Yeni 2016-cı ilə Düzgün Kitabla Başlayın!

1. Cameron Diaz və Sandra Bark tərəfindən Body Book

Bu kitab hər bir qadın üçün fiziologiya, düzgün qidalanma, idman və xoşbəxtlik haqqında əsl bilik anbarıdır.

Əgər siz nə vaxtsa tibbi atlasları vərəqləmisinizsə və ya düzgün bəslənmənin əsaslarını anlamağa çalışmısınızsa, bilirsiniz ki, bir qayda olaraq, bu cür məlumatlar darıxdırıcı və mürəkkəb dildə təqdim olunur ki, irəliləmək üçün istənilən motivasiya itir. "Bədən Kitabı" çox əlçatan və maraqlı bir şəkildə yazılmışdır və ilk dəfədən nəyin nə olduğunu başa düşə bilərik. Eyni zamanda, a) qidalanma, b) idman və c) faydalı gündəlik vərdişlər haqqında bütün lazımi məlumatlar orada gizlənir.

Bu, sizi yoqa matını götürməyə və ya qaçış ayaqqabılarınızı geyinməyə və heyrətamiz vücudunuz üçün nəsə etməyə başlamağa həvəsləndirir. Biznes bilikləri və yaxşı əhval-ruhiyyə ilə!

2. “Xoşbəxt qarın: qadınlar üçün necə həmişə canlı, yüngül və balanslı hiss etmək haqqında bələdçi”, Nadia Andreeva

İlk kitabla birləşdirilmiş "Xoşbəxt Qarın" sizi elə burada, elə indi hərəkətə keçməyə həvəsləndirir. Məqsədlərimizin siyahısını bir daha növbəti ilə köçürmək istəmiriksə, bizə nə lazımdır.

Nadya mürəkkəb şeyləri elə izah etməyi bilir ki, hər bir oxucuya aydın olsun, Ayurvedanın qədim biliklərindən və öz təcrübəsindən istifadə edir. O, nə və necə yeməli olduğumuz haqqında ətraflı danışır, lakin bu kitabın öyrətdiyi ən vacib şey qarınla ​​və bütövlükdə bütün bədənlə əlaqə tapmaq, onun sonsuz müdrikliyini xatırlamaq və onunla yenidən dostluq etməkdir. Nə üçün? Xoşbəxt və sağlam olmaq, bədəninizi olduğu kimi sevmək və qəbul etmək, onu daha yaxşı başa düşmək və dinləmək, özünüzə düzgün məqsədlər qoymaq və onlara nail olmaq.

3. “Güclü yaşa”, Vyaçeslav Smirnov

Terapevt, yoqa idmanı üzrə dünya çempionu və təlim proqramının yaradıcısı - Yoqa və Sağlamlıq Sistemləri Məktəbi Vyaçeslav Smirnovdan çox gözlənilməz təlim kitabı. Bu kitab bədənlərini necə məşq etmək barədə aydın təlimatlar və ya ətraflı qidalanma proqramları axtaranlar üçün deyil.

Bu, çox maraqlı, sadə, lakin effektiv təcrübələr toplusudur. Kitabın öz tempi var - hər gün bir fəsil - bu, dərsləri tərk etməyə deyil, yolda qalmağa və müəllifin nə deyəcəyi barədə düşünməyə kömək edəcək. Vyaçeslavın təklif etdiyi təcrübələr sadəcə məşqlər toplusu deyil. Bunlar bədəninizi bütün səviyyələrdə sağaltmağa imkan verən, həmçinin bədəni və şüurumuzu bir-biri ilə uyğunlaşdırmağa imkan verən dərin komplekslərdir. Onların mənasını tam başa düşə bilmərik, amma əsas odur ki, işləyirlər.

4. Tal Ben-Shahar “Nəyi seçəcəksən? Həyatınızın asılı olduğu qərarlar

Bu kitab sözün əsl mənasında həyat hikməti ilə doymuşdur, banal deyil, lakin inanılmaz dərəcədə vacibdir. Hər gün təkrar oxumaq və özünüzə daim xatırlatmaq istədiyiniz biri. Ruhun dərinliklərinə toxunan və seçiminiz barədə düşünməyə vadar edən biri: ağrı və qorxunu yatırın və ya özünüzə insan olmağa icazə verin, cansıxıcılıqdan əziyyət çəkin və ya tanış bir şeydə yeni bir şey görün, səhvləri fəlakət və ya dəyərli rəy kimi qəbul edin, təqib edin. mükəmməllik və ya başa düşmək, artıq kifayət qədər yaxşı olduqda, həzzləri gecikdirmək və ya anı ələ keçirmək, başqasının qiymətləndirməsinin qeyri-sabitliyindən asılı olmaq və ya müstəqilliyi qorumaq, avtopilotda yaşamaq və ya şüurlu seçim etmək ...

