"Türkiyə tərəvəz ilə" yeməyi necə bişirilir
yerkökü və soğanı qızardın, hinduşka əlavə edin, təxminən 40 dəqiqə bişirin, bibər və balqabaq, duz və istiot əlavə edin, bir qaynağa gətirin.
Tarif maddələri “Türkiyə tərəvəz ilə'
- soğan şalgamı 130 q
- yerkökü 190 qr
- şirin bibər 265 qr
- balqabaq 650 qr
- hinduşka 680 qr
- günəbaxan yağı 30 q
Yeməyin qida dəyəri ”Türkiyə tərəvəzlə” (başına 100 qram):
Kalori: 61.2 kcal.
Sincarlar: 7.3 qr.
Fats: 1.9 qr.
Karbohidratlar: 3.6 qr.
Porsiyanın sayı: 1Tərəvəz reseptinin tərkib hissəsi və kalori miqdarı ”Türkiyə tərəvəz ilə”
məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kal, kkal |
soğan | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
kök | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
şirin qırmızı bibər | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
zucchini | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
Hinduşka döşü) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
Günəbaxan yağı | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
Ümumi | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
xidmət 1 | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
100 qram | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |