Mündəricat
Timus (timus) Təxminən 35-37 qram olan kiçik bir boz-çəhrayı orqandır. Üst sinədə, sternumun dərhal arxasında yerləşir.
Orqanın böyüməsi yetkinlik başlanğıcına qədər davam edir. Sonra təkamül prosesi başlayır və 75 yaşına qədər timusun çəkisi yalnız 6 qramdır.
Timus T-lenfositlərin və timozin, timalin və timopoietin hormonlarının istehsalından məsuldur.
Timusun disfunksiyası halında qanda T-lenfosit sayında azalma olur. Xüsusilə bu, uşaqlarda, yetkinlərdə və qocalarda toxunulmazlığın azalmasının səbəbidir.
Bu maraqlıdır:
Timus iki lobuldan ibarətdir. Hər lobulanın alt hissəsi geniş, üst hissəsi ensizdir. Beləliklə, timus, ikinci adını aldığı şərəfinə iki tərəfli bir çəngələ bənzərlik qazanır.
Timus üçün sağlam qidalar
Timusun immunitet sisteminin normal işləməsindən məsul olduğu, yüksək keyfiyyətli qidalanma təmin etdiyi üçün bütün orqanizmin sağlamlığına zəmanət verir. Timus üçün tövsiyə olunan qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Zeytun yağı. Timus bezinin normal fəaliyyətindən məsul olan E vitamini ilə zəngindir.
- Uskumru, siyənək, orkinos. Timus üçün nuklein turşularının mənbəyi olan əsas yağ turşularını ehtiva edir.
- Rosehip və sitrus meyvələri. Qan dövranına faydalı təsir göstərən çox miqdarda C vitamini ehtiva edirlər. Bundan əlavə, C vitamini timusu dejenerasyondan qoruyan bir antioksidandır.
- Yarpaqlı göyərti. Neyro-endokrin prosesdə iştirak edən maqnezium və folik turşusu mənbəyidir.
- Dəniz palıd və yerkökü. Timus lobullarının inkişafını və fəaliyyətini stimullaşdıran provitamin A -nın ideal mənbələri. Bundan əlavə, A vitamini yaşlanma prosesini ləngidir.
- Toyuq. Vəziyyət hüceyrələri üçün bir tikinti materialı olaraq lazım olan asanlıqla həzm olunan bir protein ehtiva edir. Bundan əlavə, toyuq qan dövranı üçün vacib olan dəmirlə zəngindir.
- Yumurta. Lesitin mənbəyidir və çox sayda iz elementidir. Bədəndən toksinləri bağlamaq və çıxarmaq qabiliyyətinə malikdirlər.
- Dəniz yosunu. İçindəki yod sayəsində timusdakı metabolik prosesləri stimullaşdırır.
- Laktik turşu məhsulları. Onların tərkibində yüksək protein, üzvi kalsium və B vitamini var.
- Balqabaq toxumu və şam fıstığı. T-limfositlərin sintezini stimullaşdıran sink ehtiva edir.
- Tünd şokolad. İmmunitet prosesləri aktivləşdirir, qan damarlarını genişləndirir, timusa oksigen verilməsində iştirak edir. Şokolad yuxu çatışmazlığı və həddindən artıq iş nəticəsində yaranan emosional və fiziki zəiflik üçün faydalıdır.
- Qarabaşaq yarması. 8 əsas amin turşusu ehtiva edir. Bundan əlavə, fosfor, kalsium, maqnezium, beta-karoten, C vitamini, həmçinin manqan və sinklə zəngindir.
Ümumi tövsiyələr
Timusun sağlam qalması üçün aşağıdakı təlimatlara əməl olunmalıdır:
- 1 Timus bezini tam, müxtəlif və balanslı bir pəhriz ilə təmin edin. Tez-tez soyuqdəymə zamanı C vitamini olan qidalara xüsusi diqqət yetirməlisiniz.
- 2 Timusu həddindən artıq izolyasiyadan qoruyaraq yumşaq bir günəş rejiminə baxın.
- 3 Bədəni hipotermiyaya məruz qoymayın.
- 4 Hamamları və saunaları ziyarət edin (əvvəlcədən həkimlə məsləhətləşdikdən sonra).
- 5 İldə ən azı bir dəfə Cənubi Sahilə və ya havanın növbəti on bir ay davam edəcək qədər faydalı enerji ilə doymuş olduğu başqa bir tam hüquqlu kurorta gedin.
Timus bezinin normallaşması üçün xalq müalicəsi
Mütəmadi olaraq sərtləşmə işləri, gündəlik orta dərəcədə fiziki fəaliyyət sadəcə yetkinlərdə və uşaqlarda timus bezinin sağlamlığı üçün lazımdır. Bədənin faydalı laktik turşu bakteriyaları (təbii kefir, evdə hazırlanan qatıqlar və s.) İlə doyması bu orqanın sağlamlığını qorumağa və gücləndirməyə kömək edəcəkdir.
Kəklikotu (Bogorodskaya otu) həlimi vəzin fəaliyyətinə çox yaxşı təsir edir. Hazırlamaq üçün çiçəkləmə zamanı toplanan otdan 1 xörək qaşığı götürüb bir stəkan qaynar su ilə tökmək lazımdır. 1,5 saat israr edin. Yeməkdən yarım saat sonra s stəkan kiçik qurtum yeyin.
Həm də damağın yuxarı forniksinin masajı timusun erkən involutionunun qarşısını almaq üçün yaxşı təsir göstərir. Bunu etmək üçün yuyulmuş baş barmağınızı ağzınıza almalı və damağı saat yönündə bir yastıqla masaj etməlisiniz.
Timus üçün zərərli qidalar
- kartof qızartması… Kanserogen bir faktora sahib olması, bezin hüceyrə quruluşunda narahatlıqlara səbəb ola bilər.
- Fruktoza əlavə olunmuş məhsullar… Timusun qan damarlarının məhv olmasına səbəb olurlar.
- Duz… Bədənin nəm saxlamasına səbəb olur. Nəticədə qan damarları həddindən artıq yüklənir.
- Konservantlardan ibarət hər hansı bir yemək... Bezdə fibrotik dəyişikliklərə səbəb ola bilərlər.
- Alkoqol… Timosusun bəslənməsindən məhrum olan vasospazm və bütün orqanizmin toxunulmazlığını azaldır.