Mündəricat
Bəzi qidalar meteorizmə, mədə isə şar kimi olur. Bundan əlavə, bütöv bir fil yediyin, həddindən artıq yediyin və qısa müddətdə xoş bir duyğu danışığının gedə bilməyəcəyi hissi var. Hansı qidalar və onların birləşmələri dolğunluq və şişkinlik hissinə səbəb olur?
Ağ çörək, rulolar
Buğda unundan hazırlanan xəmirlər pəhrizinizdə ən yaxşısı deyil. Ondan tamamilə imtina etmək məsləhətdir - bədənin sağlamlığı üçün heç bir faydası olmaz. Çörəkçilikdə qazın əmələ gəlməsinə səbəb olan çoxlu şəkər və maya var. Xəmir və tam taxıl əsasında çörək istifadə etmək daha yaxşıdır.
Qazlı su
Tərkibində karbohidrogen olan içkilər mədənin həcmini artırır. Bu cür içkilərin istehlakından sonra şişkinlik bir neçə saat davam edir, ağırlıq və narahatlıq yaradır. Və qazlı içkilər əlavə olaraq çox miqdarda şəkər ehtiva edir ki, bu da belinizə bir neçə santimetr əlavə edəcək.
Paxlalılar
Baklagillerin xüsusiyyətləri haqqında şişkinliyə səbəb olan hər şeyi bilirik. Mədədə tez-tez lazımi fermentlərdən məhrum olduğu həzm üçün çox miqdarda bir proteinə səbəb olur. Fasulye mədədə mayalanmağa başlayır və meteorizmə səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün paxlalıları bişirmədən əvvəl uzun müddət islatmaq daha yaxşıdır.
Dərin qızartma məhsulları
Fast food, dərin qızardılmış - zərərli yeməklər. Bu kartof qızartması və çipsləri və müxtəlif ət və balıq parçaları. Böyük miqdarda yağ, şəkər, duz, ədviyyatlar, konservantlar və digər əlavələr mədədə iltihabı təhrik edir, bu da müvəqqəti yüngül şişkinliyə səbəb ola bilər və daha sonra həzm sisteminin pozulmasına səbəb ola bilər.
üzüm
Üzüm, üstünlüklərinə baxmayaraq, çətin həzm olunan məhsuldur. Xüsusilə üzümləri uşaqlara verərkən diqqətli olmaq lazımdır. Mədədə həddindən artıq qaz əmələ gətirir və şişkinlik yaradır. Oxşar təsirlər şaftalı, qovun, armud və alma, yalnız daha az dərəcədə var. Bütün bu meyvələrdə çoxlu fruktoza var, bu da həzm üçün çox miqdarda lazımi ferment tələb edir. Üzüm qabığı və özü də praktiki olaraq həzm olunmur.
Süd məhsulları mürəbbəsi
Kəsmik və qatıqda olan zülal şirin souslar və ya əlavələrlə birləşdirilir - mürəbbə, şərbət. Zülallar uzun müddət parçalanır, lakin bu dəfə şəkər mədədə qıcqırmağa başlayır, şişkinliyə səbəb olur. Eyni şey çox miqdarda şəkər olan dondurmaya aiddir. Bundan əlavə, laktoza olan soyuq məhsul mədədə sadəcə həzm olunmur.
Kələm
Kələm vacib bir hadisə və çıxışdan əvvəl düzəldilməli olan bir tərəvəzdir. Bununla birlikdə, kələmin şişkinliyə səbəb olan xüsusiyyətləri yalnız təzə məhsullara aiddir. Qızardılmış və ya qaynadılmış, onun lifi yaxşı həzm olunur və gözəl görünməyə mane olmur!
Saqqız
Saqqız və “şəkərsiz” məhsulların tərkibində ksilitol (ksilitol), sorbitol (sorbitol) və maltitol (maltitol) dadlandırıcılar var. Təəssüf ki, onlar bədəndə yalnız qismən həzm olunur və meteorizmə səbəb olurlar. Və saqqız mədəyə daxil olarkən şirin tüpürcək və qarnı partlayan hava olur.