Bahar başlayanda bədənin hazır olması arzu olunur: çəki normala döndü, uzun sürən bir viral xəstəlikdən sonra toxunulmazlıq bərpa edildi. Detoks hiss və görünüşdəki dəyişiklik üçün ən yaxşı vasitədir.
Çuğundur
Çuğundur əla təmizləyicidir, çünki sidikqovucu və laksatif xüsusiyyətlərə malikdir, hüceyrələrin bərpasını təşviq edir. Əgər siz kökəlmisinizsə və qışda mədədə narahatlıq hiss edirsinizsə, çuğundur onun divarlarının həssaslığını bərpa etməyə və qaraciyəri, mədəaltı vəzi və yemək borusunu sağaltmağa kömək edəcək.
Çuğundur içmək dərinin rənginə müsbət təsir edir, sızanaqların öhdəsindən gəlməyə kömək edir və çox yağlı yeməklərin qəbuluna təsir edir.
Yaşıl smoothie
Yaşıl yarpaqlar, meyvələr və tərəvəzlər də yaxşı təmizləyici təsir göstərir. Zövqünüzə uyğun kokteyllər, seyreltilmiş limon suyu və ya qazsız mineral su ilə birləşdirilə bilər. Əla vitaminlər, minerallar, antioksidantlar və lif mənbəyidir.
Yaşıl içkilər yalnız həzmi yaxşılaşdırmağa və gücləndirməyə kömək etmir, həm də qəhvə içməkdən daha pis deyil.
Dəniz yosunu
Dəniz yosunu tez-tez bədəni bütün bədənə saran detoks üçün istifadə olunur. Qəbul edildikdən sonra onun təsiri aktivləşdirilmiş kömürə bənzəyir: bütün zərərli maddələri və toksinləri bağlayır və onları bağırsaqlardan çıxarır.
Kələm bir çox qalxanabənzər vəz xəstəliklərinin qarşısını alan böyük yod mənbəyidir.
Pəhriz pestosu
Əsas yeməklərin ləzzətini artırmaq üçün cəfəri və cilantrodan pesto sousunu hazırlaya bilərsiniz, bir diş sarımsaq, üç yemək qaşığı soyuq sıxılmış yaxşı zeytun yağı, dadmaq üçün duz əlavə edə bilərsiniz.
Cəfəri maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir, toksinləri xaric edir və qan şəkərini azaldır. Kişniş yağlı qidaları həzm etməyə kömək edir, bağırsaqları təmizləyir və toksinləri təmizləyir. Zeytun yağı xolesterolu azaldır.
Avokado
Avokado sendviçdə yağlı pendirə əla alternativ ola bilər. Onların kalorili dəyəri az olmayacaq, ancaq bədən faydalı bitki yağları alacaq.
Avokadonu təmizləmək və doydurmaq üçün əzilmiş qoz-fındıq, otlar və toxumlarla birləşdirmək daha yaxşıdır. Avokado tərkibindəki yağ turşuları omeqa-3 bədənin zərərli maddələrdən və toksinlərdən qurtulmasına və bağırsaq divarındakı qıcıqlanmanı aradan qaldırmasına kömək edir.
Bişmiş sarımsaq
Bu tərəvəz məhsulun istilik müalicəsindən sonra qalan antimikrobiyal təsirləri ilə tanınır. Qovrulmuş sarımsaq həm də böyük dozada C vitamini mənbəyidir, qaraciyəri təmizləməyə və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir.