TOP-3 bayramdan sonra oruc tutmaq

Şən bir bayram həmişə həzm sisteminizin vəziyyətinə və vəziyyətinə təsir göstərir. Dünən masada özünüzü idarə etmək sizin üçün çətin olsaydı, bu gün vücudunuzun bir az sağalmasına və boşalmasına kömək edə bilərsiniz. Bir gün üçün rahat bir pəhriz seçin.

Alma üstündəki oruc günü

Mövsümdə alma varsa, bədəni təmizləmək və vəziyyətinizi yüngülləşdirmək üçün ideal olacaq. Almalar liflə zəngindir, buna görə də razıdırlar və toksinləri və şlakları təmizləməyə kömək edirlər.

Alma ilə zəngin olan vitaminlər immunitet sistemini bərpa etməyə və dərini bərpa etməyə kömək edəcəkdir.

Bu gün alma ilə yanaşı şəkərsiz çoxlu yaşıl çay, bitki mənşəli infuziyalar içmək. Şirin üçün bir çay qaşığı bal ilə bir alma bişirin.

Düyüdə oruc günü

Pirinç təbii bir emicidir. Yığılan toksinləri yaxşı mənimsəyir və bədəndən çıxarır. Gün ərzində qarnınız üçün rahat olacaq bir miqdarda düyü yeyin. Düyü duz və istiot ilə ədviyyata daxil edilmir. Otlar və zerdeçal icazə verilir.

Bu gün bağırsaq tıkanıklığı problemindən qaçınmaq üçün bol su için. Özünüzə şəkərsiz yaşıl çay da edə bilərsiniz.

Kefirdə oruc tutma günü

Kefir həzmi yaxşılaşdıran ilk köməkçidir. İçindəki faydalı bakteriyalar həzm sisteminin normal işini sürətlə bərpa edəcəkdir. Mədədəki ağrı və ağırlığı aradan qaldırın, toksinləri çıxarın. Kefir hər yerdə özünüzlə aparmaq üçün əlverişlidir - bu gün ən az 2 litr kefir, Sashenka və ya yağ miqdarı yüzdə 4-dən çox olmayan qatıq için.

Axşam iştahınız kəskin şəkildə artarsa, az yağlı kəsmikdən bir hissə yeyin. Gün ərzində 2 litr su içmək lazımdır.

Cavab yaz