilə, laktasiya edən və mədə -bağırsaq traktının, böyrək, ürək və qaraciyər xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün uyğun deyil. Su pəhrizi orqanizm üçün bir yük olduğundan gündəlik su miqdarı standart bir pəhriz tövsiyəsindən iki dəfə çoxdur.

Əlbətdə ki, tənbəllər üçün su pəhrizinə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Su Orucunu Dəstəklədim .. Budur Nə Oldu

Sağlam olun!

Cavab yaz