Gəzinti və velosiped sürmək xərçəng xəstələrində yorğunluğu aradan qaldıra bilər

Cochrane Library tərəfindən nəşr olunan araşdırmaya görə, xərçəngdən müalicə olunan insanlar tez-tez xroniki yorğunluqdan əziyyət çəkirlər, lakin müntəzəm gəzintilər və ya velosiped sürmək onların enerji səviyyələrini artıra bilər.

Xərçəng xəstələrində uzunmüddətli yorğunluq, tez-tez ağrı ilə müşayiət olunan xəstəliyin özü və kemoterapi kimi müalicələrin təsirləri üçün günahlandırılır. Əvvəlki tədqiqatlar xəstələrə adekvat qidalanma, terapevtlə danışmaq və hətta akupunkturla kömək edə biləcəyini təklif edirdi.

Bristoldakı Qərbi İngiltərə Universitetindən Fiona Kramp və onun həmkarı Ceyms Bayron-Daniel 56 nəfərdən çox insanı əhatə edən 4 tədqiqatın nəticələrini toplayıb təhlil ediblər. xərçənglə əlaqəli yorğunluq xəstələri. Onların bəziləri məşq proqramına daxil edilmiş, bəziləri isə məşq etməmiş və nəzarət qrupu təşkil etmişdir. Bu araşdırmaların əksəriyyəti döş xərçəngi olan qadınlara baxıb.

Məşqin tezliyi və ona ayrılan vaxtın miqdarı tədqiqatdan asılı olaraq dəyişirdi - həftədə iki məşqdən 10 dəqiqədən 2 saata qədər davam edən gündəlik məşqlərə qədər. Fəaliyyət proqramı da müxtəlif idi - gəzinti, velosiped sürməkdən tutmuş güc məşqlərinə və yoqaya qədər.

Tədqiqatların yarısından çoxunda xəstələr ya fərqli məşqlər etdi, ya da onlara uyğun olanı seçə bildi.

Təhlil göstərdi ki, həm xərçəng müalicəsi zamanı, həm də ondan sonra fiziki fəaliyyət xəstələrdə daha yüksək enerji səviyyələri ilə əlaqələndirilir.

Gəzinti və ya velosiped sürmə kimi aerobik fəaliyyətlər (yəni enerjinin oksigen yandırma prosesləri vasitəsilə əldə edildiyi fəaliyyətlər) güc təlimindən daha yaxşı yorğunluğu aradan qaldırır.

Cramp vurğulayır ki, söhbət xərçəng xəstələrinin birdən-birə qaçmağa başlamasında deyil, baxmayaraq ki, bəziləri özlərini kifayət qədər yaxşı hiss edəcəklər ki, dərhal qaça və ya velosiped sürə bilsinlər. Bununla belə, biz insanları daha az səylə başlamağa təşviq etmək istəyirik – tədqiqatçı qeyd edib.

O əlavə edir ki, adi insan fiziki aktiv olmağın faydalarını əldə edəcək, lakin faydaları fərqli olacaq.

Ən son təhlillər göstərdi ki, məsələn, döş və ya prostat xərçəngi olan xəstələr məşqdən faydalanır, lakin qan xərçəngi (leykemiya və ya limfoma kimi) xəstələri yox. Araşdırmanın həmmüəllifi olmayan, Little Rokdakı Arkanzas Tibb Elmləri Universitetindən Carol Enderlin Reuters-ə "Hematologiya şöbələrində olan bəzi xəstələrin həmişə məşqə dözmək üçün kifayət qədər ehtiyatları olmaya bilər" dedi.

Hematoloji bədxassəli şişlər qan hüceyrələrini tükəndirdiyinə görə, bu xəstələrin qanı oksigeni kifayət qədər daşıya bilməz. Buna görə də, Enderlin hesab edir ki, aerobik məşq və ya aşağı dozalı məşq bu xəstələr üçün daha yaxşı seçim ola bilər. (PAP)

jjj / agt /

Cavab yaz