Fikir versəniz, həyatımızın hər dəqiqəsində seçimlər və qərarlar qəbul edirik. Bu kitab ən kiçik qərarların həyatımıza necə təsir etdiyi və hal-hazırda malik olduğunuz ən yaxşı şəkildə necə davranmaq barədədir. Bu, şübhəsiz ki, Yeni ilə başlamaq üçün kitabdır.

5. Dan Waldschmidt “Ən yaxşı özünü ol” 

Bu kitab uğura aparan yoldan, hər kəsin istədiyinə nail ola bilməsindən, başqa sözlə, “özünün ən yaxşı versiyasına çevrilməsindən” bəhs edir. Başqaları dayansa belə, əlavə səy göstərməlisiniz. Siz həmişə irəli getməli və lazım olduğunu düşündüyünüzdən daha çox şey etməlisiniz. Ümumiyyətlə, müəllif kitab boyu uğur qazanmış insanları birləşdirən dörd prinsipdən danışır: risk almağa hazır olmaq, alicənablıq, nizam-intizam və emosional zəka.

Yeni ilə belə bir kitabla getmək özünüz üçün əsl hədiyyədir, çünki bu, möhkəm motivasiyadır: hər dəqiqədən istifadə etməli, heç nədən qorxmamalı, davamlı oxumalı və sual verməkdən çəkinməməli, yeniliklərə açıq olmalısınız. məlumat, özünüzü hər zaman təkmilləşdirin, çünki “uğur yolunda istirahət günləri və xəstə günlər yoxdur”.

6. Thomas Campbell “Praktikada Çin Tədqiqatı”

Əgər vegetarian/vegan olmaq istəyirsinizsə, lakin haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə. Bu kitabdan başlayın. Bu, fəaliyyət üçün ən tam bələdçidir. Təcrübədə China Study Campbell ailə kitablarından yeganədir ki, sizi seçiminizlə tək qoymur. Məhz təcrübə belədir: kafedə nə yemək, vaxt olmayanda nə bişirmək, hansı vitaminlər və niyə içməmək GMO, balıq, soya və qlüten zərərlidir. Bundan əlavə, kitabda tam bir alış-veriş siyahısı və həqiqətən hər hansı bir mağazada tapıla bilən maddələrlə sadə reseptlər var.

Bu kitab həqiqətən həvəsləndiricidir. Onu oxuduqdan sonra hər kəs daha sağlam qidalana biləcək (“vegeterian ol” demirəm), lakin ət və süd məhsullarının istehlakını əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq, onlara tam əvəzedici tapacaq və bu keçidi həyata keçirəcək. əhəmiyyətli, xoş və dadlı.

7. David Allen “Əməlləri hədiyyə olaraq necə gətirmək olar. Stresssiz Məhsuldarlıq Sənəti

Yeni il planlaşdırma sisteminizi sıfırdan qurmaq istəyirsinizsə (yəni hədəflər qoymağı öyrənin, növbəti addımlarınızı düşünün və s.), bu kitab, şübhəsiz ki, bu məsələdə sizə kömək edəcək. Əgər artıq bazanız varsa, vaxtınızı və enerji xərclərinizi optimallaşdırmağa kömək edəcək bir çox yeni şeylər tapacaqsınız. Müəllif tərəfindən təklif olunan sistem Getting Things Done (GTD) adlanır – ondan istifadə etməklə, etmək istədiyiniz hər şeyə vaxtınız olacaq. Bunu etmək üçün bir neçə prinsipə əməl etməli olacaqsınız, lakin bunlara tez alışırsınız: bir tapşırığa diqqət yetirmək, bütün fikirlər, fikirlər və tapşırıqlar üçün "Gələnlər qutusu" ndan istifadə etmək, lazımsız məlumatları vaxtında silmək və s.

*

Yeni iliniz mübarək və bunun belə olmasını arzulayırıq!

Cavab yaz