Mündəricat
Üzlər qidalandırıcı və qocalma əleyhinə kremlər, serumlar, losyonlar və digər kosmetik vasitələrlə məhdudlaşmamalıdır. Gözəlliyin içdən gəldiyi bilinir və bu sadəcə bir məcaz deyil.
Üzünüzün mümkün qədər uzun müddət gənc, gözəl və baxımlı qalmasını təmin etmək üçün pəhrizinizə aşağıdakı məhsulları daxil etməlisiniz.
Qoz-fındıq
Fındıqda dəri hüceyrələrini yeniləyən və qidalandıran çox miqdarda E vitamini və koenzim Q10 var. Koenzim Q10 müstəqil olaraq istehsal olunur, lakin 30 ildən sonra onun istehsalı xeyli azalır. E vitamini açıq dərini günəşdən və toksinlərdən qoruyacaq.
Qırmızı və narıncı tərəvəzlər
Havuç, qırmızı bibər, pomidor, balqabaq və ərik-beta-karotin liderləri və bu maddə üzünüzün dəri hüceyrələrini yeniləyəcək güclü bir antioksidandır. Bundan əlavə, karotendən Retinol (a vitamini) əmələ gəlir.
Yağlı balıq
A və D vitaminləri və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir, iltihabı azaldır və yorğun dərini sakitləşdirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və üz qırışlarını aradan qaldırır. Mümkün qədər tez -tez somon, siyənək, sardalya və uskumru yeyin.
Zeytun yağı
Bu yağın istifadəsi üzü nəmlə qidalandırır, bu da dərinin elastikliyini artırır və qocalma prosesini ləngidir. Zeytun yağı yağda həll olunan A, D, E vitaminlərinin mənimsənilməsinin əsasını təşkil edir və b və E vitaminlərinin mənbəyidir.
Nar
Nar, dərimizin elastikliyinə təsir edən kollagen və elastin istehsalından məsul olan fibroblastların canlılığını təhrik edir. Bu meyvənin qırmızı giləmeyvələri ilk qırışların görünüşünü gecikdirir, yaraların və mikro çatların sağalmasına kömək edir.
Turş giləmeyvə və meyvələr
Turş olan meyvə və giləmeyvə - soyuqdəymələrlə mübarizə aparan və immunitet sistemini gücləndirən, qan damarlarının elastikliyindən və sağlamlığından məsul olan və həmçinin kollagen əmələ gəlməsində iştirak edən bir çox C vitamini ehtiva edir.
Pendir
Pendir seleniumun bir hissəsini ehtiva edir və E vitamini qocalma prosesini maneə törədən və onları çox yavaşlatan əsas bir antioksidandır.
Avokado
Avokadonun tərkibində dərini qidalandıran efir yağları var. Hətta yetişmiş avokadonun meyvəsi iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan və dərini daha hamar və təravətli edə bilən Niasin vitamini ilə zəngindir.
Taxıl və çörək
Taxıl və paxlalılar - kollagen istehsalını stimullaşdıran silikon mənbəyi, dərinin üst qatının möhkəmlənməsində iştirak edir. Eyni zamanda dərini zərif bir şəkildə yeniləyən b vitamini mənbəyidir. Çörək və dənli bitkilərin ümumi istehlakı həzm sistemi üçün faydalıdır və dəri toksinlərin bədəndən çıxarılmasına minnətdarlıqla cavab verir.
Yaşıl çay
Həm də liderlər arasında yaşıl çayın antioksidanları gənc dərini qorumaq üçün əvəzolunmazdır. Yeri gəlmişkən, yaşıl çay gözlər altındakı torbaların müalicəsi olaraq xaricdən losyonlar şəklində tətbiq oluna bilər.
Gənc qalmaq üçün qocalma əleyhinə 9 qida üçün – aşağıdakı videoya baxın:
